孕妇秋季上火怎么办
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找准病因
首先孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”,因先区分上火的类型,在针对性的去火。
上火常分为虚火和实热两种,女性一般多为虚火,但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺,一般孕妇上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因,孕妇上火最好食用温性的去火食物进行食疗。
饮食降火
孕妇秋天上火可以通过饮食降火,首先饮食要清淡易消化,少吃辛辣、油炸、油腻的食物,应多吃一些有降火功效的蔬菜和水果,多喝水,适量的喝一些绿豆汤、菊花茶。
常见的降火比较好的蔬果:西瓜、草莓、火龙果、雪梨等水果,苦瓜、芹菜、西红柿、甘蓝等蔬菜。
作息规律:23点前睡觉
秋季天气转凉,正是睡觉最舒服的时候,所以,孕妇应早点睡觉,最好在23点之前睡着。
理由:23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡,就相当于强迫你的肝脏再继续运作,会导致出现上火或者加重上火的症状。
控制情绪
孕妇的情绪不稳定,经常性的急躁、生气就容易上火。所以,上火了的孕妇一定要学会控制自己的情绪,用良好的精神状态和乐观的生活态度面对每一天。
控制情绪的方法:孕妇可以通过转移注意力的方法控制自己的情绪,比如看电视、听音乐、读书、郊游等等。
谨慎服药
孕妇秋天上火后,不要自己乱服药,尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药,很容易引起流产及其他危险情况,所以一定要慎重。上火时最好通过饮食方法降火,如果上火特别严重,也应在医生的指导下服用适合孕妇的降火药。
孕妇秋季降火食谱推荐
西芹百合炒草莓
食材:西芹、百合、草莓、盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量
做法:
1、将西芹洗净,切菱形片;百合洗净用清水泡3-5分钟;草莓洗净去蒂,切片;大蒜切碎粒。
2、锅置火上加适量清水烧沸,加入盐,下入西芹、百合焯水断生,捞出沥干水。
3、锅置火上少许油烧热,下入蒜粒爆香。
4、加入草莓、西芹、百合,放入盐翻炒均匀。
5、勾入薄芡即可装盘。
功效:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
蜜汁苦瓜
食材:苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、凉白开40克、白糖8克。
做法:
1、准备好食材,枸杞用清水浸泡备用。
2、苦瓜洗净泡开,把中间的瓤子去除干净再洗净备用。
3、把苦瓜切斜刀片成薄片。
4、锅中烧开水加入少许盐和色拉油,倒入苦瓜焯烫捞出过凉。
5、取一个碗加入蜂蜜。取一个碗加入蜂蜜。加入4倍的凉白开,搅拌至糖融化。
6、加入沥干水分的苦瓜和泡好的枸杞,搅拌均匀装盘即可。
功效:苦瓜最佳的去火食物,既能清热消暑,又是解毒排毒的佳品。
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