分手怎么忘掉前任
本文已影响2.25W人
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分手怎么忘掉前任,分手就是一场大型手术,将曾经两人相融的部分切除,从彼此的生命里剥离,最痛苦的就是无论你怎样尝试着忘掉对方,以前的点点滴滴都会疯狂地涌入脑海,下面来看看分手怎么忘掉前任。
第一步、扔掉和前任有关的所有东西
两个人在一起会留下很多纪念品,或珍贵或稀有,或者有特殊意义,很多人舍不得扔掉,认为承载着太多东西弃之可惜。
两个人已经分手了,早已形同陌路江湖不再相见,留着与前任有关的物件只会让自己徒增悲伤而已。
每一件物品都有他的影子,它们出现在你的成活中,任何时刻都在提醒你,你们曾经相爱过,争吵过,现在两个人变成了一个人。
所以你必须将与他有关的东西全部清除,不管是他送你的礼物还是他留下的衣物,只要能让你有所触动的东西都果断地扔掉。
这样才不会触景生情,不会时刻想起两人曾经经历过的东西。
第二步、让自己忙碌起来
人总是在最闲暇的时候容易思绪万千,特别是一个人待着的时候就容易胡思乱想。
人在刚分手的时候情绪低落,容易触景生情,看见飘落的树叶都会觉得那是在嘲笑自己失败的感情。
会有这样的感觉都是因为自己太闲,人一旦忙碌起来哪有时间让低落的情绪主导自己。
将自己剩余的经历投入到自己的工作当中,至少在分手自后,工作能充实自己的生活,找到自己活下去的价值。
忙碌起来注意力被转移,根本没心思去想对方过得好不好,这样可以让自己慢慢从失恋的状态中抽离出来。
第三步、拓展自己的朋友圈
其实越想忘记一个人就越难忘记,会持续地提醒你那个人曾经在自己生命中很重要。
要忘记一个人最有效的方法就是其他的人取代对方的位置,这样对方只留在以前的时空,不会对现在和以后的生活有任何影响。
拓展自己的朋友圈有机会认识更多的朋友,增长自己的见识让自己的生活更精彩,不至于每天都活在失恋的悲伤当中。
他已经不属于自己,你也可以寻找一个更适合你的人,只有拓宽自己的朋友圈才有机会遇见对的人。
这样既能让自己快速地走出失恋的阴影,也是在给自己一个追寻幸福的机会。
第四步、努力提升自我的价值
这世界上谁都偷不走的就是自己的能力才华,女人只有不断地提升自我才会更有魅力。
当领悟到这句话的时候,就会明白为什么越来越多的女人会活得更精彩,不会因为情场上的.失意而让自己一蹶不振。
你活得更精彩就是为了证明,他的离开是最愚蠢的决定,你更不会为不值得的人伤心难过。职场上的成功仅仅是一方面,更重要的是要从各方面提升自己的魅力。
从书中寻找共鸣,让自己变得更有内涵,在言谈举止中散发出自己内在的涵养,这样的女人美在骨子里岁月偷不走,而是越陈越香。
去旅游寻找诗与远方,用身心感受大千世界的神奇魅力,见得多了自己的心胸也就宽阔了,分手这件事也就像过眼云烟一样不值一提。
分手后,用了多久才忘掉前任?
昨天跟朋友一起吃饭,本来没什么工作,打算在家里撸撸猫看看书;朋友忽然给我打电话,说叫我出去吃饭聊天。
聊天的时候我才知道,原来朋友的前女友结婚了,就在上周;朋友刚刚听到前女友结完婚消息的时候,错愕了很久。
他本以为,跟前女友分手时候,她说的话是真的:等我结婚的时候,会给你发请帖的。
但当前任结完婚了,他才是最后知道的那个人,心里面五味杂陈。
前任结婚了,你却不知道。
朋友跟他前女友分手半年时间,恋爱时间却有3年;3年的感情,分手后,前女友用了半年时间相亲,然后闪婚。
分手后,大多数人都难以忘掉前任,这种忘不掉,不仅仅来源于对自己内心的折磨,更是来源于大脑中的回忆。
尤其是走在路上看着别的情侣们成双成对,而你只有孤身一人的时候,更是会无限倍放大你跟前任在一起时候的美好回忆。
分手后,大家都用了多长时间,才忘掉了前任?
@蒋先生,25岁,分手1年,单身
跟前女友分手一年了,我还没有忘记她;听说她现在也是单身,虽然一直在相亲,却一直没找到合适的;无数个夜晚拿起手机的时候,都想拨出去那一串无比熟悉的号码,但理智告诉我不可以。
分手的时候很决绝,我们两个都知道就算接着在一起,也是不会有未来;她是大家闺秀,我只是坐井观天的穷小子。
跟前任在一起的1年半时间,让我感到了我们之间莫大的差距,这让我自卑,也常常让我陷入自我怀疑的状态中。
分手1年了,常常都会想起她,想起跟她在一起时候的点点滴滴。
没有逼着自己忘掉她,我知道,这段感情无论如何也忘不掉了。
@刘女士,26岁,分手1年半,已订婚
订婚之后才明白一句话:时间和新欢,才会让你忘掉一切不幸的感情。
跟未婚夫在一起的时候,每天都还在想着前任,毕竟我跟前任恋爱了3年;每次都会拿未婚夫跟我的前任做对比,越是对比,就越是觉得还是前任好。
但跟未婚夫恋爱的时间长一点,彼此多了一些了解,再到如今订婚,我就坦然了:这辈子跟谁结婚,其实都差不多的,感情可以慢慢培养,只要这个人善良,对你好,就足够了。
有些爱情,可以藏在心里一辈子,没有忘记,但也再不会提起了。
分手之后,拉黑删除前任的联系方式,有用吗?
