爬山穿什么衣服合适
本文已影响6.28K人
本文已影响6.28K人
爬山穿什么衣服合适,在日常生活中很多人都有喜欢爬山的习惯,爬山有助身体健康但同时也是比较热的运动,所以在爬山的过程中衣服的选择也是非常重要的,下面介绍爬山穿什么衣服合适。
爬山穿什么衣服合适1
如果是去登海拔较高的大山,一天可能下不来的,那就要好好准备专业工具,包括背包,特制的登山服装、登山鞋、登山毛袜、头盔、电筒,手套、防护眼镜,帽子,绑腿或雪套,雨衣裤或冲锋衣裤,保暖衣物等。如果只是一般的旅游名山,相对环境能安全些,有台阶有扶栏的,穿运动休闲装就可以,比如夏天的时候穿T恤配休闲短裤(或牛仔裤)和夏季运动鞋,冬天的时候穿运动套装配羽绒服(登山服)登山靴,总之服装廓形要松一些,不妨碍运动的,想表现时尚一些就多关注一下别人的穿着,或上网看看街拍照片,平时多运动,保持好身材,穿什么都好看,形象好了也能增加你的自信心。平时休闲聚会千万别穿职业装,会很LOW的,你在那种环境中也不自在,什么服装配什么场合,可以自己上网查查资料学习一下,心里有底了就能自然一些了。
不同的季节爬山应该考虑穿不同的衣服:
春天多雨的季节,应该穿轻便防水的冲锋衣最好,既透气,又不怕小雨;
夏天闷热的季节,夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤,那么吸汗透气的衣服最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服,可以反射阳光,从而减少身体的热度。可以穿轻便单层的运动衣服,有袖腿部分可以拆卸的更好;
秋天爬山以薄毛衣和厚外套应该比较合适,怕冷的朋友可以再多带些衣服御寒;
冬季爬山当然要准备好防寒的羽绒服为主,在爬山的过程中可以适当加减衣服。
同时穿着可以选择有活力的颜色(白 蓝 绿…),这样给人的印象也是阳光。
爬山穿什么衣服合适2
冬天爬山物品清单
1、御寒衣物
很多人冬天爬山的时候穿羽绒服,觉得轻便暖和,但是如果途中被树枝或者什么坚硬物品划坏或者破洞呢?里面的羽绒很容易漏出来满天飞,即不保暖又很麻烦,所以最好是在羽绒服外面穿一件防刮花的冲锋衣或者登山服,既能防水防风又能防止刮破。另外山上可能会有积雪,所以一定要穿防滑鞋,最好带上登山杖,可以借助手臂的力量减轻腿部的压力。
2、防水火柴
冬天户外登山运动需要点火取暖,或者生火煮食物,热的食物可以大大提高人体的抗寒能量,但是一旦打火机失效或者出什么问题很难得到解决,所以最好是再准备些防水火柴,即给火柴打上一层蜡,只不过这种蜡是蜡烛燃烧后形成的'蜡油,再用胶带封住磷片擦纸和打蜡的火柴,装入塑料瓶内,双重保险。用的时候只需要除掉火柴擦头上的蜡油即可。这样随时随地都可以取火。
3、塑料袋子
冬天鞋子很容易被雪水打湿,所以最好带上雪套,防止鞋子浸湿,冻伤脚,但是还有更简单的方法,那就是用塑料袋套在脚上再穿鞋,既能保暖,又能防止脚汗将鞋子打湿,还能防止鞋子湿了连同脚也被浸在水里被冻伤。除此之外,多带几个塑料袋当垃圾袋,不留下污染物。
4、必用药物
户外一定要准备必要的一些药物防止万一,特别冬天要带冻伤膏、外伤药、感冒药和止泻药,以备不时之需。
冬天爬山注意事项
1、爬山前准备好食物
冬天爬山,特别是所爬的山比较高的话,在爬山的过程中身体消耗的能量较大,所以最好能够准备好食物。如果不需要在山上吃午饭的话,可以准备好水以及巧克力等补充能量的食物,如果是山上需要吃午餐,应该多带些,使用双肩背包备好。
2、爬山前要注意热身
冬天爬山之前要注意进行热身运动,活动开关节,温热肌肉后再上山,能够减少爬山中的伤害。要注意爬山后要拉伸腿部,以免小腿变得粗壮。
3、爬山要等太阳出来后
冬天天亮得晚,摸黑出门锻炼容易出危险。冬天的早晨是一天中气温最低的时候,室内外温差很大,猛地受到冷空气的刺激,容易发生血管痉挛,诱发心绞痛或心梗。此时血液黏稠度最高、血糖最低,因此早饭后再去爬山为好。
4、爬山时注意控制速度
冬天爬山的体能消耗较大,一般我们建议速度要比较慢,步幅要小,保持心情的愉快。如果是山路平缓或者是下山路的话,保持1公里20-25分钟的速度较好。其他的时候要注意适当减慢速度,身体疲劳时可以稍作休息再进行。
5、爬山要注意增减衣物
冬天气温较低,我们一般都穿着较厚,爬山,特别是爬山半小时后,身体开始发热,出汗,这个时候适当地减衣物,如果是坐下休息,要注意及时穿好衣物,以免身体吹风而受凉。另外如果是衣服湿透最好能进行更换,以免受凉。
6、爬山下山要注意鞋带
冬天爬山下山的时候千万不能大意。登山的时候,大多数事故都发生在下山的陡坡上。下山的时候,因为受加速度的影响,脚与鞋容易脱离,使脚部受伤,或产生水泡,因此,一定要系紧鞋带,安全下山。
26度适合穿什么衣服
相亲穿什么衣服合适女
肚子胖适合穿什么衣服
中秋穿什么衣服合适
夏天适合穿什么衣服
平胸该选什么款式的泳衣 胸大适合什么泳衣臀部扁平适合什么泳衣屁股太大穿哪种泳衣好看肚子胖适合穿什么泳衣没腰身该适合哪种泳衣高腰的泳衣适合什么身材
20度左右穿什么:20度左右该穿什么衣服适合穿什么衣服
气垫鞋适合爬山吗?气垫鞋可以爬山穿吗?
五月份适合穿什么衣服
约会适合穿什么衣服
春天穿什么衣服合适 春天适合穿什么衣服
30岁穿什么衣服合适
什么衣服适合过年穿
春季适合穿什么衣服女
18度穿什么衣服合适
去相亲穿什么衣服合适
25岁穿什么衣服合适
平胸穿什么衣服合适
春季出去玩穿什么衣服 五一出去玩穿什么衣服合适
男人瘦适合穿什么衣服
16岁适合穿什么衣服
淑女适合穿什么类衣服
伴娘穿什么衣服合适
上班适合穿什么衣服 上班衣服搭配图片大全
大胸适合穿什么衣服 大胸穿什么衣服好看
相亲穿什么衣服合适
棒球帽适合穿什么衣服
四月份适合穿什么衣服
2度穿什么衣服合适
什么人适合爬山呢
9月份穿什么衣服合适
春天穿什么衣服最合适
出远门穿什么衣服合适