姨妈期间不能吃什么水果
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姨妈期间不能吃什么水果?女性每个月都有“姨妈”造访,当女性来大姨妈的时候有很多水果是不能吃的,这样的水果吃了对身体有害。为大家介绍姨妈期间不能吃什么水果。
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一、梨
梨虽然能够清热止咳,但是性寒,不适合在月经期间食用,女性月经期间吃梨很容易导致子宫内淤血堆积,容易导致痛经、月经失调等问题。
二、芒果
芒果营养美味,口感甘甜,但是寒性较重,体质寒凉或者体质较差的人不宜多吃,来大姨妈的女性也千万不能吃,否则会影响身体健康。
三、山楂
山楂富含果酸,能够生津开胃,但是吃多了会导致身体缺铁,所以来大姨妈的女性不宜吃山楂,容易导致经血过多、痛经等问题。
四、柿子
柿子味甜可口,但是柿子的性质属于寒性,所以不适合生理期的女性食用,生理期女性身体免疫功能较差,吃柿子很容易导致腹泻、感冒等问题,并且还容易导致痛经。
来大姨妈注意事项
一、注意防寒保暖
当前正处于夏秋交替时节,昼夜温差较大,女性来大姨妈后身体相对虚弱,免疫能力较差,所以此时一定要注意防寒保暖,避免感冒发烧。
二、控制好情绪
女性来大姨妈后,内心敏感,情绪波动较大,此时一定要控制好情绪,否则很容易引发痛经,来大姨妈后应该保持一个平和的心态,避免过度紧张焦虑,此外经期女性还应该注意卧床休息,避免过度劳累。
三、需要注意日常饮食
正所谓“民以食为天”,饮食的重要性不用我多说相信大家都非常清楚,处于生理期的女性更要在饮食上多下功夫,日常饮食应该以清淡营养为主,忌生冷、辛辣、刺激、油腻食物,多吃新鲜蔬菜和优质肉类。
姨妈期间不能吃什么水果2
来月经吃什么水果好呢
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。
经期不能吃的水果
一般认为,女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
中医认为,女性经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
另外,中医还认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。
月经期间可以吃水果,但是要吃对水果,这样对我们的月经才有调理的作用。另外,要注意的是,月经期间不能吃的东西,我们都要知道,尽量就不要吃了,以免有啥问题。
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月经期最宜吃什么水果
女性在月经期吃水果一般没有特殊限制,应挑选新鲜的水果,不吃已经变质腐烂的水果。
可以多吃一些温热性的水果,比如苹果、樱桃、草莓、西红柿、大枣、水蜜桃等,少吃或不吃一些寒凉的水果,比如西瓜、李子、枇杷、梨子、柿子等。
另外,建议女性在经期注意饮食清淡、营养均衡,注意腹部保暖,避免受凉,注意多休息,不要进行剧烈运动,避免过度劳累。多喝温水,多用温水泡脚。加强个人卫生护理,勤换内裤,勤换卫生棉,不熬夜,保证睡眠充足,保持心情舒畅。
月经期饮食原则
月经期是女性比较特殊的一个时期,月经期有很多事情都是需要注意的。在这段时间里最好要注意休息,避免劳累,熬夜,要少接触冷水,如果着凉,可能会造成痛经。
饮食上也要相当的注意,少食辛辣刺激、油腻以及生冷的`食物,可以多吃一些富含钙和维生素的食物,有助于减少经前期综合征的风险,并且不能暴饮暴食,要定量定时,这样不容易造成血糖的大幅度波动。
可以适当的多吃一些燕麦、大麦面包等全脂的食物,适当的可以吃瘦肉、蛋白,各种新鲜的水果、蔬菜。甜食要尽量少吃,能够导致激素的紊乱,导致情绪不稳。
月经期要注意些什么
1、做好经期卫生工作:每天要清洗外阴部,一人一盆专用。
2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果;不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事:不要吹冷风,不要着凉,要避免房事。
4、保持愉快心情:保持心情的愉悦,可以适当散散步。
5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡:正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
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