多拉拉耳朵对老年人有好处
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多拉拉耳朵对老年人有好处,我们知道,耳朵是身体的重要部位,而老年人多拉耳朵是有很多好处的,但是我们要正确拉耳朵。下面是关于多拉拉耳朵对老年人有好处相关内容!
多拉拉耳朵对老年人有好处1
肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康有着举足轻重的作用。
五行学说则认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3——5分钟。此法可并治、头昏、等疾病。
双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血。此法有、强肾、聪耳、明目之功,可防治、尿频、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15——20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治、失眠咽喉炎和。
两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天二三次,每次20下。此法可促进耳朵的循环,健肾壮腰。
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治。
两手掌掩两耳廊,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。
双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5—6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。
以上八法,可根据各人所需选择,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,一定能收到理想的效果。
多拉拉耳朵对老年人有好处2
1、抬耳垂法
双手食指放在耳屏内侧后,用食指和拇指从内向外抬耳屏和耳垂。手法由轻到重,拉力限制在不痛,每次3—5分钟。这种方法可以同时调理头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、手摩耳轮法
双手握空拳,用拇指和两个手指沿着耳轮上下推,直到耳轮充血发热。该方法具有健脑、补肾、聪耳、明目的作用,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕。
3、提拉耳尖法
用双手拇指和食指捏住耳廊尖端,向上提拉揉捏捏捏搓15—20次,使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑、明目、解热、抗过敏和补肾的作用,可预防和调理高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
4、搓弹双耳法
用双手轻捏双耳耳垂,然后揉搓至红肿发热。然后抓住耳垂往下拉,然后让它弹回来。一天两三次,每次20次。这种方法可以促进耳朵的.血液循环,补肾壮腰。
5、双手拉耳法
左手在头顶上拉右耳几十下,再用右手拉左耳几十下。这项运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌,缓解咽喉痛,调理慢性咽炎。
6、双手掩耳法
两只手掌盖住两个耳廊,手指按住后脑壳,用食指按中指,弹24下,就能听到“隆隆”的声音,打回“鼓鼓”。这种刺激可以激活肾脏,具有健脑、明目、强肾的功效。
7、全耳按摩法
双手掌心搓热后,向后按摩腹面(即耳前),再向后按摩背面,反复按摩5—6次。该方法能疏通经络,对肾脏和全身器官有保健作用。
8、双手扫耳法
双手从后往前扫耳朵,会听到“吱吱”的声音。每次20划,一天几次。坚持久了,就能健肾健身。
采用拉耳朵和头部运动养生法
1、拉耳
方法:双手捏住耳朵,用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次;再将耳垂向下牵拉6次;然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开,再向后拨动耳廓,重复6次。
功效:“耳珠属肾,耳轮属脾,耳上轮属心,耳皮肉属肺,耳背玉楼属肝”;“十二经脉,上终于耳”。
外耳形像一个倒立腹中的胎儿,五脏六腑均在其内,有诸条经络汇聚于耳廓周围。被动运动外耳,能使全身经络贯通,直接促进各脏腑功能,改善新陈代谢,振奋情绪。
2、拨头
方法:保持双肩平衡,挺背收腹,双手自然下垂。将右手掌贴在左耳上。将头拨向右边,继续保持腹、腰挺直不动和双肩平衡的同时,左肩朝后用力伸直5秒钟。松开头,还原,深吸一口气后吐气。
左右各做6次。
功效:可以扩张颈动脉,增加脑血流量,使脑部获得更多氧气,改善脑血液循环,增强脑功能。有助于放松颈背肌肉,减轻疲劳感,缓解压力,增强体力。
健康提醒:
这两个养生动作在中医里都是根据的,所以大家有时间的时候可以经常练习,对那些需要长时间坐在电脑前的白领尤其有效。但是需要注意的是,拉耳朵的时候不要太用力了,拔头的时候也不要过度了,否则可能会拉伤或者扭伤。
拉耳朵的好处
1、种如果患者有头疼、头晕等等血压变化的话,临床上做耳垂部位的按摩,有助于稳定患者的血压;
2、如果患者有视力,眼睛方面疾病,临床上通过每天揉捏耳垂,因为耳垂部位有眼睛的反射区,能够很好的保护视力;
3、耳垂这一带是耳朵的头部面颊部反射区,如果患者经常按摩耳垂这个部位的话与人的头脑、面颊部有一定的关系,经常按摩耳垂可以起到美颜养容、醒脑健神的作用。
总而言之,患者揉捏耳垂以适度为宜,以耳垂部位出现温度升高、发热等等表现就可以了。
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