秋季宝宝应该吃的健康食物和吃法
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秋藕
秋藕相比其他季节的藕更加香甜,加上他本身具有的营养和微量元素,成为了我们不吃可惜的一种食品。而且吃法上可以生熟两吃,具有不同的功效。增强人体免疫力,尤其适合宝宝,生藕清凉,熟藕性温,可以适应秋季天气多变的特点。让不同的宝宝有了相同的选择。
鸭肉
人都讲求贴秋膘,鸭子也不例外,其实动物为了过冬,秋天存储的能量还更甚。所以这个时候的鸭子相当肥嫩。鸭肉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适合体虚的宝宝。可以说鸭子是秋季荤食的最佳选择
木耳
木耳和秋藕一样,具有两吃的优势,不仅如此,木耳还有黑白之分。营养成分略同,但是宝宝对于食物的形式也是非常看重的。木耳所特有植物胶质和脂肪质排毒的效果极佳。且营养全面,是润肺的佳品,可以用来调理秋季肺燥干咳。同时他还是是理想的补血佳品。有“素中之荤”的美称。
粥
秋季的到来身体内部的调节作用,会首先适应气温的变化,可能宝宝的脾胃功能会有所减弱。而粥这种制作简单,种类齐全,而又容易消化的食品就备受妈妈宝宝的喜爱。我国很多地方也有吃秋粥的习惯。在许多地方还会举办秋粥节。粥同样也可以分为温热和清凉两种,早晨一碗热粥可怯秋凉,又能防秋燥。
白天一碗凉粥又可清热,和中健胃,煮粥时,可以根据身体状况选择食材加入。变成各具功效的药粥。
菜花
菜花,有些地方也叫花菜。它质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝消化功能不强食用。
它是一种将植物的花,将它作为食品。不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质。最重要的是可以分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。
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