食醋瘦身健康不反弹
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食醋瘦身健康不反弹,众所周知,醋是一种普通的调味品,很多人做菜都用到的作料,而且醋还有一些食疗效果,用醋烹调的食物除了美味开胃,还有瘦身的作用,食醋瘦身健康不反弹,信不信由你哦!
食醋瘦身健康不反弹1
白醋的好处欧美很早就开始流行喝苹果醋健身,日本人更将黄豆泡在醋里腌溃成醋豆,每天食用几颗来减肥。这是因为食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使机体所储存的过多脂肪转化为体能消耗掉,还可以促进人体摄人的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的脂肪,从而起到良好的瘦身作用。
日本学者曾以老鼠为实验对象,在老鼠的饮水中添加1.5%的醋酸(醋酸是醋主要的成分,也是醋的酸味来源)实验结果证实,醋酸不仅让老鼠体内的脂肪大大降低,连三酸甘油酯与胆固醇也降低了。需要注意的是,食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料,通过微生物发酵酿成,其营养成分主要有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等,对人体的新陈代it有很大的益处。而配制醋则以化学合成的'冰醋酸为原料加水稀释而成,没有其他的营养成分,因此不宜食用,以免对人体造成伤害。
你不妨肖己动手制作一些食醋瘦身方,让自己免受挨饿之苦也能健康地减去身上的赘肉。为大家推荐食醋瘦身方
1、醋豆减肥法
曰本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除黏附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。
醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意別炒焦),待冷却后装瓶,倒入食醋浸泡,加盖封好,一周后即可食用。每天早晚各吃10~20粒醋豆,坚持一段时间后,就会发现自己瘦了。
2、迷迭香醋
材料:鲜迷迭香叶600克,陈年醋1200毫升
做法:新鲜的迷迭香叶洗净、晾干水分,与陈年醋装人玻璃罐,陈年醋要完全盖住迷迭香以防发霉,密封2个月后,可用7倍冷开水或温开水稀释,饭后饮用,也可拌在生菜沙拉里食用,增添美食的风味。
功效:能帮助调理女性情绪忧郁、头痛、胃腹胀痛、消化不良等症状,还可降低胆固醇、杀菌、抗氧化
3、苹果醋
材料:苹果1000克,陈年醋1500毫升,冰糖少许。
做法:苹果洗净切块,放人玻璃罐中,加人1500毫升陈年醋及少许冰糖密封,存放3个月后即可饮用。
功效:滋润皮肤,帮助消化,改善便秘,增进肠胃健康,预防肥胖。
4、黑枣醋
材料:黑枣1000克,陈年醋2000毫升。
做法:黑枣不用清洗,只要拣去杂质即可;将黑枣和陈年醋放进玻璃罐中密封,4个月后即可饮用。还可与新鲜的葡萄汁调和,加人适量的开水稀释饮用。
功效:滋润心肺,生津止渴,抗老化,补血,瘦身,可带动气血循环,减少心血管的齡塞,建议睡前饮用
5、秘猴桃醋
材料:称猴桃600克,陈年醋1200毫升,冰糖少许。
做法:猕猴桃去皮,取果肉,将其和陈年醋、冰糖一起放进玻璃罐中密封,存放3个月后即可饮用。
功效:能防止吃肉后消化不良、营养过度囤积导致的肥胖。
5、冰糖醋
材料:冰糖150克,香醋250克。
做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒人香醋浸泡至溶化,即可服用。每天3次,每次(饭后)服10毫升。
功效:减肥瘦身,消食降压。
4、类女人不宜和果醋
(1)胃酸过多的或患有胃溃疡的女人:因为果醋含有微量醋,空腹时大量饮用,对胃黏膜产生的刺激作用辑强,容易引起胃痛等不适。
(2)患有痛风的女人:因果醋为酸性饮料,不利于血尿酸的排泄。
(3)患有糖尿病的女人,因为一般的果醋含糖量都比较高,摄入大量的糖会影响血糖。
(4)正在服用某些药物的女人:因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用!
