食用五色食物养护心脑有绝招吃葡萄好处多
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
红色:
每天可喝少量红葡萄酒,以50~100毫升为宜。还可适当补充猪瘦肉、牛肉等,多吃苹果和西瓜。苹果每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不得多于80克),可以帮助控制血压。
黄色:
如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿。这几种蔬菜富含胡萝卜素,有助于减轻动脉硬化。用胡萝卜制作各式菜肴,都具有降压、强心、降血糖等作用。还要多吃黄豆、大豆等豆类制品。
黑色:
黑色食物含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,每天不超过50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。
白色:
如燕麦粉、燕麦片,能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步发展。
绿色:
指绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜,对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐,每天食盐摄入量控制在3~5克。
葡萄干的好处 食用葡萄干的五大好处分享
葡萄有哪些好处
吃巨峰葡萄的好处
小儿多吃苦味食物好处多
让宝宝多吃苦味食物有好处
秋季养护脾胃 要多吃这些黄色食物
葡萄干的食疗作用
吃葡萄干有什么好处:葡萄干的营养价值
吃葡萄干对肝脏有好处吗
吃树葡萄的好处与坏处
吃纤维多的食物好处
吃黑色食物有哪些好处
常吃葡萄有哪些好处与坏处
吃葡萄对身体有什么好处
紫葡萄的营养价值和食用功效
吃青葡萄的好处和坏处
吃葡萄干会有什么好处
春季养生五色食物
常吃葡萄干有什么好处
润肺必吃的七大食物 柑橘和葡萄
为何多吃紫色食物可护肤
孕妇吃葡萄的好处
夏天吃葡萄有什么好处
女性吃葡萄好处和坏处
吃葡萄的好处都有什么
葡萄好处坏处
葡萄酒与什么食物相克
葡萄柚宝宝能吃吗 适量食用好处多
吃葡萄的好处有什么呢
葡萄吃法妙招
五色食物帮你养护心脑
春季美容护肤 可多吃五款红色食物
五行减肥法有用吗?五色食物吃出好身材