大多数人在跟前任分手后,都喜欢做一些“自欺欺人”的手段,比如:把前任所有的联系方式都删除了,但照片却还偷偷备份着。
取消关注了前任所有的社交账号,却还在每天偷偷摸摸观看前任社交账号里面的一些动态。
其实人就是这个样子,分手的时候为了显得自己理直气壮,显得自己“没有你也过得很好”,就强行让自己坚强起来。
而让自己假装坚强最好的`办法,就是删除拉黑前任的联系方式。
刚分手的时候,忘不掉前任,每天都想要找前任复合,每天都想要打听前任在干什么,跟谁在一起;但分开很长一段时间后,如果你还忘不掉前任,其实并不是说你对前任的感情有多么深厚。
而是:你的潜意识里在逼着你,不忘记前任。
因为多数人对于一段感情的开始,总是抱着:我这段感情肯定会越来越好,肯定能走到最后这样的念头。
而分手后,由于最开始的想法和信念都被推翻,于是潜意识里还保留着自己的那份不甘心。
如果你还停留在潜意识里,那么无论你跟前任分开多久,都没有用。
就算你拉黑删除了前任所有的联系方式,也不会真的忘记对方,心里依旧折磨着自己,甚至前任已经有了新欢,你却依旧陷在其中,走不出来。
1 普通技—转移注意力
我们常说痛苦伤心的时候应该转移注意力,这个方法可能全世界人都知道,那到底有没有用呢?
事实上确实也是有用的,这里总结了一些失恋时常用的转移注意力方法。
社交:失恋后,如果把悲伤情绪憋在心里,那么你会一直难受下去,如果这时你向身边的朋友倾诉,一来你会觉得自己的情绪被别人看到了,二来你会发现身边有人关心自己,你自己就会舒服很多。而且将社交重心转移到朋友,你可以主动约他们出去玩,开心的时候也会变多。
关注于兴趣:既然是兴趣爱好,那么大多数时候都能给你带来欢乐。那么当你专心于自己的兴趣时,你想起前任的时间也会变少,你难过的时间也在变少。
移情别恋:这是最快捷最有效的方式之一,不多解释,懂的都懂。
但事实上,这些转移注意力的.方法就像急性药,它们往往治标不治本;你这次安全度过了,那么下次可能还有相同的问题困扰你。所以接下来介绍几种“治本”的方法,特别是转移注意力和以下方法一起使用,效果更佳,更快更安全走出失恋。
2 进阶技—安慰说服自己
想控制并且能控制自己情感的人,往往特别会说服自己。比如自律的人到了什么时候就会去做相应的事情。失恋以后,同样可以自我安慰,让自己不那么痛苦。那么可以怎么安慰自己呢?
你前任和你一样痛苦:说是安慰,这其实也是事实。大部分人在失恋后的短时间内都会承受巨大的心理压力,甚至是失去对世界的信任感和希望感。所以如果你前任是个普通人,那么他(她)正在承受着和你一样的痛苦,甚至更多。想到这些,你是不是心里好受了一些。
你离开前任会更好:很多人在分手后会选择一种改变自己的方式来“报复”前任,“瞧瞧我多好,你是不是后悔和我分手”。他们可能会改善衣品、健身减肥、化妆打扮等,总的来说就是提高自己的吸引力。所以你也可能是他们中的一员,在分手后着手打扮自己。
你比自己想得坚强:很多人以为自己分手后会痛苦得一塌糊涂,刚分手的人甚至会觉得这辈子找不到更好的。但研究发现,你比自己认为得更坚强。研究者去追踪分手后的人的情感反应。
发现他们高估了自己分手一周、一个月之后的痛苦程度(Eastwick, Finkel, Krishnamurti, & Loewenstein, 2008)。也就是说,我们对自己的情感预测往往是错误的,你以为你一个月后仍然十分痛苦,但事实上你一个月以后可能已经和没事人一样。
3 大神技—都是前任的错
最后要介绍的方法未必适合所有人,所以如果不适合你的话,就当看个故事。
研究发现,分手后多数落前任会使自己更快忘却感情,走出失恋阴影(Langeslag, Sanchez, 2018)。这篇研究发现,前任一般没有你想得那么好,你们既然分手,那么这段恋情一定存在什么问题。所以你可以写下前任犯过的错误以及这段恋情的不足之处。
对前任的责备减少了对其的爱意
当你在阅读自己写的负面评价时,你就会想到这段感情原来没有自己想得那么好,自己从中脱身也是一个不错的选择。当你数落前任时,你也在减少对前任的爱,这会让你更好受一些。
文末再附一个心理学家的建议。失恋后的悲伤很大程度上和缺失有关,你不能再和恋人做这件事情,你的生活少了一个人,眼前的东西不能再和恋人分享。所以你要学会怎么弥补这种缺失,当你把缺失补好了,你的生活也会恢复正常。
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