哪些食物能瘦腿
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哪些食物能瘦腿,每一个女生都想拥有一双又长又纤细的腿。有些女生为了拥有大长腿,会做各种运动。想要瘦腿,除了选择自己的运动方式之外,还能吃一些瘦腿的食物。那么哪些食物能瘦腿?
哪些食物能瘦腿1
1、芝麻
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。
2、香蕉
香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
3、苹果
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。
4、红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。
5、西瓜
西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚
卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
7、芹菜
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。
8、菠萝
多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
9、奇异果
奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。
10、西红柿
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。
哪些食物能瘦腿2
1、红豆
红豆是生活中一种常见的食物,又被叫做赤小豆,食用方式很多,例如红豆粥、红豆水、红豆豆浆等等,而这些健康的食用方式都会减肥瘦身有着很好的作用。红豆中所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,帮助排便的同时还具有利尿的功效,因此对于下半身肥胖有着很好的`减肥效果,尤其是水肿型的肥胖。另外红豆瘦腿适合各个年龄段食用,一般来说不会对身体产生副作用。
2、葡萄柚
葡萄柚是国外很流行的一种减肥食品,如今国内也开始风靡起了葡萄柚减肥法,葡萄柚中特有的香气以及苦味的成分可以增强饱腹感,食用之后可以帮助控制食欲,除此以外葡萄柚中含有的诺卡酮可以促进脂肪的燃烧,而其中所含的柠檬酸更是能够加速身体的新陈代谢,丰富的膳食纤维可以帮助调理肠胃、改善便秘,是不可多得的瘦身水果。
3、海苔
海苔虽然在生活中不会经常吃到,但其实它也是一种上好的减肥食物,海苔中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、矿物质和纤维素,而这些营养元素可以帮助排除身体中多余的水分以及废物,对于减肥瘦身有着非常大的作用,尤其是对于瘦腿。但是需要注意的一点是,市场上出售的海苔零食含有很多的添加剂,对于减肥的效果大打折扣,甚至可能导致发胖。
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