超重和肥胖的标准范围
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
超重和肥胖的标准范围,锻炼身体有利于增强我们的身体素质,运动是保持身体健康的基本途径,身体健康也是有大概的标准的,现在的人很多都有肥胖的困扰,那超重和肥胖的标准范围是什么?
超重和肥胖的标准范围1
体重是成正态分布的数据,超重和肥胖与体重有关,但是单纯的体重不能充分反映体内脂肪的含量,简单一般是根据BMI,腰围,来判断,现有几种判断标准:
1、BMI 也就是体重指数意思是 体重(kg)/身高(m)平方,正常BMI为18.5-23.9,如果≥24为超重,24≤BMI<28为肥胖前期,28≤BMI<30为I度肥胖,30≤BMI<40为II度肥胖
2、WC腰围是反映脂肪总量和脂肪分布结构的综合指标,男性标准WC≥85CM,女性腰围 ≥80cm
标准体重的范围
根据世界卫生组织推荐的计算方法:
男性标准体重计算方法为(身高cm-80)×70%
女性标准体重计算方法为(身高cm-70)×60%
评判标准如下表。
根据年龄的不同,标准体重算法为:
年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 )
评判标准如图所示。
还有一种简单的算法是:标准体重=自身身高-105,不过这种算法只适用于成年人。
而儿童的身高多少会跟儿童发育的快慢有关,所以也不一定在标准的范围内才是健康的宝宝,希望在爸爸妈妈们悉心照料下健康的成长。
关于标准体重的计算方法有很多种,简单的复杂的国际的通用的,大家仅作参考就好,不管符不符合标准体重都要爱惜身体,保持健康。
超重和肥胖的标准范围2
标准体重计算公式:
男性=(身高cm-80)×70%;
女性=(身高cm-70)×60%;
BMI指数计算公式: BMI = 体重 ÷ 身高2;
所谓的标题体重,就是指在人体在健康状态下合理范围内的体重与身高比,而这个标准体重指数也是国际医疗组织、体检机构来衡量人体胖瘦与健康的标准之一。
一胖百病来,身体太瘦或者太胖都是不正常的,太瘦就会出现营养不良,太胖就会出现“三高”,过胖和过瘦还会降低的身体的美感。
标准体重计算公式又称为BMI计算公式,一个健康人的正常BMI值范围应该是在:18.5~24之间,而标准体重只是一个相对的概念,并没有一个固定的数值,可以说BMI是一种相当简陋的`健康评估方式,因为它没有考虑到身体的外观或机能表现等,虽然它对于宏观人口研究是个不错的工具,但对于个体而言并不适合。
由于标准体重(BMI)指数不会考虑男女性别、年龄因素,但是BMI只要超过24就是过重,超过28就是肥胖,然而正常情况下超过35岁的成年人体重应该比青少年重,这属于正常现象。
标准体重计算公式算出的答案只是一个参考标准,如果想要更准确的了解自己的身体肥胖程度,那么还要借助“体脂率计算器”来完成,因为这个计算器是整合了性别、年龄、身高、体重等综合数据算出来的结果,所以更加的科学精准。
不管我们的BMI值或者体重怎么样,我们都应该保持良好的生活以及饮食习惯,毕竟病从口入,多运动才是健康长寿的核心要素。
扩展资料
体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,身高体重不协调也不会给人以美感。
体重的变化,会直接反映身体长期的热量平衡状态。
可以参考BMI指数,看自己的体重是否超标,因为每个人的骨骼大小存在差异,单纯的标准体重不一定适合自己,要找到适合自己最佳体重。
超重和肥胖的标准范围3
正常人身体健康标准
1、排便规律
如果每天都有规律的排便,说明身体比较健康。人体摄入食物之后,经过消化转变成废物排泄出来,如果长时间便秘或者经常拉肚子,都有可能是肠道功能受损的表现。因此每天有规律的排便说明身体比较健康。
2、睡眠质量高
想要判断身体是否处于健康的状态,可以通过睡眠质量高低得知。如果夜间睡眠质量高,不容易半夜醒来或者入睡困难都是健康的标志,说明植物神经功能保持良好。因此睡眠质量较高,不容易出现睡眠不足的情况。
3、走路速度快
在走路过程中如果速度比较快,说明身体会更加健康。走路速度快可以反映心肺功能的良好,在心肺功能较强时,走路速度快才不会感觉到劳累。部分人年龄增长之后,关节和骨骼退行性变速度快,会产生局部疼痛感,因此走路速度比较容易缓慢。
4、胃口良好
平时胃口良好,食欲强,可以摄入较多的营养物质,说明身体比较健康,这样的人通常会更加长寿。因为有足够的营养物质提供,身体运转保持正常,因此才会保持身体健康。
5、脸色红润
脸色红润是健康的一种标志。很多人在疾病的影响下,出现了脸色变差这种情况,可能给人的感觉就是脸色苍白明显。如果可以一直保持脸部皮肤红润的状态,说明身体比较健康,有足够的气血提供,这样的人一般也会更加的健康。
6、消化速度快
想要判断身体是否健康,可以通过消化速度的快慢来得知。现在很多人因为疾病的影响导致消化功能下降,很容易摄入食物之后,就感觉到腹胀明显,甚至有明显的消化不良表现。如果消化速度快,消化功能好,说明身体处于健康的状态。
7、抵抗力强
免疫功能较强是身体健康的标志,很多人在身体健康受损后,就容易出现抵抗力薄弱的情况,总是动不动就容易感冒发烧。如果没有这种情况,抵抗力保持良好,说明身体健康。
8、头脑清晰
如果头脑清晰,思维能力较强,说明身体处于健康的状态。现在很多人上了年纪就容易出现老年痴呆症,甚至在某些严重的脑部病变,发展过程中出现了语言含糊不清、思维能力下降的情况。如果头脑依然清晰,思维能力良好,说明身体处于健康的状态。
男模特的标准身材和体重
惊曝!腰围超过身高一半就是肥胖
你的体重标准吗 标准体重计算公式
国际肥胖标准算法
减肥不是光看体重 好曲线才是标准
李荣浩爆出虐新新曲 重新定义爱的标准
湿气重会导致肥胖吗 湿气重肥胖怎么减肥
5个易发胖的身体部位 找准目标减肥更高效
有氧运动的衡量标准和减肥方式
三个肥胖标准
儿童肥胖的标准怎么算
155老人标准体重 超过多少属于肥胖
标准腿围的对照表
护士长岗位职责及工作标准和考核标准
空姐的身高和体重标准是多少
化妆品重金属锑超标是怎么回事 韩国哪些化妆品重金属超标
虚胖和真胖的区别 分清肥胖体质再减肥
如何判断肥胖类型?肥胖类型标准及减肥方法
模特的标准身材和体重
肥胖指数测量 看看你的体重标准吗
模特的标准腿围
身体的标准体重与身高标准
行业标准和国家标准的区别制定的原则
超重肥胖对身体的危害有哪些
行业标准和企业标准的区别
肥胖的后果和严重性
2021男士标准身高体重标准
儿童肥胖的预防措施 儿童肥胖的标准
超模腿围标准对照表
行业标准和国家标准的区别修订计划
行业标准和国家标准的区别
减肥标准体重怎么算,减肥标准体重计算公式
我国首次提出适合中国成人的肥胖标准