维生素c的作用以及功效
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维生素c的作用以及功效,维生素c对我们人体有很多的好处,维生素c可以促进微量元素的利用,从而转化成人体所需要的营养物质,从而大大提高免疫力,今天为大家详细介绍维生素c的作用和功效。
维生素c的作用以及功效1
1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合; 促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血; 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命; 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
3、改善铁、钙和叶酸的`利用; 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
4、坚持按时服用维生素 C,可使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。
维生素c的作用以及功效2
第一:美白抗衰老
很多爱美的朋友都很喜欢补充维C,因为它可以帮助对抗衰老,美容肌肤哦。据悉维C是可以帮助胶原蛋白的合成,从而加速皮肤的代谢,提高弹性。
第二:防治坏血病
其实维生素C的作用极大哦,如果说身体缺乏了维生素C,那么就会造成坏血症的出现,因此适当的补充维C可以帮助防治坏血病哦。
第三:防止贫血
其实维C的补充还可以避免贫血的出现哦,尤其是经期出血过多时。因为维C在体内是可以帮助身体对于铁元素的吸收,而铁元素是造血功能必要的物质,所以维C的补充可以避免贫血的出现哦。
第四:防治感冒
不少的朋友经常被感冒缠身,因此平时都会一直补充维C。那维C真的可以帮助防治感冒吗?其实维C可以导致大量干扰素的出现,帮助提高细胞的抗病毒能力,而且还能增强淋巴细胞的氧化还原例,造成感冒病毒被破坏,所以说维C是不错的保健食材。
第五:避免动脉粥硬化
维生素C还有哪些功效与作用呢?它可以避免动脉粥硬化哦。因为维C是可以降胆固醇转化为胆汁酸,这有利于减少胆固醇的含量,避免硬化的形成。
人体补充维生素C的好处
1、增强抵抗力
维生素c对我们人体有很多的好处,其中第一个就是可以增强我们的抵抗力,这一点主要是针对孩子来说的。
维生素c可以促进铁,钙和叶酸的利用,从而转化成我们人体所需要的营养物质,最终可以提高我们人体的免疫力,减少感冒等疾病的出现,这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。
2、助力牙齿,骨骼发育
维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成,这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要,所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的。
孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分,家长朋友们不能够忽视它,一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果,配合着维c 的服用。
3、美白防晒用处多
经过科学研究表明维生素c还具有美白和防晒的功能,这是很多爱美女性所关注的话题,一定量的维生素C可以使得面部色素有改善,从而保护皮肤。
维生素的用处非常的广泛,从小朋友到成年人都可以服用,但是切记不能够将维生素c代替新鲜的蔬菜和水果,否则维生素c是不会起到任何功效的。
还有很多专家建议一般果蔬中是含有维生素C的,还有就是可以选择餐后一些维生素C的补充剂。
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