篮球怎么才能练好控球
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
篮球怎么才能练好控球,想要把篮球提升得到很大的提升,首先最这样的事情就是学会控球,并是不每个人都能把把球控好,本文内容教大家怎么才能练好控球呢?一起来看看下面的文章介绍吧!
篮球怎么才能练好控球1
1、平时多练习左右手拍球
在拍球时,要左右手同时交替着拍球,这样能提高控球能力的,我们大多数都是以右手拍球为主,尽量多练练左手,这样会对自己的运球能力有帮助的。
2、打球时注意变化运球姿势
比如多运用变向,变向运球是过人常用的技巧,也是运球的'实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。
3、打球时掌握好拍球的手型
在运球时,应该是掌心向下的运球,一般正常拍球都能做到,但是一旦跑动运球,手掌容易不由自主的翻过来,手掌如果向上了,就成了违例了。
4、平时多练习胯下运球
练习胯下运球的最好方式是不看球,然后球在胯下运来运去,同时,要渐渐加快速度,练习时间不定,每天练10分钟以上即可,重在坚持。
5、打球时运球降低重心
运球时,一般有比较标准的高度,即拍球不能高过腰部,运球过高,会导致篮球控制力降低,容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球,降低自己的重心,不要运的过高。
篮球怎么才能练好控球2
持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。
躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习,眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看 30 秒内能完成几次。
膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习,眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
跨下 8 字形盘球
这是单脚盘球练习的应用,将球沿着双脚在跨下做 8 字形的盘球,眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
孩子几岁打篮球合适 小孩子打篮球的好处
怎样学习篮球运球技术
怎么提高篮球的个人能力
踢足球是有氧运动吗 踢足球和打篮球哪个累
12岁打篮球能有什么好处
打篮球腰疼是什么原因 打篮球腰疼怎么缓解
打篮球是有氧运动吗 打篮球一个小时消耗多少卡路里
西班牙控球率85%创纪录,空有控制不进球
五虎创八方 -- 阿迪达斯篮球发售5 Generals系列篮球鞋
女生打篮球能长高吗 打篮球长高的原理
打篮球如何快速断球
乒乓球横拍中应该怎么搓球才好
我要打篮球什么时候播出 我要打篮球嘉宾有哪些
篮球的力量训练是怎么样的?
女生适合打篮球吗 女生篮球入门基本功
篮球是哪个国家的国球 篮球要练多久才厉害
蒋劲夫篮球偶像是谁? 吴亦凡鹿晗谁才是娱乐圈的篮球明星
打篮球手指头戳肿了怎么办 打篮球怎么保护手指
怎样才能练好篮球 练好篮球的方法
打篮球容易受什么伤 打篮球如何避免受伤
篮球如何训练
Yeezy篮球鞋叫什么 Yeezy篮球鞋哪里买 Yeezy篮球鞋发售时间
性能最好的十大篮球鞋(性能比较好的篮球鞋2022)