人的精神状态
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人的精神状态,人的思想意识的临时定位。是说人当时的心理情况如何。人的思想意识的临时定位。是说人当时的心理情况如何。怎样使一个人的精神状态达到最佳?如何调整人的精神状态?
人的精神状态1
在讨论如何使人的精神状态达到最佳之前,有必要探讨下什么是一个人的精神状态?通俗意义上,我们根据自己的常识会把“精神状态”等同于“情绪”。没错,在某些语境中“情绪”和“精神状态”是一组可以互换的范畴,生活中我们常常用“情绪不佳”或“精神状态不好”来描述一个因遭受挫折而萎靡不振的人。但严格来讲两者存在着一定的差别。具体而言,情绪具有较大的情景性和暂时性,往往随着情景的改变和需要的满足而减弱或消失,情绪的颠峰期非常短暂,只能维持数秒而不会有几分钟、几小时甚至几天。而精神状态指的是某种相对稳定而持久的情绪状态,它不是关于某一事物的特定体验,而是以同样的态度体验对待一切事物。当某种情绪持续若干小时之久即形成了一种精神状态。精神状态具有弥漫性,如处于愉悦状态的人,能够笑谈挫折,嬉言艰辛;处于十分痛苦境地的人,觉得周围的山水树木对他都冷淡无情。“感时花溅泪,恨别鸟惊心”就是对不同精神状态下产生的不同的认知和行为的形象描绘。因此,我们可以说,特定的情绪形成特定的精神状态,精神状态又反过来影响情绪的消涨,一个能够富有成效地调控自己情绪的人,必然能够富有成效地提升自己的精神状态。
提升人的'精神状态,并不是将主体的情绪调整到激昂的状态,而是要调适到与主体所处的现实境遇相适应的状态。适度的情绪兴奋,可以使身心处于活动的最佳状态,进而推动人们有效地完成工作任务,建立和谐的人际关系。提升人的精神状态并不否定人的负性情绪,负性情绪是遇到挫折时正常的情绪反馈。比如失去亲人会使人悲伤,但事过境迁仍悲痛欲绝,则成为精神状态提升所要干预的对象。
如何将消极的精神状态的影响缩到最小范围,如何将消极的精神状态的持续时间减到最低限度,如何尽快实现由消极精神状态到积极精神状态的迁跃呢?下面来谈谈我的一些经验和做法。
关于精神状态的提升和保持,我觉得最重要的就是每天抽出一定的时间做自己喜欢的事。为什么呢?每天做自己喜欢的事,自然会乐在其中,不会有什么烦躁的情绪,同时又能保持专注。每当我做自己喜欢的事情,内心会油然而生出一种仪式感,就像在精心雕刻一件艺术品般,(不知大家是否有同样的感受呢?)不觉时间的流逝,如喜欢画画的可以一整天呆在画室;喜爱钢琴的可以一整天在琴房中练琴;喜爱看书的可以一整天呆在图书馆或者书店而忘记时间的流逝。
替自己做一个明确的规划也是保持良好的精神状态的法门之一。定一个自己有望达成的目标,最好是近期目标。每天雷打不动的完成自己规定的任务,久而久之,就会成为习惯,然后你会发现每天不去做的话,仿佛少了点什么。同时,每天完成自己的目标,就会有小小的成就感,一天进步一点一点,不知不觉中,质变就会产生。“a little effort everyday,you will make a difference. ”如我现在每天都要在扇贝单词背单词打卡,不知不觉已经1年了,从当时的每天50个单词,到100个单词,再到近期几个月的每天500个单词,感觉满满的成就感,在背单词过程中,感觉在做一件伟大了不起的事,每个单词都是自己以前的玩伴般。所以,制定一个目标,并坚持下去,你会觉得人生没有多余的时间迷茫和哀叹。
当感觉一整天或好几天的精神状态不好时,可以试着用以下三种方法调节自己。
方法一:
有意识地做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解。其实,这种方法,就是把你从一种环境(情景)切换到另一种环境(情景)来缓解你在旧的环境里因呆的时间过久而产生的烦腻心理。每当心情烦躁,或者感觉什么都做不下去的时候,我个人比较喜欢去室外跑步或者去电影院看电影。完后会发现原来的那种消极情绪消失了,继而再去做自己未竟的事情。
方法二:
将自己心中的烦恼,不开心的事,或者不好的感觉,向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式,抑或大吃一场(吃货们缓压放松的最普遍的方式),把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人。
方法三:
当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。心理学家韦纳将影响成功或失败的因素分为四个:能力,努力,运气,任务难度;将失败归因为外部不可控的运气时,就会保持乐观积极的态度,而不是不断的抱怨自己。
人的精神状态2
人生的精神状态维度即由“消极应付”到“积极进取”。这是一种消极状态向积极状态的转折。
