有关孕妇能吃红枣吗
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孕妇能吃红枣吗?红枣是我们日常生活中常见的水果零食,具有很好的补血效果,营养价值非常高,红枣的好处虽然有很多,但也不是所有人都适合吃的,下面跟着朵朵女性一起来看看有关有关孕妇能吃红枣吗,希望对你有用!
孕妇能吃红枣吗1
大枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处:
1、红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显着改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。
2、红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收,加上红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
3、红枣能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。
4、孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的功效。
孕妇吃红枣的注意事项
1、怀孕初期多吃会有流产的倾向,所以怀孕初期不要多吃大枣,3个月以后就可多吃了。
2、孕期可以适量吃,不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症。一般一次3至5颗大枣,一天两次,因为枣类含糖比较高,可以补血益气。
3、孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子),每天7颗,可以助产补气易血。
4、枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇,均属于忌服人群。
5、枣表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的.负担,也影响营养物质的吸收。生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
6、急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉,否则容易损伤胃黏膜。
7、枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。
8、枣的糖分较多,含糖量超过20%,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
9、生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。
10、无论孕妇还是普通人,变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏。
孕妇能吃红枣吗2
孕妇能吃红枣。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。
孕妇吃红枣的好处
1、促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。
2、有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。
3、有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
4、有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。
吃红枣的注意事项
吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。
适量吃枣更健康
孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。
另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。
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