肥胖的体型有哪几种
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肥胖的体型有哪几种,许多人不了解肥胖的体型,所以有些肥胖的人减肥,努力很久都没有效果,想要减肥成功需要了解自己是属于哪些肥胖的体型。下面给大家介绍肥胖的体型有哪几种!
肥胖的体型有哪几种1
1、胃热滞脾型
症状:多食,消谷善饥,形体肥胖,脘腹胀满,面色红润,口干苦。心烦头昏,胃脘灼痛嘈杂。得食则缓,舌红苔黄腻,脉弦滑。
解惑:胃热则易饥,饥则纳食增加,纳食过多则伤脾,伤脾则使脾主运化的功能失常,脾运失常则水湿内停,水湿聚而成饮成痰,故久而久之,则成肥胖。故此类患者宜清胃热泻胃火,导滞而祛脂。
2、脾虚不运型
症状:肥胖臃肿,神疲乏力。身体困重,胸闷脘张,四肢轻度浮肿,晨轻暮重,劳累后明显,饮食如常或偏少,既往多有暴饮暴食史,小便不利,便溏或便秘,舌淡胖边有齿印,苔薄白或白腻,脉濡细。
解惑:脾主肌肉,脾为气血生化之源。脾气健运,则身体健壮,肌肉发达。脾气虚弱,则气血生化乏源,故神疲乏力。脾虚则气血无力,气血运行无力则水饮痰湿内阻,从而出现舌胖嫩舌边有齿印,肚腹肥胖。故脾气健,水湿利,则肥胖减。
3、痰浊内盛型
症状:形盛体胖,身体重着,肢体困倦,胸膈痞满,痰涎壅盛,头晕目眩,呕不欲食,口干而不欲饮,嗜食肥甘醇酒,神疲嗜卧,苔白腻或白滑,脉滑。
解惑:先天形体肥胖,或父母遗传,或平素嗜食肥甘厚味,聚而生痰,使痰浊内生,痰浊内阻,从而形体臃肿肥胖。故宜燥湿化痰,理气消痞,痰湿祛则肥胖消。
4、脾肾阳虚型
症状:体型肥胖,颜面虚浮,神疲嗜卧,气短乏力,腹胀便溏,自汗气喘,动则更甚。畏寒肢冷,下肢浮肿尿昼少夜频,舌淡胖苔薄白,脉沉细。
解惑:脾为后天之本,气血生化之源,肾为先天之本,人体出生之前,先天养后天,出生之后,后天养先天,肾气充足,脾气健旺,相反,脾气虚弱,则导致肾失所养,导致脾肾虚弱。脾肾在水液代谢中又起着十分重要的作用,脾主运化水湿,脾阳受损,脾气虚弱,导致水液代谢失常,饮停体内,聚液成痰,聚于组织孔窍之间,而成肥胖。肾主水,水液代谢需要肾阳的蒸腾气化,才能将水液输送到全身各个组织器官,肾阳不足,蒸腾气化无力,导致水液停聚。肾阳不足又无力温煦脾阳,导致脾阳受损,从而出现脾肾阳虚,水液代谢障碍,停聚体内,而发为肥胖。
5、气滞血瘀型
症状:体形丰满,面色紫红或暗红,胸闷胁胀,心烦易怒,夜不能寐或夜寐不安,大便秘结,舌暗红或有瘀点、瘀斑,或舌下瘀筋,脉沉弦或涩。
解惑:肝主疏泄,肝的疏泄功能正常,则气血运行通畅。反之肝气不舒,疏泄功能失常,则导致气血、水液代谢失常,停聚于组织孔窍之间,化液为饮,聚而成痰。中医素有“气行则血行,气滞则血瘀”之说。气滞和血瘀,相互作用,相互影响,互为因果。无论气滞,还是血瘀,阻于组织、孔窍之间,而发为肥胖。
造成肥胖的原因有哪些
1、遗传因素
遗传因素是不少疾病都绕不开的,因为孩子身体的基因都是从父母处遗传而来,所以,不可避免的会患上一些父母的病症,或是出于基因的遗传特性而出现某些疾病。单纯性肥胖的发病也正是具有此种特点,更具诸多数据,说明,在父母患有肥胖症的现象下,子女患上肥胖症的机率要远超一般人。遗传,在其中起到一个易发因素作用。
2、神经精神因素