精气神是一个人或团队集体干工作创事业的“发动机”,什么样的精气神带来什么样的工作绩效。例如培育和提振部队精气神,是一项带全局性根本性的建设,事关部队建设发展方向,事关战斗力的生成提高,事关官兵全面发展和履行使命任务的成败。
做人要有精气神,一个人的精神状态好与坏直接关系着其成就的大小。实现精神状态维度的改变主要是指从“消极应付”到“积极进取”。自动自发地做事才能赢得别人的好评,也只有达到自动自发的境界,人才能够真正唤醒自身存在的能量并且创造出属于自己的伟业。
中国人历来重视精气神的培育,也充分认识精气神的重要作用,始终把精气神当作一种宝贵财富。古人云:“树活风雨土,人活精气神。”精气神是人体生命活动的根本。
而“消极应付”的人往往会陷入抱怨,不能自拔,就是因为他找不到真正的动力。一个克服了抱怨的人,在精神状态上就是一个“积极进取”的人,也是一个充满生机活力的人。
许多人和事都是这样由挫折走向成功的。北大著名教授季羡林,“文革”时被勒令守楼听电话,这对别人来说可能是无法忍受的屈辱,可季老却在困境中发现了有利因素,便利用三年看大门的时间,翻译了280万字的印度史诗《罗摩衍那》宏篇巨著,为中国翻译史和中印文化交流建起了一座丰碑。
人的精神状态3
心态表示一个人的精神状态,只要有良好的心态,你才能每天保持饱满的心情。心态好,运气就好。精神打起来,好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态,一旦失去他,就跳出去,要学会调整心态,有良好的心态工作就会有方向,人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏,在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
人活在世上,凡事都要看开点,看远点,看淡点,心胸要豁达些、大度些,相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”,也就没有流不出的水和搬不动的山,更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐,就必须要有一个好心态。无论遇到什么事,要学会换个角度去思考,就会感到快乐。有人在一个好的单位工作,他每天会有许多得不如意,苦恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般,可他却不舍不弃,每天都有工作目标,把此作为一种锻炼、成长的机会,而且通过创造性地完成本职工作,受到人们的敬佩。阳光般的心态,火一样的热情。收获着成果和幸福。人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态,这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐,带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间,要热爱生活,热爱生命,相信未来一定会更美好。别怕吃亏,“吃亏“是福啊。生活中要既能接受自己,又能接受别人、还要善于接受现实。
有人曾经这样说:当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己,不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们,人不能去等,要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你,别说环境不适合你,别说事情太难做,只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予,这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态,你就会天天快乐,幸福无比。
责任:
在现实生活中,每一个人都扮演着不同的角色,都有不同的责任,只不过是与他的职位
高低来区分责任的大小而已,如果一个人没有了责任心,他肯定会万事无成,最终一定会被社会淘汰,
那什么是责任呢?我想:对于这个问题,不同的人会有不同的回答。
心态:
每个人的职位不同,
责任也不同,
但心态不能不同,
良好的心态会给你带来工作的乐趣,
给企业带来效益,给社会带来财富,既使在繁忙的工作中也不会感觉疲劳,且工作效益也大不相同,
不管你在何时,职位发生什么样的变化,都要保持端正的心态,请记住:没有悲哀的工作,只有悲哀
的态度,人变心则变,心变则态度变,态度变则思维变,这样,也许更高的职位也在悄悄向你靠近。
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