女人30岁就老了 拯救开始衰老乳房
本文已影响1.55K人
本文已影响1.55K人
【导读】:女人30岁身体素质开始下滑,这个时候一定要好好保养自己。对也乳房如果护理不当,你的乳房可能提前衰老。下边的五级乳房护理措施,可以有效的减缓乳房衰老速度。年轻的MM也要好好护理乳房哦!
一级措施:正常作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
二级措施:经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。
三级措施:选择合身的胸罩
成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
四级措施:健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。
提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五级措施:养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
30岁女性养生指南 小心8件事情加速衰老
女人衰老的原因 女人预防衰老导致女人衰老的原因女人衰老快的原因导致女人衰老的根源
女性乳房常见病 塑身内衣加速衰老
抗衰老从几岁开始 几岁开始抗衰老
女人20岁后怎么保养? 10个部位最易衰老
抗衰老从年轻开始 25岁mm的保养计划
适合30岁的抗衰老水乳,30岁抗衰老水乳推荐
乳腺癌要从20岁就开始预防
30岁以上抗衰老方法 怎么在30岁以上抗衰老
10个指标帮你看看身体是否开始变衰老
女性缓解乳房衰老的8大经典秘招
30岁女性养生指南 小心8件事情加速衰老
女星抗衰老秘笈 30岁照样嫩
女性缓解乳房衰老的8大经典秘招
20岁就开始有掉头发问题!原来就是这3大凶手 第3点超过一半人都中
揭秘:女人开始衰老的七个细节
肌肤抗衰老从25岁做起,晚了就来不及了
30岁女人抗衰老 预防衰老8种食物来调理
30岁女性养生指南 小心8件事情加速衰老
25岁开始衰老? 如何防止皮肤松弛?
女性预防衰老应该从哪些部位开始
头皮衰老比面部松弛更显老!这些衰老信号你注意到了吗
警惕肌肤衰老信号 8个急救方法抗衰老