脚扭伤后恢复期间发酸
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
脚扭伤后恢复期间发酸,脚扭伤是很常见的一个问题,很多人在运动的时候可能都会把不小心把脚给扭伤了,严重时我们的脚还会肿起来,下面为大家分享脚扭伤后恢复期间发酸。
脚扭伤后恢复期间发酸1
脚扭后恢复期特别酸通常是扭伤以后局部肌肉,是会持续处于紧张的状态而保护扭伤的地方,一般就会出现肌肉劳损,局部酸胀的感觉,这是扭伤以后恢复期特别酸的主要原因。可以对局部进行按摩、或者对局部进行敷热,可以有效的促进局部的血液循环,还可以促进金霉素的吸收,有效的改善病人酸胀的症状。
脚扭伤以后恢复期的时候局部酸不舒服,考虑是局部组织损伤还没有完全修复有关系。脚扭伤以后需要休息,避免长距离行走,局部用力。另外就是局部可以使用活血化瘀的药物,比如云南白药气雾剂喷雾,另外就是可以泡泡热水,一般有助于活血化瘀促进恢复。
如果是酸不舒服明显可以适当的使用膏药,比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。脚扭伤以后可以适当的吃具有活血化瘀作用的食物,比如山药、当归、田七等。如果是局部肿胀明显,还需要常规的完善脚的X片检查,排除有无局部的地方骨折。如果是有骨折,恢复时间至少需要2-3个月以上。
脚扭伤的治疗方法:
1、冷敷和热敷
用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。
在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。针灸:针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。按摩与理疗:一般伤后24—48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。
2、手术治疗
如果上述做法均为有效可以采取手术治疗,医生会将韧带断裂部位进行修复,不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。
3、中医疗法
中医认为韧带拉伤是由外力所致,而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。
脚扭伤后恢复期间发酸2
脚扭伤了如何快速恢复
1、脚扭伤舒筋活血法
受伤者可端坐或仰卧于床上,医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝,另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动踝关节缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度)。做上述动作的同时,握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉。
按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度角后再轻度外翻,然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝,限制伤脚的行走。包扎3周后,解除固定,患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等),以促进受损组织的修复。
2、脚扭伤药物熏洗法
取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药,也叫猫公刺、六角茶,该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的`根茎1000克,用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30~60分钟,然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里,待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳。
切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡,并用厚棉布或其他东西盖住桶口,以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时,患者要不断活动受伤的踝关节,以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20~30分钟,每天熏洗1~2次,直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时,不但没有任何痛苦,而且疗效显着。
3、脚扭伤中药外敷法
取桃仁、乳香、没药、白芷各9克,红花、血竭各6克,大黄30克,并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状,直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次,一般连续用药6天后,伤处的肿胀便会明显消退,疼痛也可明显减轻。再继续用药6天,伤处的肿胀与疼痛即可完全消失,受伤踝关节的功能可恢复正常 。
扭伤脚筋怎么办
1、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
2、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。
3、正确按揉扭伤局部
扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
4、合理用药
扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
5、注意饮食
脚扭伤后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。
6、适当进行活动
在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。在后期适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。
脚扭伤后恢复期间发酸3
脚扭伤了先冷敷还是先热敷
先冷敷,判断伤势轻重
如果脚扭伤后能持重新站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可在家处理和修养。一旦考虑骨折应立即去医院根据情况进行治疗。
脚刚刚扭伤时,要立即停止运动,找个稳定的地方做好,有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。
然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部,如果没有冰袋,用凉水冲一冲脚部也行,这样能促进脚部的毛细血管收缩,减轻淤血症状。
冷敷几次后,大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷,可以用热毛巾捂在脚上,每次大约10分钟,热敷能促进血液循环,消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
冷敷热敷的区别
敷脚又分为冷敷和热敷。一般受伤24小时内采用冷敷,为的是抑制出血肿胀,减少疼痛。过了24小时之后才可以采取热敷,用来改善血液循环。
尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。
如果身边没有冰袋,可以用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
扭伤24小时之后才可以热敷。热敷的办法和冷敷差不多,温度正好相反,用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。
也可以用热醋、热酒等进行热敷,以活血通络、消肿止痛。热敷时间不能太长,每天两次,每次在二十分钟即可。
鼻综合恢复期间山根肿正常吗
恢复健康体态把握好产后恢复三阶段
脚韧带扭伤怎么办
皮肤擦伤后怎么快速恢复
脚扭伤了还能跑步吗
脚扭伤了怎么办
踢球脚扭伤了怎么办
脚扭伤肿了怎么消肿:脚扭伤肿了怎么办才好
跑步后脚腕疼是什么原因 跑步后脚腕疼怎么恢复
爬山后泡脚会恢复地更快吗
发烧后恢复期怎么调理
产后盆骨恢复最佳时间 产后盆骨修复有必要吗
夏季晒伤后如何快速恢复美白
脚踝扭伤多久能恢复 要注意这些
2款复古盘发教程 扭一扭就搞定!
脚扭伤可否艾灸
脚扭了怎么恢复呢
孙红雷运动扭伤脚 坐轮椅现身新闻发布会
脚扭伤能举重吗
脚踝扭伤5个月还痛
草酸腐蚀后的地板砖怎么恢复
脚扭伤肿了该怎么办
脚扭伤后应该热敷还是冰敷?
打篮球扭伤脚怎么办
打羽毛球之后手臂酸疼怎么恢复
人间至味是清欢扭扭舞出自哪里 低俗小说中扭扭舞经典片段合集
皮肤挫伤后怎么快速恢复
韧带拉伤怎么锻炼恢复正常 韧带拉伤怎么办恢复快
腰扭伤了恢复期多长时间
昆凌baby产后快速恢复复出 不知真相内幕辛酸
晒伤后黑印多久能恢复
皮肤晒伤后怎么修复 小妙招恢复白嫩美肌
脚踝扭伤不要变色!第一时间跟着4原则做