打高尔夫球有什么的好处
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打高尔夫球有什么的好处,高尔夫球打法很简单,原则也是很简单,所以很受人们的欢迎。规则就是以击球方式将球打进洞,将一颗颗自球台里的球连续打击至其进洞为止。以下分享打高尔夫球有什么的好处?
1、提升记忆
在球场上运动,可以让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助。
2、增加性欲
高尔夫作为一种比较平缓的运动,更适合中年男性,因为在打高尔夫球的过程中,人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质,从而增加性欲,而高尔夫运动的主要锻炼部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点,腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候,就要马上停止,切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。
3、消除赘肉
高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器,因为高尔夫击球动作是全身的整体运动,通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。
高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动,实际上它可以运动到全身的每块肌肉,一场球打下来也会大汗淋漓。经常练习高尔夫,不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,还能消除赘肉。
4、滋养腰椎
高尔夫运动中要用到上肢的力量,对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。
有些上了年纪的练习者腰不好,伏案久了轻易弯腰驼背,练习高尔夫还可以滋养腰椎,防止腰椎间盘突出。
5、培养信心
对于商务缠身的老板们来说,打高尔夫不但锻炼身体,还可以培养自信心,激励自己勇于克服困难。
6、扩大交际
高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场,喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟,性格较好,打球可以扩大交际圈,认识一些生活中交不到的朋友。
7、发展兴趣
高尔夫适合各种性别、年龄、体态、体能状况者,是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动,适合当做长久的养生兴趣。
1、强身健体
高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动,它不仅培养身体柔韧性和协调性,运动强度小,大大降低了运动损伤的可能性,而且作为一项在户外进行的运动,可以让孩子充分享受阳光与氧气,达到强身健体、健康发育的目的。
2、培养优雅稳重的举止和气质
作为一项绅士运动,高尔夫崇尚的是高尚品德和优雅气质。高尔夫选手在任何时候都应该表现出礼貌谦让的运动精神,随时为他人着想,在这样的环境下有易于培养孩子从小就养成礼貌谦让的习惯,懂得为他人着想的性格,有助于孩子的健康成长。
3、培养独立性和判断思考能力
有人形容高尔夫的`18洞就好象人生,峰回路转,困难重重,有时欣喜、有时烦恼。独立面对各种困难,正确的判断、缜密的思考,得出解决方案,并承担一切后果。虽然是在打球,但更象是接受生活的磨练。打高尔夫的孩子有着超越年龄的成熟与自信,独立性和处理问题的能力都比较强。
4、培养良好的心理素质
蜜罐里长大的独生子女,处处被宠爱呵护,往往面对挫折不知所措,而高尔夫运动给孩子面对挫折的机会。打高尔夫不是和别人比赛,而是自己战胜自己的过程。高尔夫是对孩子们最好的磨练,从小教会他们怎么调节情绪,克服挫折感,培养良好的心理素质,这些都让您的孩子获益终生。
5、培养自觉自律的精神
高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行,依靠参与者自觉遵守规则的诚实和信用。如果孩子们从小就在球场上遵守规则和礼仪,长大后一定会遵守社会规则与准则。高尔夫运动能够让孩子们学到更多做人的道理。
6、与不良爱好分手
现在,很多家长为孩子们沉迷于网络游戏等不良爱好而头疼,而高尔夫让孩子们有了一项可以“沉迷”的健康运动。经过调查,一旦孩子们接触到高尔夫,往往爱不释手,再加上家长及教练的正确引导,可以让这一项时尚优雅的运动成为孩子一生的“伙伴”,从而摒弃不良爱好。
打高尔夫球的坏处
易出现运动伤害 有研究显示超过60%的业余高尔夫球手,在打球期间出现过1次或多次受伤。常见的运动损伤部位为腰损伤,其次是手肘和手腕损伤,再就是肩颈损伤,通常来说左侧的损伤要多余右侧。
1、改善脑功能,防止老年痴呆在使用高尔夫球这项运动锻炼身体时,其球运动能令人体内的抗氧化荷尔蒙如血清素等有效地增加,并且能让人更乐观,并且能防止老年痴呆的发生。
2、改善心肺功能在使用高尔夫球锻炼身体时,其球运动能让人体内的脂肪消耗量有效地增加,并且能增加人体的运动能力。
3、改善血液循环打高尔夫球的时候,其球运动能令人体内的血流量有效地增加,并且能增加人体的氧气,营养和废物的排泄功能。
4、改善肾功能打高尔夫球的时候,其球运动能让人体内的肌肉,牙齿和骨骼得到有效地锻炼,并且能提高肾脏的排出血液污染的能力。锻炼人体的生命力,促进体内激素的分泌。
5、改善情绪打高尔夫球时,其球运动能让人体内的大脑皮层得到有效地锻炼,并且能改善人体内分泌系统的平衡。锻炼人体内的心理健康,提高人体内的自我意识。
6、改善肠胃功能在使用高尔夫球锻炼身体时,其球运动能让人体内的胃肠蠕动得到有效地提高,并且能提高人体内消化系统的健康。
7、 改善记忆打高尔夫球的时候,其球运动能有效地改善人体的大脑处理信息的能力,并且能提高人体的大脑注意力和反应能力。
8、改善胰岛素分泌打高尔夫球的时候,其球运动能让人体内的胰岛素分泌得到有效地提高,并且能使人体内的糖和脂肪储存更多地转化为能量储备。
9、改善脑供血打高尔夫球的时候,其球运动能促进人体内的血液循环,并且能改善血液中的血红蛋白和蛋白质含量,并能改善人体脑功能和细胞的新陈代谢。
10、改善大脑发育打高尔夫球的时候,其球运动能有效地提高大脑中的整体功能。并且能改善大脑边缘系统中下丘脑的功能。
11、改善男性阳痿打高尔夫球的时候,其球运动能有效地改善阴[茎]的勃起,并且能改善[阴]茎的血流,促进[阴]茎的成熟。从以上内容看来,高尔夫球锻炼身体的好处如此多,那么可以将锻炼身体的好处结合在一起锻炼吗?假如要将打高尔夫球和打拳结合起来的话,这也是不错的锻炼身体的一种方式。
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