如果经常跑步能提高性能力吗
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如果经常跑步能提高性能力吗。在生活中,我们经常看到跑步的人群,但是生活中也有很多人不喜欢跑步,因为跑步是一项孤独者的运动。下面,就一起来看看如果经常跑步能提高性能力吗。
如果经常跑步能提高性能力吗1
最新的研究结果表明,跑步对于男人的好处是相当多的。一方面它可以让你的身体变得更加健康,提升性欲和性能力。
一方面它还可以让你的魅力倍增,增加异性好感度,获得更多与异性约会的机会。
这份研究报告是由英国剑桥大学发布的。报告中指出:那些经常参加跑步,尤其是能够完成半程马拉松的男性,其睾丸素将处于一个更高的水平。
这意味着他们不仅拥有跟更好的心血管功率,同时也意味着他们拥有更强的性欲,精子数量比普通人也要更多一些。
而从人类历史学的角度来看,这样的男子也更容易被女性选择为自己的伴侣。
这项研究的负责人在接受采访时这样表示道:“通过长期的观察,我们发现那些拥有长距离跑步能力的男人,往往拥有更强大的生殖能力。
从女性的角度出发,这样的男子无疑更加容易得到青睐,因为他将会是一个更好的生殖伴侣。”
负责这项研究的团队还发现一个有趣的现象,那些半程马拉松的优秀选手,他们的无名指通常要比普通人更长一些。
这也是他们荷尔蒙分泌更加旺盛的一个特征。而女性对于这样健康而且拥有良好耐力的.男子是最为欣赏的——这几乎是出于人类的一种本能,因此常常参加跑步的男人往往更容易获得和异性约会的机会。
此外,这份研究结果还表明,长期的跑步运动同样可以提升一个人的智力,同时让其胸怀变得更加博大,这也是深受女性喜欢的品质。
而且一个经常跑步的男性,由于荷尔蒙激素经常处于一个相对较高的水平,他会让人感觉更加充满活力。
在与人交往的过程中能够更加充分展现自己的魅力,从而赢得更多的好感。
根据以上的分析,我们知道,长期跑步确实对于一个人来说是非常有好处的,不仅可以锻炼身体,还可以提高性能力。
在跑步的过程中,让整个人都感觉非常的有活力,还可以结交更多的朋友,不仅展现自己的个人魅力,还可以有一个健康的身体,所以想要提高自己的性能力,可以跑步。
如果经常跑步能提高性能力吗2
一、跑步能提高性功能吗
坚持跑步是可以提高性功能的,因为跑步可以锻炼骨盆肌,让会阴附近的肌肉收缩,促进这里的血流速度。
就可以提高性生活的质量,而且通过跑步还能够刺激脑垂体对激素的分泌,身体中雄性激素增多,性欲也会大大增强。
2.男性通过跑步还可以有效的减少身体中多余的脂肪,让自己的肌肉更发达,还能给伴侣以视觉上的冲击,同时因为自己身体强壮,所以性生活的质量和时间都会大大的提高。
3.据调查显示,坚持长跑的人性生活会更加的和谐,所以建议想要提升性功能的人,坚持隔天慢跑一小时,坚持就会有效果的。
二、跑步的注意事项
1.运动鞋要合适
跑步的时候要给自己穿宽松一些的运动服,这样活动起来比较方便,还要注意选择合脚的运动鞋,鞋子不可以太小也不要太大,这样跑起步来才能更舒服一些。
2.要做好跑步前的准备
在跑步前最好能把身体的各个关节活动活动,然后再进行慢跑,防止在跑步的过程中出现关节扭伤,韧带损伤的情况。
3.跑步后要放松
跑完步后,可以慢慢的走一走,还可以按摩、轻轻敲达腿部,让腿部肌肉放松。不要马上就坐下或者躺下,这对身体健康非常不利。
三、不适合跑步的人
有些人是不适合跑步的,所以想要通过跑步改善性功能要注意慎重考虑。比如有隐匿性疾病患者,像患有胆结石的人,就不适合进行剧烈的运动。
否则可能会导致结石震落,移位,出现剧烈的疼痛。脚部受伤的人也不可以跑步。
否则会加重伤势,延长痊愈的时间,到退休年龄的人也不适合跑步,以免身体不适。
四个锻炼方法提高性能力
1、做提肛锻炼的方法
可以采用提肛的锻炼方法帮助缓解,只要患者反复的进行就能实现收缩PC肌的目的,达到改善的效果。
但是要注意,在刚开始的时候,速度要慢一些,放松和收缩3秒,反反复复连续做10次左右即可。
只要坚持一个星期之后慢慢的延长时间,长久下去就能提高男性性能力,延长性生活的时间。
2、锻炼腹股沟处和髋部
锻炼腹股沟处和髋部也能提高性功能,主要的锻炼方法就是找个柔软的垫子盘腿部坐下,然后让身体慢慢的往前倾斜。
之后双手臂前伸,当感觉到腹股沟处有拉伸感的时候,再向前倾斜两下,然后再让身体放松5秒钟,再继续进行。
3、腹部锻炼
进行有效的腹部锻炼也能提高性功能,因为在进行性生活的时候,男性抽插过程是利用腹部的肌肉来完成的。
只要腹部部位强壮,就能很好的提高性功能。主要锻炼方法就是患者平躺在床上,双膝盖弯曲,然后双手臂要交叉放在胸前。
之后再慢慢的将双肩和头部抬起来,之后让肩膀离开地面30厘米左右,保持5秒钟,然后再放松重复做此动作。
4、肩膀锻炼
要想提高性功能,通过肩膀锻炼也能达到改善的效果。具体的锻炼方法就是把双手臂往前伸直,然后再用右手来抓住左手腕。
之后九江双臂直接拉伸到头的上方,稍微的往后用力,这样长久坚持下去就能得到锻炼的效果,实现疾病的良好恢复。
要想有效的提高性功能,进行适当的运动锻炼很有必要,特别是对于严重缺乏运动的男性患者。
更要注意这一点,只有这样才能实现疾病的良好恢复,更好的提高自身性功能。另外,患者们还可以选择平板支撑以及仰卧起坐的方式,帮助提高,延长性生活时间。
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