骑自行车对女性有什么好处
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骑自行车对女性有什么好处,有心脏病的人不适合做这项运动,这项运动还是比较高强度的,散步是最简单的运动了,有些运动并不适合所有人参与,骑自行车对女性有什么好处,快动起来吧!
骑自行车对女性有什么好处1
骑自行车运动的好处一:健身作用
(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的`寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
骑自行车运动的好处二:愉悦身心
单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
骑自行车运动的好处三:克服心脏功能毛病
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
骑自行车对女性有什么好处2
1、女人骑行车可以减肥减重
自行车运动也属于有氧运动,而且它与备受推崇堪称减脂运动王的'慢跑、快走相比还有不可多得的优越性:有氧骑车持续30分钟以上,便开始达到有效的燃脂效果,且脂肪的消耗是全身性的,并不会因为骑车主要运用腿部肌肉就只能瘦腿,每周3次以上持续的长程有氧运动,加上正确的饮食,便能达到减肥的效果。
2、女人骑行车可以修身塑形
长期有规律的骑行会给你带来一竖线条结实的肌肉曲线、纤细性感的足踝、紧致的手臂、腹、背等,这可远比面容憔悴、青筋突起的节食党耐看多了。
3、女人骑行车可以体质提升
是不是天气变化异常就感冒,或是有人感冒你也随着感冒,常常出现的浓厚鼻音让别人还误以为你有鼻炎呢!赶紧加入骑行大军吧,经常性的骑自行车你会发现自己不仅体质增强了,小毛小病不来骚扰你了,僵硬疼痛的老腰似乎也舒展开来了。
骑自行车对女性有什么好处3
一、真实
骑车的女人很真实,从不需要化妆,当你跨上单车,系上头盔,带上风镜,围上头巾时,你就是化妆成仙女也没人能看见。现在的美女很多都经过人工加工了,从割双眼皮,垫高鼻梁到隆胸束腰等等,骑车的女人可是原装的啊。
二、省心
骑车的女人在精神上和毅力上比一般的女人要强一些,出门骑车尤其是长途,要背负几十斤重的背包,你不用担心她,她不会在你面前撒娇的。她知道如何绕开把门的逃票,有个小伤口了自己可以克服,不会成为别人的累赘。
三、保值
骑车的运动量很大,要求人的身体素质要好,都说女人差十岁身体状况都不一样,每隔十年身体迅速下滑,包括容貌体能等,骑车的女人因为一直在锻炼,四十岁跟三十岁的体质没有什么区别,不怎么生病,可以节省医药保健费和减肥的开支。
四、省钱
一般漂亮的女人爱逛街,买时装,做美容,看电影,喝咖啡,而骑车的女人一套户外服装能穿好多年,头发也是那种便于打理的马尾巴,每次骑车从外面回来,总觉得很亏欠家里人,然后就是大门不出二门不迈,除了做饭就是在家看电视,为老公省钱而不是帮他花钱。
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