现在已经知道,人类以及许多动物在下丘脑中都有着两队神经核,这两对神经核与摄食行为有关。其中一对为腹对侧核,另一对为腹外侧核,又分列被称为饱中枢和饥中枢。顾名思义,旧是饱中枢兴奋而减轻进食,破坏时,则大增食欲;饥中枢兴奋则相反,兴奋时增食,破坏时减食。两个中枢相互抑制调节,使得**的生理状态保持平衡,在此种动态的平衡下,使得人的食欲处在正常范围,从而保持正常体重。而当下丘脑发生病变的时候,如果内侧内侧核的功效受损,外侧核的功效相对变得亢奋,使得进食变得毫无节制,食欲旺盛,肥胖症随之而生;反过来,如果腹外侧的功效受损的话,则是内侧的核功效相对要变得亢奋,从而相对厌食,食量减轻,身体就变得逐渐消瘦。
3、高胰岛素血症
高胰岛素血症在肥胖发病中近年来引人注目,肥胖症患者经常伴随有胰岛素血症,高胰岛素血症患者的胰岛素分泌量要比常人高许多,大概是常人的3倍上下,一般我们认为,是高胰岛素血症与肥胖的关系是:高胰岛素血症引起肥胖。
4、褐色脂肪结构异常
褐色脂肪是近年来才被发现的,主要分布在颈背部、肩胛间、腋窝部等位置,范围比价有限。在功效上来说,褐色脂肪是一个产热器官。当人的机体在受到寒冷的刺激或是摄食时,褐色脂肪的细胞内脂肪会燃烧,经过这样来决定机体的能量代谢水平,称为摄食诱导产热或是寒冷诱导产热。但是,此种特殊蛋白质的功效同样会受到多种因素的影响。褐色脂肪这样产热结构是首先影响到身体的热量调节过程的,对身体的生理调节有严重影响。它将有余的热量向外进行散发,但是,当其出现难题时,热量可能会不断堆积,从而肥胖症就出现了。
哪些蔬菜可以减肥
1、西葫芦
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。
2、冬瓜
冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。
3、茄子
科学研究发现,茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的'意义。
4、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。
白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效
5、韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道。
哪些水果可以减肥
1、苹果
苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒,还能降低热量摄入,是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感,减少卡路里的摄入,它所含的钾元素也有助消除水肿,是瘦脸、瘦腿的佳品。
2、葡萄
根据研究表明,每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果,当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素。
3、樱桃
研究发现,血糖过高会让人食欲大增,是引起暴饮暴食的重要原因,而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外,樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃,不仅能帮助满足食欲,还能减少热量摄入,一次性满足你两个愿望。
4、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维,维他命A,钾质等,所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外,吃香蕉很有饱足感,而且热量卡路里颇低,十分利于减肥。
