夏季运动引发的脚部问题
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
夏季运动引发的脚部问题,在日常生活中,很多人都会通过做运动来锻炼自己的身体,其中夏季运动是要很注意的,因为天气比较炎热,下面小编给大家分享夏季运动引发的脚部问题的文章,一起来了解一下吧。
夏季运动引发的脚部问题1
1、脚气。夏季是脚气高发季节。跑步等运动会加重脚底出汗,脚趾之间温暖潮湿的环境最适合真菌疯狂繁殖。
预防:穿轻便防潮合成材料袜子。跑步后,及时更换干袜干鞋。运动鞋不要放在不见光、不透气的包里或车厢里。
治疗:抗真菌乳膏至少涂抹4周时间。用温水加苹果醋泡脚10分钟,可以缓解瘙痒。如果仍不见效,则需要皮肤病医生开口服抗菌药物。
2、水泡。水泡是头号运动伤,原因包括:摩擦、过潮(脚部出汗或潮湿天气)、运动鞋过小、过大或鞋底过紧。
预防:研究表明,跑鞋合脚的运动者发生率不足50%。下午迟点买鞋子最好,因为一天下来,脚的尺寸会大半号。如果脚趾有水泡,最好穿“脚趾袜”。另外在患处抹上凡士林、运动润滑油、或缠上绷带都有帮助。
治疗:不痛不痒的'5毫米以下的水泡可以不必管它。但是如果水泡继续增大并疼痛,那么可以用消毒针刺破放水。不要扒掉水泡上的皮,抹上抗菌油膏覆盖,并缠上纱布。
3、脚趾甲压伤。很多马拉松选手脚趾充血,跑步越多,脚趾甲淤青的可能性就越大。下坡越多、鞋子太小都会导致脚趾过挤。跑步中翘起脚趾的习惯也会导致脚趾甲压伤。大脚趾压伤,会使脚部支撑不稳定,进而使其余脚趾受力更大,更可能受伤。
预防:穿合脚的鞋,常剪脚趾甲。
治疗:脚趾甲淤伤通常在6个月内可以自愈。如果疼痛不止或属于慢性病,那么最好看足病医生,以便及时采取矫正等必要治疗。
夏季运动引发的脚部问题2
夏季运动要注意哪些问题
一、忌大量喝水
夏天出汗多,会感到口干舌燥。但这个时候千万不要大量喝水,否则对身体有害。因为体育锻炼后肌体各个器官、系统进行了紧张的工作,此时正需要休息,以便及时消除疲劳。
二、忌大量吃冷饮
由于剧烈的肌肉运动,会引起体内血液的重新分配,使体内大量的血液流向运动着的肌肉和体表,而消化器官则处于相对的贫血状态。
三、忌锻炼后立即洗凉水澡
夏天由于气候炎热,在体育锻炼过程中往往汗流浃背,有些人为了贪图一时痛快,立即就去洗凉水澡,这样做对身体是有害的。因为锻炼时,全身的新陈代谢十分旺盛,体内热量大增,皮肤中的毛细血管也大量扩张,利于体热的散发。
四、忌在强烈的阳光照射下锻炼
夏天如果经常在强烈的阳光下进行体育锻炼,对身体将会产生不良影响。因为阳光中有一种红外线,这种光线在夏天的阳光中格外强烈,人体如果长时间受到阳光的照射,它将会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去,容易使大脑发生病变,也会导致类似中暑的症状。
夏季受孕五大问题需注意
夏季肌肤问题:汗斑怎么治疗最快?
警惕!夏季光脚穿凉鞋引健康隐患
解决夏季背部长痘问题 勤洗澡
合理运动要注意哪些问题呢
夏季螨虫引发肌肤问题 夏季螨虫引发哪些肌肤问题
哪些清凉的运动适合夏季运动
夏季预防妇科炎症 应注意哪些问题
夏季饮食需要注意些什么问题
家庭冷暴力引发孩子心理问题
缺乏运动会导致哪些身体问题
冬季护唇小妙招 轻松解决唇部干裂问题
夏季受孕五大问题需注意
夏季健身应留意这些问题
女性熬夜会引发哪些健康问题
内分泌失调引发身体的问题有哪些
夏季预防妇科炎症 应注意哪些问题
炎热夏季8大肌肤问题解决方案
警惕!夏季光脚穿凉鞋引健康隐患
夏季孕妈皮肤问题多 如何解决皮肤问题?
痤疮出现会引发那些严重问题
夏季一切头发问题 一瓶椰子油就够了!
夏季预防妇科炎症 应注意哪些问题
夏季饮食应注意什么问题
夏季睡前喝什么对皮肤好 夏季常见皮肤问题怎么调理
夏季预防妇科炎症 应注意哪些问题
夏季预防妇科炎症 应注意哪些问题?
夏季吃大蒜养生要注意哪些问题
夏季预防妇科炎症 应注意哪些问题
警惕:女性夏季规避4大健康问题
夏季4种皮肤问题解决方法
夏季装修6个细节问题必须注意
运动鞋后跟磨脚怎么办?教你四招解决问题