怎么改掉爱发脾气的毛病
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怎么改掉爱发脾气的毛病,每一个人都有自己的脾气只是好坏而已,建议要可知自己的情绪,不要因为自己的情绪就把简单事情复杂化了,来看怎么改掉爱发脾气的毛病,希望对你有帮助。
怎么改掉爱发脾气的毛病1
1、要有改掉的决心。
生活当中很多事情本来就不可能都由着自己的性子来发展的,可能还会事与愿违,所以不能因为自己的性子就这样,没有克制的意思,只能让很简单的事情就变的更复杂,矛盾也会加深,所以要有改掉坏习惯的决心。
2、要有认知的态度。
你自己要意识到自己的坏脾气对身边的人和事造成的后果是有多大,有没有伤害到他人,然后对自己好好的反思,要对自己的脾气有一定的认知能力,才能下定决心去改变。
3、要有克制能力。
你认识到了自己的脾气很坏以外,你还要有一定的克制能力,平时没事的时候还好,一旦遇到事情,脾气马上变的暴躁起来,这样是没有办法改进的。,要有一定的克制能力。
4、借助他人的力量。
在你自己意识到自己的脾气很坏,需要改进的时候,如果没有可知不住,你还可以借助第三方的力量帮助自己改变,并且监督,比如,你想要发脾气的时候,你可以嘱咐第三方对你进行劝导,加以阻止。
5、多修炼自己。
除了自身的努力以外,还可以通过外界的途径进行改变。比如,你可以多多看看关于这方面的书籍,甲乙鼓励自己激励自己,认识到自己身上的缺点,有意识的进行改进。
6、端正自己的态度。
每天都要保持积极、乐观、向上的态度,凡事都要往好的方面去想,臭脾气自然也就提不起来了,时间久了你的坏脾气自然也就改变了很多,所以要想改变坏脾气,生活的态度也是很重要的。
7、尽量远离激发情绪的事物。
遇到事情自己突然控制不住自己的情绪的时候,你可以选择离开所处的环境和人,出去透透风,让自己冷静下来了,再回到原来的地方和她们沟通和商量,这样也可以避免脾气的爆发,时间久了自然能修炼出沉着的处事方法。
怎么改掉爱发脾气的毛病2
怎样改掉宝贝坏脾气9法
1.先转移宝贝的注意力
如果宝贝因想要出去玩而发脾气,可以他喜爱的事情先吸引他,转移注意力,如看他最喜欢的动画片等。待宝贝发过脾气后再给以安慰,并加以教育。
2.故意置之不理
当宝贝发脾气时,父母可以采取置之不理的态度。宝贝看到发脾气没人理他,过一会儿便自己觉得没什么意思,自然平息怒火。千万不要在宝贝发脾气时向他发火,这样只会火上浇油,使宝贝的脾气更大,也会让宝贝误认为发脾气是解决问题的正确方式,以后就用发脾气对付别人。
待宝贝的攻势被削弱后,“乘虚而入”,不失时机地进行教育。这种方法适用于小一点的宝贝,采用这种方法时不能因宝贝的眼泪而妥协,也不要在旁边说赌气的话:“哭呀,看你能哭多久……”
3.父母要先把握住自己
宝贝为什么会不停地提出要糖果、要好吃的东西、要新玩具等要求,稍不满足就大发脾气呢?其实,有时是由于他把父母的心理都摸透了,知道只要自己拼命吵闹就可以达到目的。因此,父母要先了解宝贝的需要,认真考虑后再决定是否答应他的要求。
如果决定“不行”,那就是“不行”,而不是“可能不行”。但如果要求合理,又能够办得到,就应该答应宝贝的要求,一味地拒绝或迁让都会产生不好的作用。如果在第一家商场拒绝了宝贝所要的东西,到了第二家商场,宝贝可能又会纠缠不休,但也不能因此而又答应,否则会强化宝贝的行为。
4.不要对宝贝让步
一旦父母告诉宝贝的决定,就要坚持住。即使宝贝又哭又闹也不要让步。比如,正在超市付款台交费时,宝贝看着琳琅满目的诱人商品,不停地闹着要买。当父母同意给他买一块泡泡糖正准备付款时,宝贝又吵着要棒棒糖。父母决不能动摇,让步只会进一步助长宝贝利用哭闹要东西的习惯。
5.父母要坚持意志
父母的意志是改掉宝贝在公共场合闹着要东西的最好方法。比如,父母带宝贝在餐馆里吃饭,宝贝对其他盘子里的东西碰也不碰,却一连吃了3个蛋卷。当他还想再吃,父母却告诉他没有了,于是他就发起脾气来。如果宝贝不肯听父母的劝告,就带他离开餐桌,待在汽车上或什么地方,直到他不发脾气了再让回来。如果宝贝哭闹得父母不得不带回家,要尽快再找一个时间到餐馆吃饭,但要把不听话的宝贝留在家里(当然是有人照看),在下一次全家出去吃饭时再带他去,给他一个证明自己已经改掉坏脾气的`机会。
6.父母说话要算数
当宝贝发脾气时,有些父母为了赶快让宝贝平息怒火,经常给宝贝许愿,如你好好穿衣服,我就带你去游乐场;你好好吃饭,我就给你买个大玩具等,然而仅是说说而已,待宝贝怒火过去并没有真正兑现这些话。所以,常会听到宝贝说“妈妈说话从来不算数”或“爸爸总骗人,别听他的”等,试想,这样的宝贝能听父母的话吗?因此,父母要注意“说话算数”,不仅包括对宝贝的许诺,也包括对宝贝的要求。而且,父母自己也要做出榜样,要求宝贝做到的,自己应先去做到。