5、菠萝
菠萝含有大量的钙质、钾元素等,钙是加快燃脂的重要营养物质,而钾元素则有助消除水肿问题,是减肥瘦身的好帮手。
肥胖的体型有哪几种2
身体肥胖类型理论是美国伯格医生提出的理论,不同的肥胖身材代表了不同的体质状态,根据肥胖类型造成的原因,针对性的改善饮食达到减脂减重的目的。
第一种类型:肾上腺型肥胖
这种类型的肥胖会出现松弛的肚子,是由一种叫做皮质醇激素过高造成的肥胖,它不一定和饮食有关系,这是慢性压力相关的激素,这种类型的肥胖即使是通过节食也始终瘦不下来,除非通过一些有效的方法缓解自身的压力水平,肾上腺型肥胖的人通常都会有睡眠问题,并且有许多与身体激素反应相关的问题比如焦虑、情绪低落、暴躁、爆痘、关节疼痛、夜尿频繁、小腿和脚部肿、记忆力下降、渴望咸和甜类食物等,这类肥胖首先要做的就是减少压力好好睡觉,同时饮食方面建议采用低碳生酮饮食,因为这类肥胖会使身体更多的分解蛋白质,同时确保钾的矿物质补充,长期的慢性压力会导致钾的储备流失耗尽,矿物质钾可以帮助身体快速恢复肾上腺正常功能。
第二种类型:甲状腺型肥胖
这种类型的肥胖会让你看上去哪里都胖,脂肪分布在身体各个部位均匀分布,你会出现以下症状:头发干燥容易掉头发,指甲出现竖纹,皮肤松弛,并且对碳水的渴望更强烈,手脚冰凉,乏力精神状态不好,如果你的甲状腺出现问题,并且开始服用甲状腺激素时,但结果是甲状腺问题并没有得到改善更没有帮助你成功减脂减重,这是因为甲状腺型并不是导致你肥胖的原因,你也可能是两种肥胖类型的结合体,甲状腺型肥胖的形成往往是雌激素过量分泌、月经过量或环境原因导致。胆囊分泌物不足也会引起这类肥胖类型,如果你的肝脏有问题胆汁的分泌就会相对不足,胆汁是一种消化液可以帮助乳化脂肪分解。
甲状腺中有两种甲状腺激素分别是T3、T4,T3是三碘甲状腺原氨酸;T4是四碘甲状腺氨酸,有甲状腺合成。他们的水平可以反映你甲状腺功能是亢进还是减退。T3、T4指标超标意味着甲状腺功能亢进,也就是我们常说的甲亢,T3、T4指标不达标则意味着是甲状腺功能减退,也就是我们所说的甲减。T4会转变为T3并被细胞利用,当出现甲状腺问题时你的身体无法促进这一激素的转化,甲状腺80%的功能都需要通过T4向T3转化,这个过程需要肝脏和胆囊的参与。
如果转化问题不得到改善,甲状腺型肥胖就不会得到有效改善,甲状腺的问题可能是肾上腺问题引起的,身体几乎所有的免疫系统问题都来跟肾上腺有直接关系。
第三种类型:肝脏型肥胖
这种类型的肥胖主要表现为大肚子,并且在男性中较为常见,就是我们常说的啤酒肚,女性也会有这类肥胖,肝脏型肥胖多数是生长激素分泌不足所致,很容易造成脂肪肝或者肝脏肿大,右肩膀会出现疼痛,并且无法消化肉类和脂肪,容易出现腹胀和打嗝的现象,并且舌苔发白,容易口臭,皮肤出现红点等症状,这类肥胖首先要控制酒的摄入,因为酒精会影响肝脏的代谢,并且这类肥胖者不适合进行高蛋白饮食,多吃绿叶蔬菜,蔬菜中的维生素和矿物质有利于肝脏的健康恢复,从饮食方式上调整可以有效地解决这类问题,比如低碳生酮饮食
第四种类型:卵巢型肥胖
这类肥胖会使臀部脂肪更多,肚脐下方还会有袋状的小肚子,卵巢型肥胖多半是雌激素紊乱失调导致的脂肪堆积,要改善这类肥胖首先需要做的是调节雌激素水平,使雌激素水平恢复平衡,饮食上建议多摄入十字花科类蔬菜比如西兰花、花椰菜、卷心菜等,有助于恢复雌激素平衡状态,并且需要严格控制不吃含激素和添加剂的加工类食物,可以帮助你快速恢复激素平衡,并帮助你减去多余的脂肪。
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