怎么保护口腔健康
本文已影响9.09K人
本文已影响9.09K人
你知道怎么保护口腔健康吗?很多人都没把口腔健康问题放在心上,但都说“病从口入”,实际上它也是我们身体的一道防线。小编精心为大家整理了怎么保护口腔健康相关的知识和信息,希望对你有所帮助。
怎么保护口腔健康1
一、在每一餐后加上睡觉前都刷牙,每次刷牙不少于3分钟,刷前要用牙线或者牙缝刷,将牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢刷干净,然后再进行刷牙,好好刷牙是预防龋病和牙周疾病的基础。
二、要定期到正规医院的口腔科进行口腔检查和维护,建议每半年到一年进行一次。
三、避免吃过甜的食物或者喝碳酸饮料,吃过甜的食物,容易被细菌利用产酸引起龋病。碳酸饮料喝完以后没有及时漱口,也会停留在牙颈部,使牙齿表面的牙釉质脱钙形成龋坏。如果吃了过甜的食物或者饮料,要尽快漱口和刷牙。
四、忌烟,吸烟是口腔健康的大敌,会引起牙周疾病,所以要忌烟。
怎么保护口腔健康2
1、选好牙刷和牙膏
太硬或者是太软的牙刷,对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。
太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷,试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服,既能刷干净,又不会觉得牙龈不舒服,就是合适于你的了。
找到自己心仪的牙刷之后,每三个月换一只,因为久用的牙刷会藏有很多细菌,会影响人的健康,这个钱不要省。
2、市面上的`牙膏有三种
一般牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用药物牙膏,但最好咨询口腔科医师之后,再用药物牙膏。可别弄巧成拙。
3、定时刷牙
如果想要保持牙齿健康,那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了,那么最好就不要再吃东西了!
如果有条件,中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里,口气也清新,自然一天神清气爽。如果有活动假牙,最好也同时取出来洗干净。
刷牙的方法也要对,每次不少于3 分钟,牙齿的里面、外面都要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力,上牙向下刷,下牙向上刷。同一个位置重复几次,这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净。减少牙结石的形成。也不会李老伯你看到我上餐吃的菜叶子了。在外面吃东西时。没法刷牙,那就漱口好了。
4、定期到医院去检查牙齿和洗牙
别怕去看牙科,定期检查可比牙烂后补牙省事多了。
张老伯每半年去口腔科看看,一是看看有没有烂牙,如果有些轻微的龋齿,早早就补好,此时补牙,不酸不痛又省时。二是看看牙龈有没有问题,如果有轻微的牙结石,也就顺便洗洗,所以老伯的牙龈还是健康的粉红色。
5、多吃蔬菜和含钙多的食物
蔬菜一般含有比较多的纤维,在吃蔬菜是需要多次咀嚼,对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可预防牙龈炎的发生,同时,丰富的维生素C对牙齿也有好处。
牙齿是身体最硬的组织,但是随着年龄的增加,老年人也会有钙流失,牙齿一辈子都在和唾液交换钙离子,身体缺钙,唾液中的钙也会减少。牙齿也会缺钙。“变软”的牙齿就很难抵御口腔中的细菌了。所以要多喝牛奶,多晒太阳。多喝骨头汤。
怎样保护肾脏健康
口腔健康的标准是什么 口腔健康管理
新生儿怎么做口腔护理
容易导致口气问题怎么办保持清新口腔小窍门有哪些
口腔溃疡怎样引起的 口腔溃疡怎么治才好
怎么保护牙齿健康
口腔健康是身体健康的镜子 如何保护口腔健康
口腔健康怎么保持?
如何注意口腔卫生保护牙齿
“癌”字三个口 少碰8大致癌食物保护舌尖上的健康
护肾有妙招!日常保健谨记5原则护健康
清除牙石的好方法 让你口腔更健康
秋季该怎么保护眼睛的健康
应该如何做好口腔保健呢
关于口腔健康的10个常识
漱口水后要用清水吗?李施德林教你正确漱口,get口腔健康
口腔生疮是怎么引起的 口腔生疮咋回事
金发晶作用介绍 护身保健康、生理作用、辟邪作用
口腔溃疡怎么快速好 口腔溃疡吃什么药
口腔溃疡怎么预防不再复发 怎样才能根治口腔溃疡
口腔保健的误区有哪些
哪些食品有助口腔健康
孕妇口腔保健该如何做呢