气滞血瘀如何调理支招的养生保健
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
1、山楂片。山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意:不要空腹喝;胃酸多的人不要喝。
2、葡萄酒。葡萄酒含有大量抗氧化的物质,可以活血,法国人最爱喝葡萄酒,所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒,即可以活血化瘀,还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄干,效果差别不大,长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。
宜吃:桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的'红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
忌吃:盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。
二、运动锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术,均可实施,总以全身各部都能活动,以助气血运行为原则。
三、药物养生:可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
四、精神调养:血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
另外,中医指出,血瘀体质还可以通过刮痧进行调理:在后背脊椎骨两侧对称排列着两条【膀胱经】,每天由下而上的刮痧,可以改善血液循环的质量。
春季该如何养生保健
夏季如何养生保健
血珀有什么功效与作用 血珀保健 养生 佩戴功效
大风降温如何保健养生
气滞血瘀怎么办
过敏体质如何养生保健
熬夜后如何保健养生
女人受凉血瘀易疲劳 当归茶去瘀活血精神好效果佳
秋季如何养生保健 秋季养生保健小常识
月经调理补气养血
春分如何进行养生保健
男人夏季如何养生保健
小寒时节如何养生保健
气血虚、气滞血瘀不同体质调理方案
夏季养生保健如何妙用生姜
女性手偏黄是PMS?生理期血虚如何正确调理?
男性如何养生保健
秋季养生食谱 养生达人支招秋季滋补大法保健调理焕生机
雨季节如何养生保健
活血化瘀养生汤推荐
气血不足的症状:什么是气血不足,气血不足如何调理
女生如何调养出健康好肤色
回南天如何养生保健