下雨天能让人睡好吗

下雨天能让人睡好吗，雨声是一种有规律有节奏的声音，所以雨声就像催眠曲一样 催人 入眠，再有雨天空气清新、凉爽，也有利于睡眠，下面来看看下雨天能让人睡好吗。

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1.雨天含氧量低，交感神经更低迷

雨天会导致空气中的含氧量降低，这时人们的交感神经处于低迷状态，容易出现瞌睡、昏昏沉沉的感觉，所以下雨的时候，睡眠质量特别好。

2.雨天光线昏暗，增加褪黑素的.分泌

下雨天，光线会变得昏暗，光线的变化会促使体内褪黑素的分泌，会启动睡眠模式，使人产生昏沉的困倦感。睡前保证卧室的光线足够昏暗，也可以让你更快进入睡眠状态中。

3.雨声滴答滴答，是天然的安眠曲

雨声是天然的白噪音，这种舒缓、平稳、有规律的声音在一定程度上可以屏蔽周围的噪音，使人可以更舒缓的入睡。除雨声外，自然界的鸟声、风声、水流、树吟都是很好的天然白噪音，可以让你睡得更舒服。

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下雨天为什么比较好睡觉

为什么下雨天好睡觉

雨声遮盖了尘世间的纷纷扰扰，让自己的内心世界得以清静，不着急办的事因为出行不便就暂搁一边。猫在家里可以做的事，余以为最好不过窝在沙发或床上，捧一本喜欢平时不得空看的书，沉溺其中，继而沉入梦乡。该是多么惬意！！

不久前，科学界如果谁敢公开说磁场、天气或气压对人体健康有影响，大概会被斥为无稽之谈。但是，根据最新的科学研究，天气变化确实会影响健康，美国《发现》（DIscovery）月刊的一篇报道还指出，至少3家美国的气象公司准备投资做“气象与行为预报”的生意。

越来越多的科学家相信，气候对人的心情有直接的因果关系，加拿大Laurentian大学神经科学教授波辛格就是其中一位。 波辛格说，不少病人在太阳风暴来临前几个小时就开始有感觉——如果是晚上，会有隐隐头昏或者刺痛的感觉，“而这不过是很微弱、很微弱的磁场”。

他以“小到电脑桌前”的电磁波对学生进行实验，发现学生确实会有警觉性降低。昏昏欲睡等反应。 其他科学家也证明，心绞痛、牙疼等疾病的发作与气候的变化有关，例如膝部关节炎在天气转阴之际痛得特别厉害。科学家在实验室证明，气压降低、湿度升高会使病人的关节累积更多的液体，发炎的情况变得更严重。

当然，大家凭常识判断也明白过冷或过热的天气对老人和儿童都很危险，但是天气与健康之间的关系难于精确测量，一般人也就模模糊糊知道个大概。

《发现》月刊的'总编辑Stephen Petranek就说，我们总不能把许多人绑在测量仪器上，等待天气变化。 不过，从“生物气象学”的角度看，人体仿佛是一部巨大的探测器，有办法分辨气候的变化，例如控制血管伸缩的神经系统，对空气中很细微的电流变化都会有反应。

中医对节气和时辰的变化也特别敏感，认为重要节气或子午卯酉（11点到13点、5点到7点）是年老体衰的人最应当心的时候，查一下死亡记录，还真有很多人在这个时候出问题。 波辛格说，人体有随时对变化做出反应的功能，而天气总是在不断变化一一就像我们的心情一样。

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下雨天睡觉更舒服，一方面的原因在于温度适宜，身体会感觉比较舒适，另一方面的原因在于阴雨天气光线较暗，这样能够更好的促进褪黑素的分泌，身体分泌的褪黑素能够帮助入睡，所以人会感觉睡得特别舒服。

大部分人的睡眠或多或少都存在问题，除了睡眠时间不足以外，睡眠质量也困扰着很多人。他们发现每到下雨天睡觉就会特别舒服，这时空气相比平时更加舒爽，能够给睡眠创造一个适宜的环境。奇怪的是，虽然下雨会发出沙沙的声音，可是这样的声音非但没有影响睡眠，还会让他们睡得更香。

雨声和其他的噪音是不一样的，它属于一种频率比较稳定的声音，人能够逐渐适应雨声创造的环境。身处这样的环境，心情也能渐渐平静下来，人们不会因为雨声而感到烦躁，反而会感觉有一种困意，睡觉的质量会比平时更高。

正是因为雨天给人们创造了一个良好的睡眠条件，所以很多睡眠障碍的`人群会刻意创造这样的环境。他们会在失眠的时候听听模拟雨声，雨声也属于白噪音的一种，能够逐渐让人放松下来，这样就会产生睡意。

改善睡眠质量有专业的方法，名字是“睡眠认知疗法”，这个方法最重要的一点就是创造适宜的环境。睡觉前不要情绪过于激动，也不要想太多生活和工作的琐事，尽可能让自己放松下来。对一些喜欢睡前吃宵夜的人来说，吃得太多也会影响睡眠质量，身体在消化食物的情况下，无法更好的进入睡眠状态。因此良好的睡眠离不开合适的环境，好的环境下身体才能完成入睡。