咖啡抗衰老还是老的快
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咖啡抗衰老还是老的快,对于上班熬夜一族来说,都喜欢喝一杯咖啡来解困、提神。关于喝咖啡的好处,有人认为喝咖啡可以抗衰老。今天就带大家来看看喝咖啡抗衰老,还是老的快!
咖啡抗衰老还是老的快1
研究表明,咖啡因能通过一系列复杂的信号通路(A2AR/SIRT3/AMPK通路)激活细胞自噬,加强细胞清理代谢垃圾的能力,最终可以延缓氧化应激所致的细胞衰老,起到一定的抗老作用,但是这只适用于黑咖啡,且是一定量的黑咖啡,喝了加糖或者是喝多了,不但不能抗衰老,还可能加速衰老哦~
导致咖啡加速衰老的'原因
1、咖啡加糖
咖啡作为新时代的弄潮儿,许多白领都习惯了早上来一杯coffee,但是很多人其实都喝不惯美式,大部分的年轻人还是喜欢喝摩卡、拿铁等一些加糖的咖啡。我们都知道,糖会破坏我们皮肤中的胶原蛋白,加速我们皮肤的老化,所以咖啡中加糖越多,咖啡因的抗衰老作用也将不复存在。
2、过量喝咖啡
咖啡喝多了会使我们神经变得兴奋,晚上可能会出现失眠的情况,当然,很多人都会用咖啡来提神,那经常性的熬夜会使我们的内分泌紊乱,从而增加黑色素、自由基的生成,加速皮肤的暗沉、老化、出油等情况。
对待咖啡我们该如何选择
1、选择纯咖啡
如果是自己在家制作,可以购买咖啡豆现磨,或直接购买咖啡粉,然后用热水冲泡。1克咖啡粉冲15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例。如果不喜欢喝纯咖啡,可以少加一点糖或鲜奶,但不要添加奶精。如果在咖啡馆喝咖啡,最好选择不加奶精和糖的美式咖啡。
2、适量喝咖啡
就像任何食物或饮料一样,即使是最营养、最健康的食物,每天的摄入量也是有限制的。对于咖啡饮用量,目前营养学界和医学界广为接受的推荐是:健康成年人每天喝两三杯,益处超过风险,国内不少专家建议,一天最好不要超过3杯,通常1~2杯就好。
3、上午是最佳时间
喝咖啡最好在早餐及午餐后,可以减少对肠胃的刺激。
咖啡抗衰老还是老的快2
咖啡一直以来,都是提神醒脑的代表,但关于喝咖啡能否抗衰老这一观点,却没有一个肯定的回答。虽然咖啡中的多酚物质可清除自由基、起到抗氧化的作用,但这并不意味着咖啡具有抗衰老的作用。
咖啡中含有多种功能性成分,其中有咖啡因、绿原酸和类黑精等成分,这三种主要成分或多或少能对人体健康起到一定的作用。
咖啡因是其中最引人关注的成分,其主要用于提神醒脑,而绿原酸和类黑精则可以起到一定的抗氧化作用。但是需要指出的是,这些成分在咖啡中的含量很少,不同的咖啡,它的功能性成分也不同。
即便是大家每天喝上几大杯咖啡,摄入的功能性成分(具有抗氧化作用的绿原酸和类黑精)也是微量的,这样很难产生显著的功效。换句话说,也就是每天喝几大杯咖啡也不一定能起到抗衰老的作用。
此外,不管是科学实验还是临床医学,目前都没有研究证实咖啡与抗衰老有着确切的关系,因此喝咖啡能抗衰老这一说法还有待考证。
喝咖啡虽然不能抗衰老,但很多人喝咖啡也不是为了抗衰老,因此就算这一观点没有得到证实,人们依旧会继续喝咖啡。那么喝咖啡有没有一些注意事项呢?肯定是有的。
咖啡因为口感独特,深受着人们的喜爱,但是并不是所有人都适合喝咖啡的。
首先,高血压、冠心病患者就不宜喝咖啡。
因为咖啡会促进心肌活动以及增强血管扩张,这会加重高血压和冠心病患者的身体负担,不利于控制病情。
其次,胃病患者也不宜喝咖啡。
胃病患者喝咖啡后,体内的胃酸会分泌过多,进而加重肠胃负担,加重胃部的不适。长期饮用,还会增加患其他肠胃疾病的风险。
最后,孕妇也不适合喝咖啡。
因为咖啡会影响胎儿的发育和健康,因此孕妇也不宜饮用咖啡。
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