阴道松弛怎么办?4招恢复紧实度
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
【导读】:一般来说,已经生育和性生活超过3年的女性,阴道容易松弛。正常阴道直径2.5厘米,长约8厘米,在阴道四周有许多肌肉及韧带,使其保持一定张力,在性生活中可以使双方产生快感。那么,如何才是紧实阴道,恢复弹性呢?
1.屏住小便
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2.提肛运动
在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
3.收缩运动
仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4.其他运动
走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。
女性私密处松弛如何是好?怎么让私处变得更加紧实
阴道松弛的危害
阴道松弛只会降低性快感?当心妇科病也找上门
减肥后皮肤松弛吃什么 减肥后皮肤松弛多久恢复
脸上的皮肤松弛如何恢复
脸上长痘怎么办 4招让你恢复无暇肌肤
产后是不是真的会导致阴道松弛?
手臂松弛怎么回事 手臂松弛有什么方法紧致
脸部皮肤松弛如何保养恢复
胸部松弛是什么引起的 胸部松弛怎样才能收紧
化妆品过敏怎么办? 8招恢复好皮肤
全身肉松弛是什么体质 皮肤松弛怎么紧致全身
皮肤松弛怎么办 脸部皮肤松弛下垂怎么办眼部皮肤松弛怎么办脖子皮肤松弛怎么办改善皮肤松弛的方法
阴道松弛有什么危害?阴道松弛恢复的方法有哪些?
外阴炎反复发作怎么办?5招搞定
皮肤干燥松弛怎么保养:3步让你肌肤恢复水润和紧致
肥胖恐酿阴道松弛!“缩阴术”重拾性福让私处回春
产后阴道松弛怎么办 6个 产后阴道恢复的方法
女人阴道怎么变紧?3张缩阴运动示意图
女人最怕阴道松弛 女人要性福更要“紧”
眼下皮肤松弛能恢复吗
肚子上的肉松弛怎么减?5招瘦腰腹紧致腹部线条
五大缩阴法赶走阴道松弛 带你闯出“性福”红灯区