教你健康的吸烟方法
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在日常生活中,烟已经是我们离不开的话题,有时候我们想要戒烟,可是戒不掉,不吸烟的还受二手烟的危害,其实我们都知道吸烟危害健康,我们必须戒烟,如果戒不掉,也有健康的吸烟方法:
吸烟的三部曲:
第一口是吹烟,要轻轻的吸缓缓的吐,感觉的是味道。
一是检测一下烟支有没有发霉变质,二是将打火机或火柴在点燃卷烟时产生的有害物质吐出去;
第二口是品烟,慢慢的吸细细的品,享受的是品质。
如果发现味道变了你就要考虑是烟的质量问题还是你的健康问题?
吸烟时的心理因素、环境氛围、精神状态和情绪决定你吸烟的口感和味道!
吸烟时的口感和味道的好坏对你身体的影响成正比,即:口感味道好!吸烟对你的身体健康危害小!口感味道不好时对您的身体健康影响大!悠闲自在时吸烟最香;痛苦、苦恼、生气、伤心、情绪激动时吸烟的口感味道最差!此时吸烟有百害而无一利;
第三口才是吸烟,是享受吸烟为您带来快感和过烟瘾的开始。
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强,但吸烟的习惯不健康。有些烟民为了少吸几支烟,将一支烟分几次吸,掐灭了再吸,他不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的.焦油和有害物质,同时,再次点燃时需要付出几倍的吸食力量,把更多的有害物质带入身体。所以,掐灭的烟不能再吸。
吸烟族中有不少烟民早晨一起床,眼还没有挣开就去摸烟,这种习惯对身体健康危害极大!通过我们调查发现:
水是生命之源人体之本,水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外,在人体水份失去平衡的状态下,人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水份已经失去平衡,此时,人体的第一个需求是补水!,而不是吸烟!
所以,健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟,养成先喝水后吸烟的习惯。
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯,和暴饮暴食一样,给人体健康带来严重危害。
从健康吸烟上说:吸烟族定期更换卷烟品牌,调整烟草品种,可以大大降低吸烟对人体的危害。据我们调查,世界上从事烟草科技、质量管理、工艺配方的技术人员到目前为止,还没有一个由于吸烟导致癌症死亡的!这与他们长期吸食不同的烟草产品有着直接关系!现代科学研究证明:饮食多样化可以有效的预防多种疾病的发生,相反,偏食的人生病的概率很高,吸烟也和饮食一样,长期吸食一个品牌,人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低,最终导致疾病的发生。所以,为了您的健康长寿,至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。
饮茶可减轻吸烟的危害,因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中的有害物质有降解作用,边饮茶边吸烟,毒素可随饮茶不断解除,绿茶有抗癌的作用。
综上所述,吸烟对我们百害而无一益,所以烟民朋友们戒烟吧。
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