7.让宝贝逐渐认同父母的要求
当宝贝因无理要求未满足而发脾气时,父母不宜立刻与宝贝对着干,而要对宝贝循序渐进地提出要求,进行引导。
比如,先提出让宝贝能接受或容忍的要求,再逐步提高要求,一步步地与所要求的目标缩小差距,最后使宝贝能够接受一开始自己不接受的要求。或在提出某种要求前,先故意表现出自己与宝贝在某些方面很相像,如对宝贝说:“我以前也很懒,后来……”以此缩短引导观点与宝贝原有态度之间的差距,消除或弱化宝贝的防范心理和对抗心理,从而更容易说服宝贝。
注意让宝贝多说是,而少说不是,这样会在无意中形成潜在的具有肯定倾向的心理定势,使宝贝更容易听从父母的要求。
8.适度惩罚宝贝
对于还未进入理性时期的宝贝来说,不能指望理性说服都能产生积极作用。因此,有时只有采取惩罚的手段,才能使宝贝更为清醒。
当宝贝的无理取闹是针对父母的权威地位,象征性地惩罚没有效果,要真的让宝贝吃点苦头,这也包括“打”。只有这样才能使宝贝深刻体会到,有些事是绝对不能做的,从而克制自己。但体罚要注意根据宝贝的年龄、性别有所区别。一般来说,5岁以下的儿童可以适当地给点体罚。父母不要很快地饶恕宝贝,否则惩罚就不起作用了。不过,惩罚程度要因人而异,还要注意不要伤害宝贝的自尊心,也不要在公开场合体罚宝贝。
9.惩罚后进行沟通
从心理学的角度看,教育孩子的最佳时机是奖励或惩罚之后。受到奖励时,宝贝的身心倾向于肯定方面,最容易接受父母的教育;受到惩罚时,宝贝因惩罚而产生消极甚至对抗情绪,不及时疏导就可能产生不良后果。有些宝贝被惩罚后会“锐气顿减”,显得格外顺从,渴望与父母缓和。这时,父母应尽可能多给宝贝一些爱的表示,如搂抱、亲吻等,以能与宝贝更好地谈话。趁此时机告诉宝贝他为什么被罚,下次应怎样避免,但决不能向宝贝否认体罚本身。
怎么改掉爱发脾气的毛病3
试试把握这“黄金60秒”,也许你能控制自己的坏脾气。
当孩子做了不好的事情——
1-6秒:控制情绪
先把所有责骂的话语都吞进肚子,试着深呼吸,平稳自己的坏情绪。
6-10秒:判断事态
判断孩子做的事情是否安全,一定要保证孩子安全第一。如果孩子正在做的事情容易造成人身伤害,那家长一定要快速反应,马上制止。如果是非安全类的生活琐事,家长不妨冷静一下,观察下孩子的行为。
10-20秒:准备互动
当你调整情绪后,不妨像往常一样走到孩子身边,轻描淡写地问一句:“你在做什么?”尽可能用语气和眼神去吸引孩子的注意力,让他停止刚才做的举动。不管你再怎么想发作,都一定要告诉自己:这是件小事,我不能太生气。
20-30秒:了解问题
可以在孩子沉默或者回答的时候,想清楚孩子这么做的原因是什么。如果一个孩子平时不爱收拾,可能是因为他太依赖父母,认为父母肯定会包办一切;如果一个孩子大半夜就想要吃零食而哭闹,那你就要反思是否平时会因为孩子哭闹而迁就对方,导致孩子变本加厉。只有了解问题,找到源头,你才能更有针对性地解决问题。
30-50秒:声明态度
告诉孩子做错了什么,同时补充怎么做才是对的,然后趁机阻止他的错误行为。比如当孩子看动画片看得着迷,家长可以说:“不能再看动画片了,先把作业写了,免得待会还熬夜,写不完就不好了。”然后趁机把电视关掉,再鼓励孩子:“你是个好孩子,爸爸妈妈相信你愿意去写作业。”
比如孩子起床很磨蹭,家长可以说:“我们弄完就出发了。不然迟到了,让老师批评就不好了。”然后趁机给孩子设置个“人工倒计时”(如两分钟倒计时要穿好衣服,两分钟倒计时要收拾好书包),慢慢有意识地引导孩子把握好时间,并且鼓励他完成得很好,让孩子更有自信。
50-60秒:强调规则
当孩子有些犹豫,甚至试图反抗时,一定要强调你的规则。比如孩子贪图看电视不去写作业,当孩子处于三年级以下时,比如当家长关掉电视后,孩子却挣扎着重新打开电视,或者哭闹时,一定要告诉他:“我现在再说一次,先把作业完成了,不可以看电视了。”
如果孩子已经读三年级或以上,你还可以跟他谈条件:“如果你继续看电视,那我只能惩罚你了,你上次说要去游乐场,我就不带你去了。你想想,要不要为了看电视接受这个惩罚,而且作业写不完还会被老师批评,这个是你自己的事情了,爸爸妈妈已经提醒过你了。”当孩子出现片刻犹豫时,立马抓住机会再鼓励他:“你是个好孩子,爸爸妈妈相信你不会为了看动画片忘记写作业的。”
孩子也有喜怒哀乐,家长没必要因此火冒三丈。成年人都会在最亲近和最信任的人面前表现出最“坏”的一面,何况是孩子。只有真正愿意去懂孩子,才能改正他们的坏毛病。
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