吃饭出汗对身体有好处吗
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吃饭出汗对身体有好处吗,不做好热身运动很有可能拉伤肌肉,这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体,长期不运动可能会让我们的身体机能下降,保持身体健康是运动的第一要义,下面小编带你了解吃饭出汗对身体有好处吗好处。
吃饭出汗对身体有好处吗1
首先要了解一下,人为什么会出汗?
中医将出汗分为很多种类,其中有盗汗、自汗、手足汗出、头面汗出等,出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,人体通过出汗来迅速调节体温。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。人没有不出汗的。因为人的体温是恒定的,一般保持在37℃左右,由神经系统体中的温调节中枢控制,使身体产热和散热保持相对平衡。
而吃饭出汗,不要以为是在排毒,其实有可能是三阳经(太阳经、少阳经、阳明经)中的阳明经出现了问题,吃饭的时候,水谷之气进入胃中,胃气变充足,此时卫表之气又不足,所以就导致了头面汗出。在中医大夫眼里,一个人如果动不动就汗出,一般来讲这个人就比较容易感冒,因为这预示着他素体表虚或者说是气虚。
一些人吃饭时就出汗是什么原因?
有可能是气虚,气虚的人容易出汗,无论是紧张还是活动,甚至静下来也会冒汗。气虚的人饮食过程中会出汗。
另外一种情况就是脾虚出问题了,吃饭时候会出汗,中医有个名字叫饮食汗。饮食后随即汗出,甚至汗下如雨之证。因正虚脾热所致。
因胃与脾是相辅相成的,若脾虚,饭的热气一激发,加速了胃的运作功能,而脾却‘难以消化’,所以人便容易流很多汗,这就是脾虚导致出汗。
建议:
1、保持睡眠充足,如果平时鼻子爱出汗,说明肺气不足,需要调理补气。多吃温补食物,如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓,每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。
2、经常到户外做做深呼吸,有利于锻炼呼吸机能,通过运动,湿气就会通过汗排除体内,人也会精神气爽。
3、除此之外,可以选择吃一些健脾的食物,如莲子、薏米、红豆、白扁豆等健脾利湿之品,其中薏米又叫:薏苡仁、六谷子,古代又称为:享米。《资治通鉴》中记载,享:代表珍品献给神明或天子,所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。享米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。
可以试试这几道粥:
享米红豆粥
材料:享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将享米、红豆等洗净,红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
为了更好的效果,可以根据自己的.身体情况,添加其它的材料。
享米莲子粥
材料:享米和粳米各75克、莲子25克、冰糖50克
制作步骤:将莲子洗净,泡开后剥皮去心,享米和粳米均淘洗干净,将锅内倒入水,放入享米,粳米,烧沸后用小火煮至半熟,放入莲子,待煮至享米,粳米开花发黏,莲子内熟时,加入冰糖搅匀,即可食用。
皮蛋瘦肉享米粥
材料:皮蛋1只,瘦肉30克,享米40克,大米60克,清水2000ml,盐少许
做法:猪肉洗干净后,用盐腌至少一天,皮蛋去壳,切成小块,享米和大米洗净,加入清水,大火煮开后,放入瘦肉,再煮开转小火煮大约30分钟,放入皮蛋继续煮15分钟左右,放盐调味即可。
吃饭出汗对身体有好处吗2
01不同部位的出汗,代表着什么呢?
脚心、手心、湿气过重如果在平时你并没有参加太大的运动,手心脚心经常会出现汗淋淋的情况,这很可能是体内气血不足所导致的,同时还可能是由于体内湿热过重,建议这类的人在炎热的夏天可以多喝一些红豆薏米粥,能够帮助排出体内的湿气,保证身体的健康。
额头出汗、肝阳上亢如果前额经常产生大量的汗水,中医认为这可能是由肝阳亢进引起的,建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常,因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。
平时尽量保持心境平和,少生气,女性尤其要每天睡觉,否则容易出现阴虚、肝阳过度活跃。每天泡枸杞茶,有补肝的功效。
鼻子出汗、肺部损害也是值得重视的一个问题,正常来说,鼻子很少会有出汗的情况,若是出汗,需要多注意肺部的健康。肺开窍于鼻,当肺部受损,肺气不足时,体现到鼻子处,不仅会有出汗的情况,还会出现鼻头发红。
特别是一些患有鼻炎、容易过敏以及一些长期抽烟的人,鼻子出现问题的几率会加大,此时需要注意肺部的调理,多喝水,少抽烟,少去环境恶劣的地方,降低对肺部的损害,肺部运作顺畅,出汗的情况也能得到缓解,也能减少对身体的损害。
颈部出汗、内分泌失调颈部汗腺不多,出汗很少,但是若是你的脖子经常出汗,并且还挺多,这就可能是与你身上内分泌失调有关了。
可以先去医院做个全身的激素检查,再分别从饮食习惯、药物治疗、喝水锻炼、充足睡眠、心情愉快五个方面去调节。
吃多点新鲜的水果蔬菜、摄入高蛋白类的食物,多多补充水分,补充所需身体元素,多多参与运动锻炼,加强体魄,睡觉不要太晚,早睡早起,保持心情愉快积极调节情绪。
02出汗对身体健康有什么好处?
1、减肥
出汗有利于减肥,相信这个功效很多人都有所了解。对于健身的人来说,在经过具体的运动锻炼后身体出汗,这会有很强烈的满足感,主要在于运动出汗能够达到减肥效果。
这种效果表现为在坚持运动后,体内的脂肪燃烧,而此时汗液的排出正表明了运动的成效,所以坚持运动能够达到减肥作用。
2、加速身体代谢
出汗有几种方式,有因为天气炎热导致的主动性出汗,也有因为运动导致的出汗,通过运动增加的排汗可以加快人体内新陈代谢的速度,还可以帮助促进身体内的血液循环,自然就可以加快将身体内的乳酸尿酸等代谢物排出去。
3、增强体质,提升记忆
据有关专家对汗液的研究,研究得出汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌。
它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。这项研究研究表明,出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力,从而保持身体处于良性健康状态。
另外有研究表明,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
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