女生为什么总是在晚上那么难过
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女生为什么总是在晚上那么难过,敏感期是每一个都会经历的时期,他的到来无声无息,当你发现的时候,你已经是陷进去了,所以该怎么度过敏感期,今天小编就和大家聊聊,女生为什么总是在晚上那么难过。
1、夜晚允许我们难过
白天的时候,我们总是处在纷繁的社会当中。我们需要面对一个又一个的人,处理一件又一件的事。没有人想看见你在哭哭啼啼,这样的情绪状态只会影响到他人的正常生活。所以,白天根本就没有给我们留下伤心的余地。而到了夜晚,我们独处了,终于不用再面对任何人、任何事了,于是白天积攒的情绪,就在夜里发泄了出来。黑夜吞噬了我们的情绪,让我们能够等来下一个白天。
2、夜晚我们更专注于内心
在白天,各种各样的事情分走了我们的注意力,所以我们很少有时间来关注自己的内心。而到了晚上,万籁俱静中,没有任何事物来干扰我们的思想了,我们的思想就会向内漫延,勾起我们的情绪。
我们会带着情绪,审视过往的经历。在忧伤的眼光中,每一件事情似乎都变得令人难过起来。如果在这种略带消极的思想中沉溺,这样的行为又会反过来强化我们的负面情绪,使我们更加难过。这种现象,在心理学中被称为“思维反刍”。
3、生理上原因
除开上述的心理原因,我们之所以在夜晚会变得更忧伤,还有生理层面的原因。
我们的人体,某种程度上来说,是一个极其精密的仪器。其中某一部分的改变,就会引起另一部分的变化。血清素,是人体内的一种神经递质,它能够让人感到愉悦。在夜晚的时候,它的分泌会减少,于是我们的愉悦情绪也就会随之减少,从而夜晚更容易感到难过。
女生一到晚上心情不好是因为晚上的时候非常无聊,孤单缺乏安全感,工作了一天也会感觉比较疲惫,平时应该保持一个愉悦的心情,多结交一些新的朋友,多参加一些社交活动,心情慢慢的就会开朗起来。还要养成早睡早起的好习惯,尽量避免熬夜,心里有事情的时候一定要发泄出去,可以说给身边的亲人和朋友听,尽量不要想一些负面的情绪。
对于导致晚上难过的原因,具体如下:
1、抑郁症:抑郁症的患者很容易心情压抑,总是不开心,导致心情难过。晚上一个人的时候比较孤独,而且夜深人静时缺乏外界环境刺激,抑郁症患者就会思考很多不开心的事情,反复想以前令自己痛苦的经历,所以到了晚上就会特别难过。
2、失眠症:失眠症的患者到了晚上就容易紧张、害怕,担心夜里睡不着,就会非常难过、痛苦。
3、应激因素:工作压力比较大或家庭矛盾比较多等,这些会使在晚上的时候,尤其是一个人待着的时候想起不开心的事情,使人晚上特别难过。
总之,以上是最主要的原因。
女生晚上总有负面情绪怎么办
出现负面情绪心情不好的话,不妨不要去想让自己产生负面情绪的事情,晚上可以试试听听愉快的轻音乐,要培养自信。
让自己有足够的胆量,要学会观察别人弱点也就是缺点不要传看别人的优点,是人都没有绝对的完美,不要让自己负面情绪上演给自己带来恐慌寸步难行乱了阵脚。
负面情绪之所以会产生,总有最根本的'原因,先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到,不要一直沉迷于自己的情绪之中。
生命在于运动,人在运动的过程中,身体是处于应激状态,可以分泌多巴胺,多巴胺的主要作用就是奖赏,给人传递兴奋和开心的信息,是排解负面情绪的方法之一。
房间可以表现一个人的心理状态,当房间凌乱不堪的时候,可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此,在打扫房间时,不妨冷静下来,让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为,稍微转移自己的注意力。
当你情绪焦虑的时候很容易在思考中迷失自我,并且往往难以从这种无谓的思考中跳出来,会陷入一种犹豫、不安的状态,失去进取心和改造当前生活的动力。
所以,当你情绪焦虑时,一定要停止无谓的胡思乱想,可以去做些你感兴趣、又能让你投入进去暂时不去胡思乱想的事,比如遛遛狗、做做瑜伽、下厨做个饭、或者去商场淘淘宝。
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