食醋瘦身健康不反弹2
1、黄豆醋方
原料:黄豆250克,香醋500克。
做法:将黄豆洗净,放人锅内用文火炒至熟香,待冷却后放人瓶内,倒人香醋浸泡10天,即可服用。
用法:每日2次,每次随量食用;连服3个月,并配合节食、运动,即有良好疗效。功效:排毒消积,降月旨减肥。
适用:肥胖症、髙脂血症、脂肪肝等。
2、花生醋方
原料:花生仁300克,香醋500克。
做法:将花生仁洗净,晾干,放人瓶内,倒人香醋密封,浸泡8~10天,即可服用。用法:每日1次,每次早晨空腹食花生仁10-15粒,连服3个月。
功效:排内毒,清血脂,减体重。
适用:肥胖症、动脉硬化、髙脂血症等。
3、黄瓜醋方
原料:黄瓜1000克,香醋1200克,食盐少许。
做法:将黄瓜洗净,切成条块,用食盐腌制30分钟,沥干水分,放人瓶内,倒人香醋密封,浸泡3~5天,即可服用。
用法:每日2次,每次100克,当菜服食;连服3个月,并配合节食,即有良好疗效。功效:排毒祛脂,减肥轻身。
适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。
4、冬瓜醋方
原料:冬瓜1200克,香醋1500克,食盐少许。
做法:将冬瓜去皮子、洗净,切成条块,用食盐腌制30分钟,沥干水分,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡3~5天,即可服用。
用法:每日2次,每次100克,当菜服食;连服3个月,并配合节食,即有良好疗效。功效:利水排毒,减肥轻身。
适用:肥胖症、高脂血症等。
5、西瓜醋方
原料:西瓜白瓤600克,香醋300克,食盐少许。
做法:将西瓜洗净,切去外青皮,取西瓜白瓤,切成细丝,用食盐腌制30分钟,沥干水分,放人瓶内,倒入香醋密封,浸泡3~5天,即可服用。
用法:每日2次,每次100克,当菜服食;连服3个月,并配合节食,即有良好疗效。
功效:清热降火,解毒瘦身。
适用:单纯性肥胖症。
6、金瓜醋方
原料:金瓜1个,香醋1500克。
做法:将金瓜洗净,一剖成两半,放人锅内,用大火隔水蒸3~5分钟,取出待冷却后,用汤匙顺着丝纹刮出金丝,再用凉开水洗去黏液,挤干水分,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡3~5天,即可服用。
用法:每日2次,每次150克,当菜服食;连服3个月,并配合节食,即有良好疗效。功效:清除血脂,减轻体重。
适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。
7、苦瓜醋方
原料:苦瓜750克,香醋1000克,食盐少许。
做法:将苦瓜去皮子、洗净,切成条块,用食盐腌制120分钟,沥干水分,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡5天,即可服用。
用法:每日2次,每次80克,当菜服食;连服3个月,并配合节食,即有良好疗效。功效:清热解毒,减肥轻身。’
适用:肥胖症、髙脂血症等。
8、木瓜醋方
原料:新鲜木瓜1000克,香醋1000克,食盐少许。
做法:将木瓜去皮子、洗净,切成条块,用食盐腌制60分钟,沥干水分,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡3天,即可服用。
用法:每日2次,每次100克,当菜服食;连服3个月,并配合节食,即有良好疗效。功效:清热消暑,排毒减肥。
适用:肥胖症、高脂血症等。
9、丝瓜醋方
原料:新鲜丝瓜250克,米醋50克,精盐少许。。
做法:将丝瓜洗净、去皮,切成细丝,撒上精盐腌制片刻,沥干水分,加入米醋拌勻,再脑半小时,即可食用。
用法:每日1剂,分2次当菜食之;连服3个月,并配合节食,即有良好疗效。
功效:排毒减肥,润肤祛斑。
适用:肥胖症、高脂血症等。
10、果醋方
原料:苹果600克,香醋500克。
做法:将苹果去皮、洗净,切成滚刀块,放人瓶内,倒入香醋密封,浸泡5天,即可服用。用法:每日2次,每次服食80克;连服2个月以上,即有良好疗效。
功效:清热生津,排毒减肥。
适用:肥胖症、髙脂血症等。
11、橘皮醋方
原料:新鲜橘子皮600克,香醋600克,食盐少许。
做法:将橘子皮洗净,切成细丝,用食盐腌制1天,沥干水分,放入瓶内,倒人香醋密封,浸泡5天,即可服用。
用法:每日2次,每次服食30克;连服2个月,并配合节食,即有良好疗效。
功效:消食排毒,降脂减肥。
适用:肥胖症。
12、雪莲果醋方
原料:鲜雪莲果1000克,香醋1000克,食盐少许。
做法:将雪莲果洗净、去皮,切成条块,用食盐腌制30分钟,沥干水分,放人瓶内,倒人香醋密封,浸泡3天,即可服用。
用法:每日2次,每次100克,当菜服食;连服2个月以上,并配合节食,即有良好疗效。功效:清肝解毒,减肥瘦身。
适用:肥胖症、高脂血症等。
13、萝卜醋方
原料:萝卜1000克,香醋1000克,食盐少许。
做法:将萝卜洗净,切成细丝,用食盐腌制120分钟,沥干水分,放入瓶内,倒人香醋密封,浸泡3~5天,即可服用。
用法:每日2次,每次100克,当菜服食;连服3个月,并配合节食,即有良好疗效。功效:清热排毒,瘦身减肥;萝卜中所含的芥子油、挥发油及多种酶类,可刺激肠胃蠕动,帮助消化,促进脂肪代谢,可避免脂肪在皮下堆积,有减肥作用,因而常食萝卜有轻身瘦身的功效。
适用:肥胖症、动脉硬化、髙脂血症等。
14、胡萝卜醋方
原料:胡萝卜1000克,香醋1000克,食盐、香油少许。
做法:将胡萝卜洗净,切成条块,用食盐腌制30分钟,沥干水分,用香油炒一下,待冷后放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡3天,即可服用。
用法:每日2次,每次100克,当菜服食。
功效:清热解毒,利肠降脂。
适用:肥胖症、高脂血症等。
15、葱姜蒜香醋方
原料:香葱250克,生姜150克,大蒜100克,香醋200克,白糖50克,精盐适量,麻油少许。
做法:将大葱洗净,切成小段;生姜去皮洗净,切成薄片;大蒜去皮,切成薄片;再把葱段、姜片、蒜片放人罐子内,撒上精盐用力搅拌腌至入味,沥干水分,再加入香醋、白糖、调好口味,置于冰箱冷藏2~3天。食用时,淋上麻油。
用法:每日3次,每次30克,当菜服食;连服2~3个月,并配合节食,即有良好疗效。功效:清除血脂,软化血管,排毒减肥。
适用:肥胖症、高脂血症、动脉硬化等。
备注:阴虚火旺者不宜食用。
16、菱肉醋方
原料:菱角1000克,香醋1200克,食盐少许。
做法:将菱角洗净,去壳取肉,切成小块,用食盐腌制出水,沥干水分,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡5~6天,即可服用。
用法:每日2次,每次80克,当零食服食;连服3个月,并配合节食,即有良好疗效。功效:排毒利水,减肥轻身。
适用:肥胖症。
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