亚健康的信号有哪些
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12点以后睡觉:
睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
指甲有白点:
中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的'脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
指甲有竖纹:
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
脸色不好有色斑:
脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,脸色发黄黯淡,或者伴有色斑的情况。
体重突然下降:
如果不是刻意减肥,半年内体重下降超过10公斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。
想吃辣的东西:
人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
很少吃主食:
为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。
总感觉焦虑:
有时会引起口干。
总觉得疲劳:
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。
经常手脚冰冷:
说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。
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