一直心跳过快怎么办
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一直心跳过快怎么办,心跳过快超过一定程度就显示身体有问题,可以通过锻炼、改善饮食结构和提高睡眠质量来解决,如果症状加重则需要及时就医了解病因,本文讲述一直心跳过快怎么办。
一直心跳过快怎么办1
1、经常按摩
有时间可以经常给自己做一个按摩,这样可以缓解心慌心跳快的症状。可以每天对手部和脚部按摩一个小时左右,这样子可以让心率放缓,坚持按摩,心慌心跳快的症状就可以得到改善。
2、饭后散步
我们在吃完饭之后,如果马上就坐下,不出去走一走,这样的话很容易导致身体堆积过多的脂肪,阻碍身体的血液循环,这对心脏健康很不利。吃完饭后,可以到公园或者附近的小路上走一走,可以促进身体新陈代谢,增强心肺功能。
3、及时排尿
有一些人喜欢憋尿,这是很不好的一个习惯,憋尿的时候会增加膀胱的压力,从而导致神经兴奋,出现心慌心跳快的问题。一旦有尿意,要及时排尿,可以缓解出现这样的问题。
4、改善睡眠环境
很多人因为睡眠质量差,也容易导致出现心慌和心跳快的问题。在睡觉的时候,尽量远离噪音,尽可能避免会影响到正常睡眠的因素。如果容易受噪音干扰,睡觉的时候可以带上耳塞。若觉得灯光刺眼,难以入睡,可以戴上眼罩睡觉,这样可以改善睡眠。
5、做有氧运动
在生活中,适当的锻炼可以提高心脏的工作效率。平时可以适当做下有氧运动,可以改善心慌症状。
7、做身体检查
首先要做心电图看一下是不是正常的窦性心律,有一些心律失常,比如室上速、房颤、房扑也会表现为心跳过快,这时候就需要应用药物或者手术治疗。若心电图为窦性心功过速,建议先除外有无继发因素,例如发热、甲亢、贫血等,如有上述原因,需先治疗上述疾病,病情好转后心跳会逐渐恢复正常。
如无上述继发因素,建议行24小时动态心电图检查,看24小时平均心率是多少,如果过快,可以适当口服一点降心率的药物,例如倍他乐克。
如果患者经常自觉心动过快并且有心慌,通常是属于心源性的疾病,或者内分泌代谢类的疾病,或者因为交感神经过度兴奋,或者是因为体内内环境紊乱而导致上述情况,需要立即到医院完善相关检查,例如检查心脏功能、心脏彩超、心肌酶血,同时应该尽量完善内分泌的检查,例如甲状腺功能、性激素六项。
要明确患者导致心动过速和心慌的原发病,根据原发病积极进行治疗,例如甲亢而导致上述症状,可以服用赛治等药物,还可以服用盐酸美西律来降低心率。
如果是因为冠心病、心律失常引起上述情况,可以服用胺碘酮、β受体阻滞剂、稳心颗粒等药物。但无论什么原因,一定要积极寻找原发病进行对因治疗。
在平常生活中,感觉到心慌心跳快的情况,可能是身体出现了心悸,这是比较普遍的现象。大多和精神因素、睡眠质量、运动等有关。建议有这种情况的患者在平时要注意合理饮食,控制血脂水平,这样对保护心脏健康有很大的益处。
一直心跳过快怎么办2
1、锻炼
实现持续降低心率的最简单和最有效的方法是定期锻炼。
2、多喝白开水
当身体脱水时,心脏必须更努力地工作以稳定血流。
每天多喝无糖和无咖啡因的饮料,如水和凉茶。
3、戒烟限酒
烟草对身体百害而无一利,烟草中含有尼古丁,而尼古丁会让心跳加快,心动过速者尽量戒烟。
同时,应该限制酒精摄入,酒精能使血液流动加快,血管扩张,而且对心脏有很大的兴奋作用使心跳加速,日常尽量少饮酒,最好戒酒。
4、健康饮食
日常多吃水果,蔬菜,避免辛辣及有刺激性的食物。
总之,饮食应该低脂肪,低动物蛋白,低热量,低盐,低糖,高维生素和多纤维素,可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况。
5、保持体重
超重或肥胖都会使心脏负荷加重,因此会其需要更努力的工作才能保证全身脏器的.供血,必然会导致心率加快。
6、保持充足的睡眠
不要熬夜,这年头熬夜猝死的新闻屡见不鲜。
在睡眠时间,人体所消耗的能量更少,从而可以降低心脏的负荷,给我们心脏充分的休息,使它跳动的更加有力,这也有助于降低我们的心率。
7、保持积极乐观的心态
情绪对心率的影响很大,人在过度兴奋、悲伤、急躁、焦虑、压力大等状态下,心跳也会随之加快,可以说在某种情况下,情绪是心脏病的罪魁祸首。
8、医院就诊
如果出现了心跳过快,需要了解心跳过快是什么原因造成的。如果是窦性心动过速,往往与运动、紧张、发热、贫血或甲状腺功能亢进相关,这时候只需要针对原发病给予治疗。如果心悸症状明显,可以给予小剂量的β受体阻滞剂,进行对症的治疗。如果完善了动态心电图或心电图明确了心跳过快的原因,比如说室上性心动过速。如果是阵发性室上性心动过速,可以先采取兴奋迷走神经的方法,比如说Valsava动作、咳嗽、呕吐反射或者按压眼球等等方法,如果症状还不缓解,可以给予药物的治疗。
如果出现血液动力学改变,可以给予电复律,还可以给予射频消融的方法。如果是室性心动过速,常会有基础的心脏病,应该根据原发病给予相应的治疗。室性心动过速急性发作期临床血液动力学不稳定,应该立即进行电复律。如果血液动力学尚稳定,可以选择抗心率失常药物,一般可以选择利多卡因或者是胺碘酮,也可选择β受体阻滞剂。对于快速的心房扑动和心房颤动,应该给予控制心室率。如果房颤时间超过48小时,应该在复律前给予抗凝的治疗三周,复律后也给予抗凝治疗四周,心房颤动还可以采用导管消融的方法治疗。
无论是心率过快人士还是平常人,日常生活中都应该保持平和的心态,勿焦勿躁,以积极乐观的心态面对一切,切勿大喜大悲。
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