运动健康是什么
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运动健康是什么,运动可以促进身体的新陈代谢,运动在我们平时的生活中是非常重要的,适量的运动有益健康,对于运动健康还是有很多人不知道的,小编和大家一起来看看运动健康是什么。
运动健康是什么1
联合国卫生组织(WHO)提出了人体健康的十项标准:
1、精力充沛,从容不迫地担负日常工作和生活;
2、处事乐观、态度积极,乐于承担责任,事无大小,无挑剔。
3、睡眠良好,善于休息;
4、适应能力强,适应外界环境各种变化;
5、能抵抗一般性疾病,如感冒和传染病;
6、保持标准体重,身体匀称,头、肩、臂位置协调;
7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎;
8、牙齿完整、无龋齿、不痛、牙龈颜色正常,无出血;
9、头发有光泽,无头屑;
10、肌肉弹性好,肌肉丰满;
运动:
生命在于运动,运动可以调节神经系统平衡,促进新陈代谢,增强心血管系统和呼吸系统的活动,并提高免疫功能,提高抗病能力,促进身体健康。但是,在进行有益健康的运动时,应注意以下几点:
选择有氧运动;凡运动强度较弱和时间较长的运动,既可改善身体机能,且安全性高。如慢跑、快走、自行车、游泳、太极拳等。
运动时间:每次锻炼须坚持10分钟以上,每日至少20分钟,才能使营养物质或氧经血管的血液输送到组织和器官中。
运动规律:坚持运动的持续性,将运动变成生活中的一部分。
运动健康是什么2
生命在于运动,科学运动有益健康。运动使您青春常在、身心愉悦、身体健康,使您的生活充满阳光。本书带给您的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。本书为"时尚生活与健康系列"之一,针对不同的人群,从提高生活质量、增进身心健康的角度,以科学的态度,用通俗易懂的`语言,从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法,这些方法有极强的可操作性,使你在工作的间隙中、在生活的闲暇中,可根据时间的长短,做不同的有利于身心健康的运动,这样既节省了你的宝贵时间,又节省了你的金钱,使您的身体更健康,生活更幸福。
运动;是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性。没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动。运动具守恒性,即运动既不能被创造又不能被消灭,其具体形式则是多样的并且能互相转化,在转化中运动总量不变。在几何中,刚性运动被描述为:平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A‘=M(A),B=M(B)的距离相同。哲学上,运动的定义是:物在时空中的线性迁移。
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