被人骂了应该如何调整心态
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被人骂了应该如何调整心态,被别人骂,却是会心里不舒服。特别是当众被骂,那更是奇耻大辱。但很多时候,我们仔细分析,被骂的原因,若是因为自己,我们心里委屈,那么下面跟大家分享被人骂了应该如何调整心态。
1、置之不理,君子不跟“牛”置气,对方用口舌伤人,不能和对方一般见识。
不管是遇到什么时候,都不能骂人了。骂人是极其不文明的表现。既然对方开骂,我们最理智的方法便是不搭理,去做自己的事情。万不能与他对骂,失了自己的体面。更何况,骂人,往往是对方无力说服他人,而心中的怒火无从表达出来,便会一股脑地借助骂人,让自己看起来很是牛掰,其实,这只是内心无力,脆弱的一种表现。
2、脱离被骂的空间,离开让自己尴尬的氛围,换个环境调整自己受伤的心灵。
既然被骂了,不想在口舌上逞一时之快。便需要你果断地离开这个环境。或许,没有了发泄的对象,对方便能静下一颗心,理智地看待面前的事情。而你也会因为环境变了,氛围中不会弥漫不愉快的气息,也会让自己的内心舒坦了许多。
3、吃食一些甜品,让甜蜜的味道冲淡不愉快的心情,继而投入地做一些事情。
被谁骂,谁心里都不舒服,既然被骂已经成事实,那我们只能让这种坏心情尽快消失。而吃一些巧克力之类的甜品,可以让我们有愉悦的心情。因为科学已经证明,甜品入肚后,可以通过人体器官的分解后,很快让其在细胞中转换成血清素,进入脑中,便会让人产生愉悦感。这样,不愉快的事情就可以很好地被冲淡。
4、找知心朋友倾诉衷肠,苦水倒完了,内心也就舒服了,继而让自己恢复常态。
心里不舒服,便可以找最好的朋友,把自己内心的不快乐向对方倾诉。有时候,话说出来,不憋在心里,内心的这份不愉快也能被消化吸收一半,这时候,若是朋友有很好的建议给你,帮助你解决问题,那就能让你很快地把负面的这种压力当成动力,重新让你加振作起来,去迎接明天的挑战。
5、约朋友一起去happy,通过各种活动,将负面情绪宣泄掉,从而恢复元气。
内心难受,便找上自己的好朋友一去看电影,去蹦迪。这样放松自己的身体,让自己尽情地宣泄内心的这份不快乐。往往一身的臭汗,加之朋友的那份关爱与体贴,很容易把你从不舒服的心境里拉出来,继而很快就会忘掉自己当时的`不愉快。
其实,任何人被骂,心里都不好受,但我们需要自我调剂,让这种不愉悦的心情尽快的过去。而不能长时间的影响我们。因为,若被骂是因为自己的原因,
那就要在今后的工作,生活中多主意,更何况,即使是自己的错误,对方也不能骂人,这只能说明对方的水平很有限,遇到这样的人,你只能尽量让自己少犯错误。若是对方原因,那就更不能让对方的错误来惩罚自己。要缩短对方影响心情的时间,尽早让自己恢复常态。
首先需要知道如何调整好情绪。
这在很大程度上也取决于一个人的性格,自信心和自尊较强的人能更好地应对别人的批评乃至痛骂。
痛骂这种行为要杜绝,面对痛骂你的人不要去相信他们所说的话。
培养自信心和自尊心。
一个人的自尊源于对自身的'重视,但如果缺少了个人价值观的支持,自尊和自省就会像少了一条腿的桌子那样倒下去。
所以要明确自己的核心价值观,然后你做事便会有所方向。
你心向往的方向,便是你行动前进的方向。
不需要采取防御心理,简简单单地不要太在意批评。
在面对批评和斥责时,我们一般都会采取防御心理,开始护卫自己。
可以想象一下,当采取这种心态,一场僵持不下的争吵就会爆发。
而当你在一开始的时候,不去护卫自己,而且你也不需要去这样做,别人怎么说就让他说吧。专注于自身的幸福感。
提升个人幸福感水平。
对于每一个人的生活来说,幸福感水平可以解决许多已存在的问题。
当你开始思考如何去提升你的幸福感水平,并付诸行动时,原先困恼你的问题就会慢慢得到改善与解决。
所谓在一个问题还未出现之前就把它解决掉,当你致力于提升个人幸福感时也就是在运用这条策略。
像看镜子一样看待别人的反馈。
想象你出门前都会照镜子,看看发型和衣服怎么样。
在看待别人的反馈时,不论是批评还是谩骂还是诋毁,还是赞美,对方都有他们的出发点,假如你能把他们的互动当作一面镜子,你将收获更多视角。
不管别人是否正确,你都能学到什么。
心里烦躁依据人们广泛心态状态,被欺负目标一般全是“弱小”。这一“弱小”可能是范畴内的业务流程弱小,学习上的落后者,生活上的劣势者。总而言之一句话,心态管理被欺负者都是有被欺负得有效原因。在你的自然环境中,如果你显著觉得到有来源于外部的“强悍欺压”的情况下,
你一定要面对现实:我受人欺压了,受人低眼相见了。这个时候假如你要算作一个瞧得起自身的人,你最先想起的并不是要对付她们,并不是憋屈凑合,应该是暗自自身勉励,发愤图强,在自身的“劣势”上多下苦功夫,全面提高自身的不够,并坚持不懈得坚持到底。如果你充足强得情况下,你能发觉周边“欺负你的这些目标”已荡然无存!
给你一句话:沒有所有人瞧不起你,瞧不起得唯有你自身!
心态管理期待你可以了解这话。另外也祝你们的人生道路在自身的勤奋下越来越开阔、明亮。
【方法 】
我觉得挨骂后最紧急的事情是如何尽快恢复情绪,继续一天的工作。相信大家都有体验过,挨骂之后会有一阵子什么都不想做也不想思考,就只能在那里无神地坐着,魂不守舍……我把那段时间称为「僵硬期」。如果在一天的中间挨骂的话,基本上下半天都是「僵硬期」,一天的工作基本上报废了。
我有过一段时间天天挨骂,工作学习效率低下,天天都是30分钟挨骂+3小时僵硬。
突然有一天我看到TED演讲系列里最受欢迎的视频,TED演讲集:生活秘技“肢体语言塑造你自己”。
其中讲到参加一个会议前把身体伸展成占用很大空间的.姿势或者很有power的姿势(如“大”字,或翘着二郎腿两个手垫到头后面,典型的老板姿势),会有效地增加你在会议上的自信。我当时就想到,能否利用这个治愈僵硬期?
然后我就试了!下一次挨骂是在沙发上进行的,党中央走之后,我有意识地舒展自己的手和腿,在沙发上尽可能地占位子。当时感觉真是说起来比做起来容易,因为僵硬期的整个人都在瑟瑟发抖,不是幻想自己抓着领导的衣领扇他一耳光就是想在墙角蹲着长蘑菇。做出这种动作其实非常困难。
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