跟孩子一起踢足球锻炼身体
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跟孩子一起踢足球锻炼身体,足球作为一项体育运动具有很好的健身作用,踢足球能使孩子们的身体更加强壮,而且可以增进亲子关系帮助孩子们增长交际能力,下面小编带大家简单了解一下跟孩子踢足球时都有哪些玩法?
跟孩子一起踢足球锻炼身体1
1、踢网足球
幼儿一手提着装有足球的网袋,一脚支持地面,以另一脚踢网足球,反复进行。
提示:踢球的接触点可以在脚内侧、脚外侧、脚背,反复换支持脚。
2、踢挂球
将网足球挂于一定的高度。幼儿支持脚踏在球的侧方约10-15厘米处,踢球腿向后摆起,膝弯屈,小腿前摆,以脚背正面或脚内外侧击球。
3、踢球比远
小孩子比较小,我们可以跟他们进行比赛,看看谁踢球比较远。在地上画一踢球线,向前8米处再画一条横线,然后每间隔2米画5个格,由近而远编上号码1、2、3、4、5。幼儿手持球抛起后,用力向前踢空中球,球踢出后落到几号区,即得几分。
提示:踢球方法可以任意选择;画线距离视幼儿实际情况而定。
4、踢标靶
在墙上画一最小直径为30厘米的几层同心圆,在离墙3米、4米、5米的地上分别画踢球线。幼儿将定位球踢向标靶。
提示:在掌握踢定位球的基础上,可以助跑几步行进踢球。
5、拖球
幼儿一脚支持地上,另一脚靠在球的一侧,轻拖球使球慢慢向左、向右移动30-40厘米,两脚轮流反复进行。
提示:在掌握左右拖球的基础上,也可作前后转身换脚推球。方法是右脚后拖,右转身;左脚后拖,左转身。
6、推球
幼儿一脚支持地上,另一脚踏在球上,触球脚边向前(或向后)推动球,两脚交替进行,向前(或向后)行进(或后退)。
7、颠球
幼儿一脚支持地上,另一脚脚背绷直,然后用脚背连续颠球,不使球落地,看看谁的次球多。
提示:初学时,幼儿可颠落地后的反弹球。
8、运球绕小树
在场地上每隔2米放置若干棵玩具小树。幼儿上体稍前倾,两臂自然摆动,运球前是绕过一棵棵玩具小树。
9、踢过拱形门
在场地上用积木搭成拱形门。幼儿甲从拱形门的一端踢定位球,使足球在拱形门内通过,幼儿乙在拱形门的另一端接住球,然后带球,两人交换位置,如此反复进行。
在篮球运动中,篮球比赛规则能够约束球员的行为,同样也起到一个公平公正的作用,因此,作为一名爱好篮球的朋友,应该了解篮球比赛规则,但是有些朋友对三对三篮球比赛规则不是很清楚,今天就为大家详细介绍三对三篮球比赛规则。
篮球三对三竞赛规则
除下列特殊情况外,比赛均按照最新国际篮球规则执行。
一、场地和器材
第一条
1-1场地:半个标准的篮球场地(14×15米)或按照半场比例适当缩小(长度减少1米,宽度减少2米),地面坚实、平整。
1-2球篮:距地面3.05米的球篮提供给男女成年组和男子初中(含初中)以上青年组,距地面2.8米的球篮提供给男子小学组、女子初中和小学组。
1-3球:男女成年组和男女初中(含初中)以上青年组可使用圆周在75~78厘米、质量在567~650克的球;男女小学组可使用圆周在68~72厘米,质量在450~500克的球。
二、工作人员及其职责
第二条
2-1裁判人员:设1~2名裁判员和1名记录员。
2-2服装:裁判员与记录员要着装一致,但其颜色、款式应区别于运动员。
2-3权利:比赛设1名裁判员时,他是比赛中唯一的执法宣判人员。
比赛设2名裁判员(主裁判员和副裁判员)时,两名裁判员对场上违反规则的行为都有权作出宣判,如发生矛盾,主裁判员是终决人员,并负责在记录表上签字。副裁判员兼管记20秒违例。
2-4记录员职责:记录员兼管计时、记分。记录两队累积的分数(包括投篮和罚球的得分)、全队及个人犯规次数、以及比赛时间并按照规则要求宣布比赛进行的时间和比分。
三、规则
第三条
3-1运动员人数:比赛双方可报名4~5人,上场队员为三人。
3-2比赛时间。
3-2-1初赛、复赛不分上下半时,全场比赛时间为10分钟(组织者可根据参赛队数多少修订时间为12或15分钟)。比赛进行到5分钟和9分钟时,,记录员各宣布一次时间。如果只有10分钟比赛时间,则双方队都不得暂停(遇有队员受伤,裁判员有权暂停比赛1分钟)。如比赛安排为12或15分钟,则分别允许请求一次或两次暂停,每次暂停时间为30秒。
