适合一个人的体育项目
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
适合一个人的体育项目,以前习惯了集体生活,做什么都一堆人去。至少也是两个人去做。现在分开了很多事情都是独立完成。这就是为什么越长大越孤单吧,那么适合一个人的体育项目有哪些?
适合一个人的体育项目1
一、散步。一个人可以在小区,滨江路或者任意地方,街道走一走,这就是最简单的运动了。不像乒乓球,羽毛球这样需要至少两个人才能完成的运动。
二、跑步。有散步自然就有跑步了。只是跑步对地点选择要挑剔一些,不能像散步一样随时随地进行。但是至少也是一项自己一个人能做的运动吧。
三、瑜伽。如果你想足不出户完成一项运动,那么瑜伽就是不错的选择了。买一块瑜伽垫,买一个瑜伽球,在线找一个学习教程就可以做啦。
四、游泳。说实话,以上运动都不是我的最爱。游泳才是我的最爱。只是冬天没那么大的勇气,就是恒温泳池,脱衣服也冷啊。但游泳不得不说是非常适合一个人的运动,因为在水里没法张嘴说话,尤其是蛙泳,哈哈。
五、体操。一个人没事还可以做做体操。锻炼下身体嘛,老是吃吃睡睡,很容易长膘的。哪怕是广播体操呢,在家窗帘一拉,谁知道你在做跳跃运动呢。
六、如果家里有健身器材,一个人能做的运动就相当多啦。关键是自己肯动,这样才有器材存在的意义。也可以一个人跳跳舞,跳跳绳或者打打篮球什么的。
适合一个人的体育项目2
紧张型
有的人心理素质缺少锻炼,应多参加竞争激烈的运动项目,如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。另有研究表明,有针对性的适当运动,有利于纠正不良的性格缺陷,改善心理和精神状态。
胆怯型
有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处世也就显得从容自然了。
孤僻型
有的人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,逐渐改变性格。
多疑型
有的人多疑,对他人缺乏信任,处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。
虚荣型
即“打肿脸充胖子”的性格,他们不但要承受“充胖子”的多余脂肪负担,还得忍受“打肿脸”的皮肉之痛。这种类型性格的人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目,如跳水、马拉松跑等,也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不断地提醒自己,万万不能骄傲。 长期从事这些活动,有助于调节神经功能,增强自我控制能力。
急躁型
有的人处世不够冷静沉着,易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的.运动,不会带来情绪的过于波动,有助于调节神经功能,增强自我控制能力。
适合一个人的体育项目3
适合室内运动的项目有哪些?
练习瑜伽
一般来说瑜伽这项运动比较适合女生,当然男生也是可以练习的,不过你需要爱它,可以看着教学视频练,关键是要规范,制定每天的计划,严格执行。
俯卧撑运动
这个运动对大家来说都很正常,主要针对的就是男生了,一般没有女生会选择做这项运动,因为太累了,俯卧撑运动是锻炼胸肌、腹肌的运动,身体放松运动即可。
仰卧起坐运动
个人认为这项运动是男女都可以练习的,不是特别累,可以少量多次的进行运动,另外这个运动和俯卧撑运动基本是一样的体能锻炼体力效应。
练习健美操
健美操可以很好锻炼自己身体的协调能力,同时也是能在室内自己做,可以买一些健美操教程的DVD,自己边看边跟着音乐练习,轻松消耗掉大卡的热量。
羽毛球运动
羽毛球运动是基于跳跃、臂力、反应速度和爆发力等一体的运动,可以约上几个好朋友一起打打羽毛球,可以说是特别棒,而且这个运动不会太剧烈,也能起到很好的效果。
有氧运动
如果家里面条件好的家庭就可以买一个跑步机进行跑步运动,这特别好,踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动,运动量也不是很大,却能消耗好几百大卡的热量。
跳绳运动
这可以说是非常好的运动,不仅节约成本,还节约空间,对身体协调性、反应速度、修身都很有效,一般来说跳绳非常减肥,很有效,室内跳,家里就可以。
适合一个人摆摊的小吃 有什么适合一个人的摆摊项目
一个人玩的运动项目
适合儿童的运动项目
适合深秋的运动项目
没钱的人适合做什么创业项目?
适合家里运动的项目
女性体检必查4个项目及全面妇科体检项目汇总
5个有趣运动项目 最适合4岁宝宝
铂金项链多长合适 铂金项链一般多长
适合女生的运动项目
体育运动包括哪些项目
夏天适合男人健身的项目
六种体育运功项目也来帮你瘦身
适合女性的创业项目
适合在家做的锻炼项目
冬奥会新增了哪些体育项目
引体向上一天做多少个合适 练习引体向上的注意事项
适宜女生锻炼身体的项目
适合女生开店的项目
适合女生健身的项目
适合女生做的运动项目
适合四十岁女人的体育锻炼
优生优育孕前最全的体检项目
适合女性创业的好项目
适合新手的创业项目
适合女性的创业投资项目
适合女性的运动项目
适合女人做创业项目有哪些
中国获得奥运金牌最多的体育项目
亲子体育运动项目有哪些
最适合大学生的创业项目
小学生体育锻炼有哪些项目
适合女人的体育锻炼