气虚最快的补救方法
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气虚最快的补救方法,气虚分很多种,但是不管是哪一种气虚,都会导致人体乏力,缺少精气神,影响工作生活。接下来小编给大家分享气虚最快的补救方法,希望能帮助大家。
气虚最快的补救方法1
药补
人体一旦出现气虚,就会导致免疫力下降,出现各种疾病,且很难查处病因,所以要及时就医。气虚最好寻求中医诊治,查出具体属于哪种气虚,对症开出药方,认真服药,只要对症,就会有效果。
食补
气虚食补很重要,根据不同气虚,配以相应的中药,有些药食同源如大枣、桂圆、枸杞等都可以用来平时泡水或煲各种汤喝。
心补
气虚也跟太劳累、思虑过度有关,所以要学会自我调节心情,合理安排作息时间,放松心情,这样如果是用药物调理还是食疗,如果不调整心态,效果不会很明显。
境补
所谓境补,就是离开导致气虚的环境,到比较安静,环境优美的地方疗养,再配合其他方法,才能起到更好的效果。
天补
什么补都不如“天补”。所谓天补,就是顺应大自然的规律,遵循人体养生生物钟的规律,安排作息时间、饮食起居,该收敛的时候收敛,该长阳气的时候长阳,根据季节调养身体。
按摩
用按摩的方法配合补气,需要找一位中医检查一下,具体查清楚气虚是偏重于心气、肺气、脾气、肾气还是元气虚,然后才能够对症找相应的'穴位、按照正确的手法按摩,才能起到更好的作用。
气虚最快的补救方法2
1、 建议气虚体质的人首先要学会用腹式呼吸。因为腹式呼吸可改变人体的新陈代谢和血液循环;又可以调整血压,改善脑部供血,并使身体的PH呈弱碱性。当人体处于弱碱性,其免疫功能是最佳的。
2、气虚体质的人平时可以多打太极拳,多爬山锻炼,爬到山顶可以向山下高喊,剔除胸中郁气闷气,使胸襟开阔,保持心情舒畅。
3、气虚体质的人可多吃的素菜有:白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、莲藕及香菇,大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子,糯米、小米和黄豆制品等。
4、气虚体质的人还可以通过一些中药调理增强体质,容易出汗的气虚体质的人可服用玉屏风散,各大药店都有销售,当然也可以自己按照下方抓药煎服:黄芪15克,白术20克,防风10克,煎20分钟,每天服2次,5天为一疗程。还有气虚的人可常服用金匮薯蓣丸,脾气虚的人多服四君子汤,肺气虚多服补肺汤,肾气虚则多服肾气丸。
5、气虚体质的人,平时养生要注意放宽心情,保持心情的愉快,多看一些幽默笑话,少看些悬疑破案等提心吊胆的电影电视剧或小说。心情愉悦会使人体的免疫力大增,祛除病痛,抵御外邪;相反,如果长期心情差,则机体衰弱,病患无穷。你记住,天塌下来,有高个子顶着。
气虚最快的补救方法3
药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物,比如可以选择人参、西洋参、党参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子等等。除了这些之外,还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意,高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。
运动
身体气虚的女性,平常应注意多些参加锻炼,增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法,比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功,有助固肾气,强壮筋骨。
饮食
饮食上,气虚的人应多吃补气食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效,补气还可以选择一些补气药膳调养。
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