3-2-2决赛分上下两个半时,每半时8分钟,上半时与下半时之间休息3分钟。
3-2-3比赛中除在罚球、暂停、球员受伤及比赛结束等情况下停止计时表外,其余情况均不停表。
第四条
4-1比赛开始:双方以掷硬币的形式决定发球权,然后在发球区掷界外球开始比赛。
10、定点射门
距球门4米处,幼儿定点踢球射门,每踢进一球得一分,看谁得分多。
提示:在定点传球的基础上,可进行行进间传接球。
11、正面传球
甲乙两幼儿面对面站立。
小孩踢足球的好处
说起足球,很多家长又担忧又喜欢,因为足球是非常好的健身运动,但是踢足球同样也存在着危险,儿童不一小心就会受伤,再者,踢足球会对儿童的学习造成一定的影响。因此不少家长想尽各种办法组织孩子踢足球,结果弄的家长跟孩子都不开心。其实儿童踢足球还是有一定的好处的。那么世界杯即将开赛儿童踢足球有什么好处?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
1、肾气的`充实让他们精力旺盛
正是跑跑跳跳的时候,让他去踢足球做运动是顺应天性的,而如果让他像小女孩一样,总是安安静静地待着,就是违背了他的天性。这和中医里说的“人法天然”的原则是相违背的。男孩子在一个团体里,还能够发展友谊,发现自我,踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球,就是因噎废食了。
2、踢足球对于强健脾胃也十分有利
小孩子往往脾胃较差,而踢足球能够促进肠胃的蠕动,能够促进消耗,因此坚持踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变得强劲,肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化。消化系统好的小孩,就会拥有一个好体质,不易生病。
3、控制体型
肥胖不但体形难看,还会增加心肾负担,甚至出现严重的疾病。从小就积极参加体育运动,能够有效控制体形,减少肥胖的发生。为此,父母一定要鼓励孩子踢足球。
4、更有效地延年益寿
有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。原因是身体不运动,便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。
5、更有效改善呼吸系统的功能
足球是集跑步与腿部运动于一身的。在跑步,传球,射球等的过程中,会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。
6、强化腿部的骨骼
足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。
如何培养宝宝踢足球兴趣
1、踢装在网袋中的球
(1)将球装在网袋中,家长手拎着网袋,球稍稍离地面,让宝宝原地或助跑几步踢球。
(2)宝宝用手拎着装在网袋里的球,用脚连续不断地踢,踢的力量不宜太大,可以单脚连续踢,也可两脚交替踢,以踢的次数多为好。
2、用脚运球
让宝宝沿着长方形、圆形或三角形的边线用脚不断地触球,一脚连续或两脚交替均可。脚触球的力量小些,边跑边运(触)球。以不停下,触球的次数多为好。
3、抢球
家长用脚做各种控球动作,宝宝用脚踢家长脚下的球,以宝宝踢到球为胜。抢球时宝宝可以用身体挤撞家长。
4、踢大塑料球
(1)踢固定的大塑料球。将球固定在场地上,让宝宝助跑几步,然后用脚向前踢球。
(2)踢滚来的大塑料球。家长将球滚向宝宝,让宝宝原地或助跑几步踢滚来的球。
5、踢球进门
在墙上画上“球门”或用两个标志物(积木、椅子等)组成“球门”,家长做守门员。将球放在距球门3~8米的距离,让宝宝用力将球踢向家长。进门的次数多为好。可以用塑料大球、小足球、胶排球多个横放一排,让宝宝轮流踢。
跟孩子一起踢足球锻炼身体2
怎样和孩子一起踢足球?
1、可以先绕过障碍物再射门;
2、可以接父母的横传球直接射门;
3、可以把几个可乐瓶放成一堆(象保龄球)代替球门
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