怎么样才能让肚子热起来
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怎么样才能让肚子热起来,肚子在很多情况下,会突然的发凉,就比如拉肚子浑身发冷看起来非常吓人,还有肚子发凉很可能是不良的饮食结构受到了风寒的刺激所引起,今天我们就来聊聊,怎么样才能让肚子热起来。
怎么样才能让肚子热起来1
小肚子凉可以通过饮食、药物、理疗、运动等方法来调理变暖,具体如下:
1、饮食:小肚子凉,很可能因为体内寒气湿气过重导致的,因此平时饮食要注意清淡,不要吃太多生冷黏腻的食物,可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食物,温性的食物可以去除体内的寒气。平时也可以适当吃一些生姜,生姜可以帮助人们助阳御寒,与此同时可以喝一些红糖水,红糖水也有一定的温经通络作用。
2、药物:小肚子凉,多数是由于脾肾阳虚导致的,所以药物方面可以选择参苓白术丸、附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物调理,平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。
3、理疗:艾灸属于一种常见的身体保健方式,通过艾灸可以帮助人们温经活血,散寒祛湿的功效也比较好。如果小肚子已经着凉,可以使用艾灸的方法保健,或者坚持用艾草加热水泡脚,有温通经络、温补肾阳的作用。
4、运动:平时还要注意适当进行户外运动,通过运动可以增加身体代谢,激发身体的阳气,温暖全身。另外,在经期以及秋冬季节,要注意双下肢和腹部的保暖。多穿衣服,或是备一些暖宝宝贴,防止小肚子着凉。
如果经常出现腹部发凉,这种情况多见于是经常进食生冷食物,腹部受凉等引起的症状,如果有胃寒的情况也是会出现这种情况,口服温中散寒的.药物治疗,如果有胃寒的情况可以口服温胃舒颗粒。
意见建议:平时不要吃生冷食物,腹部不要受凉,多吃羊肉汤,韭菜,狗肉汤等温性食物会减轻症状的。
怎么样才能让肚子热起来2
天气越热,越要暖腹
炎炎夏日
很多人喜欢吃些寒凉的食物解暑
可这种做法非常伤身
古人有言:
“冬暖脊背夏暖肚”
夏季要注意腹部保暖
原因有二:
因为人体腹部阳气本就偏少,加上夏季这点仅有的阳气还都散在体表。
不注意腹部保暖,风寒暑湿易通过肚脐进入人体,导致拉肚子、痛经等。
因此,天越热越要注意让肚子“热一点”,以调和脾胃、温润五脏。
三个“暖肚”方法
01
按摩
按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。
方法:排空小便,仰卧位,双膝屈曲,双手搓热,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针绕脐揉腹50次,再逆时针揉50次。
需要提醒的是,腹部有肿瘤者不宜使用此法,以防癌细胞扩散或出血。
02
食疗
将姜切成薄片或细丝,做成姜汤姜粥,如生姜红枣粥(生姜丝15克,红枣5枚,粳米100克),对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。
除生姜外,山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是,面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。
03
艾灸
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物,艾灸能通过燃烧艾草,产生热力温通经络、驱寒除湿等。
推荐两种艾灸的方法:
温和灸
取中脘(胸骨下端和肚脐连接线中点处)、神阙(即肚脐)、天枢(肚脐旁2寸处)等穴位。
方法:将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处,每次20~30分钟,每日1次,以灸后皮肤红晕不起泡为宜。
隔姜灸
将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度为0、2~0、3厘米的薄姜片,用针刺几个小孔,置于神阙、中脘、天枢等部位,将艾条点燃悬于姜片上方2~3厘米处,每次20~30分钟,每日1次,以皮肤温热为宜。
此外,晚上睡觉要盖好肚子,不要整日待在空调房。
怎么样才能让肚子热起来3
暖肚子的东西及方法
拉肚子浑身发冷看起来非常吓人,最近拉肚子浑身发冷的现象让很多人操碎了心,我们都知道身边有很多人出现了拉肚子浑身发冷的情况,这种病对我们自身的影响很大,很多人为此四处求医问诊,而且没有得到很好的治疗,不仅花费了大量的时间和精力,对孩子家长自身的正常工作生活也造成了很大的影响,很多人都迫切找到一种及时有效的治疗办法,那么有什么好的办法来治疗这种疾病呢?下面就让我们一起来了解一下暖肚子的东西及治疗方法吧。
暖宝。
治疗方法:
1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2、养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。
3、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
4、服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
6、补充足量水分─早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c、c、的水分。
7、腹部按摩─从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。
8、服用胃散─胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问),只要不长期或大量服用,对胎儿并不会产生影响。
9、多喝温水─如果大便累积在大肠内,胀气情况会更加严重,所以孕妇要多喝温水,每天至少喝1500cc的水份,充足的水份能促进排便。喝温水较冷水适合,因为喝冷水较易造成肠绞痛。此外,汽水、咖啡、茶等饮料少喝为妙。
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