孕期多吃哪些食物可以让宝贝变得更加聪明呢?
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
一、鱼虾
鱼虾中富含DHA,DHA在脑神经细胞中大量集存,是大脑形成和智商开发的必需物质,良好的促进胎儿大脑发育。特别是深海鱼,如鲑鱼、鳕鱼、带鱼、黄花鱼、秋刀鱼等,DHA含量更丰富。
二、坚果
坚果中富含软磷脂,对于胎儿的智力发育有很大功效。尤其是核桃、腰果、豆类。富含软磷脂的食物还有蛋黄、肉类、动物内脏等。
三、蔬菜、水果
蔬菜、水果统称植物性食物,与爱吃肉类的孕妇相比,爱吃植物性食物的孕妈产下的孩子大脑“弯道”更多,长大后,孩子的智力更聪明,爱吃肉类的孕妇产下的孩子往往身体更结实,但大脑“弯道”减少。
因此、芹菜、青菜、西红柿、苹果、猕猴桃、柑橘、火龙果、草莓、樱桃等都是不错的选择。
四、亚麻籽油
亚麻籽油是近代比较受欢迎的健康食品,健康在哪里?因为亚麻籽油含51~57%的Ω—3脂肪酸。
健全的大脑绝对不可缺少脂肪酸,特别是α—亚麻酸,能补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆,并生成 EPA 和 DHA。
五、含铁的食物
在孕期,孕妈们补充铁元素可以为肚子里的宝宝提供更多的氧气,氧气充分了,宝宝的生长环境更优异,自然也就更聪明健康了。含铁的食物有菠菜、鸡肉、牛肉、燕麦等。
六、富含叶酸的食物
叶酸的作用是预防胎儿发生神经管发育缺陷。孕妈们可以吃专门的叶酸片,也可以从食物中获取,比如莴苣、胡萝卜、菠菜等。
想让您的宝宝耳聪目明,智力优异,就不能输在起跑线上,在孕期吃以上这些食物,绝对是一个明智的选择!
想要宝宝更聪明 孕期吃这些水果更好
孕期恰当抚摸腹部让宝宝更聪明
孕妇吃核桃宝宝聪明吗 孕期吃核桃宝宝更聪明
哪些心理暗示可以让生活变得更加美好
健脑益智食物 让宝宝更聪明
多吃五种食物让宝宝变得更聪明
哪些细节让宝宝更聪明更优秀
7种食物让宝宝越吃越聪明
孕妇吃什么让宝宝更加聪明 孕妇吃什么小孩聪明
怀孕吃什么宝宝聪明呢
多出一些时间让宝宝跳跳更聪明
哺乳期妈妈吃什么能给宝宝补脑,这些食物让宝宝更聪明!
抓住敏感期让宝宝更聪明
能让宝宝越吃越聪明的食物
宝宝可以吃哪些粗纤维食物
怀孕不可以吃哪些食物
孕期必吃八大食物 宝宝生下来会聪明
哪些食物孕妇不可以吃
如何让孩子变得更聪明
怎么让宝宝更加聪明
选好受孕时期让宝宝更聪明
让宝宝越吃越聪明的食物
聪明女人怎么让婚姻变得更加幸福
多吃哪些食物可以美白
孕晚期 补充这些营养宝宝更聪明
减肥可以多吃哪些食物
孕期饮食有讲究 这样吃宝宝更聪明
科学告诉你,品酒可以让你更聪明
吃什么食物能让孩子更聪明
孕期一定要吃5类食物, 让胎儿健康更聪明!
想让顺产更容易 孕晚期多吃这些食物
孕妇哪些食物不可以吃
如何让宝宝更聪明?8种食物让宝宝越吃越聪明