练气功都有哪些禁忌
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练气功都有哪些禁忌,在练气功时,胃液分泌增加,膈肌活动范围比平时增加,腹腔内压发生周期性的变动,从而可以促进胃肠蠕动,减轻腹腔郁血,一起来看看,练气功都有哪些禁忌
练气功都有哪些禁忌1
一、练气功有哪些禁忌
1、减少房事
人身三宝是精、气、神,练功使精、气、神旺盛,才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多,必然耗精,引起肾阴不足和肾精亏损。如此下去非但练不好气功,恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。练功应以减少房事为宜。
2、忌气恼、烦躁
许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起,因为情志影响人体的正常生理功能,久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁,有可能多年练功而毁于一旦。
3、忌贪念
练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色。有贪念则心不会静下来,因此练不好功。有贪念就会有贪的行为,就可能招来许多麻烦,引起许多矛盾。贪为邪念,练功应当心正、心净。贪为万恶之首,有贪念心就不正,就会犯错误,犯错误就会受惩罚。因此练功人忌贪十分重要。
二、练习健身气功有哪些益处
1、改善心脏、大循环以及微循环。
开放更多的毛细血管,加快血管内血液流速,从而促进组织的新陈代谢,还可以降低血浆雌二醇,有效抗衰老,使皮肤红润有光泽。
2、修复和调整神经功能。
同时,还可以使植物神经得到调整,并强化感觉功能、运动功能和思维功能。
3、加强消化功能。
练习健身气功,可以增加唾液分泌和肠胃消化液,增强肠部蠕动。
4、显著增强肺部功能。
练习健身气功时,耗氧量和二氧化碳的排出量都降低,可以减少呼吸次数。
5、消除疲劳,恢复体力。
现代人在疲劳状态下容易精神不佳、皮肉松弛。练习健身气功可以有效消除机体疲劳,缓解和恢复神经系统的过度兴奋,振奋精神。
6、合理调节脑垂体以及全身内分泌组织器官。
例如,练习健身气功,能够降低肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平、减少生长素、降低血液中的'胆固醇浓度等。据说,通过练习健身气功,一些与糖尿病患者、甲状腺机能亢进患者和闭经等与内分泌有关的病人的病症得以痊愈。
7、提升气质,陶冶性情。
外在美与内在美、身心的和谐统一,才是真正的美。练习健身气功,能够有效提升人的精神面貌和气质风度,使人更“美”!
练气功都有哪些禁忌2
1、练功期间,要禁忌顾虑重重,三心二意和思想杂念太多。
要做好宣传解释,消除病人疑虑,切断各种杂念来源,尽快入静。
2、练功时禁忌追求所谓“八触”和心随外景。
八触景象:冷、热、酸、麻、重、痛、动等。还有所谓“入幻”:感觉身体:忽高、忽低、增胖、变瘦、肢体消失、空中架运、炉火中烤。出现这些景象,不恐惧、不管它,任其自然消失。
3、练功时禁忌穿紧身衣裤。
练功前要宽衣解带,除去义齿、手表、首饰、眼镜等物,以免练功影响入静和气血运行。室内空气流通,禁忌当风而坐(立),以免着凉添新病。
4、练功者禁忌食肥甘、饮酒、吸烟。
营养丰富,但要清淡,大鱼大肉食用过多产风生痰,与练功不利,酒与浓茶对人有害,要戒掉。
5、练功者禁忌房事过度。
练功治病要隔绝性生活100天,病愈后也要有节制。从古至今练功者都重视此点。并注意禁止久卧、久坐、久站、久行,要练养相兼,动静结合,劳逸适度。
6、练功室内禁忌过热、过冷,对练功不利。
避开环天气,狂风大雨、雷电交加天气对练功有影响,要崭时停止练功。
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