产后得抑郁症怎么办
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产后得抑郁症怎么办,产后抑郁症是很多孕妇产后都可能会遇到的心理疾病,面对各种变化新手妈妈们不能完全适应,心情会变得得糟糕如何调节情绪呢,看看产后得抑郁症怎么办
产后得抑郁症怎么办1
产后好多妈妈得抑郁症,起因有时很微妙
昨天,老妈给我说,我的一个刚刚生完孩子的表姐抑郁了。我的天哪,内心是拒绝的。听妈妈说,表姐抑郁以后,脾气很不好,还动不动的就看人不顺眼,想要打人,脾气不是一般的暴躁。
不过话说回来,产后抑郁症真的让很多女人遭受了不公平待遇,它到底是怎么引起的呢?
激素发生很大变化
生完孩子以后,体内的雌激素以及孕激素都会发生很大的变化,而身体本身是有记忆功能的,会记住以前的激素水平,这可能导致抑郁症的发生。
很难进入角色
初为人母,可能在很多的方面存在不适应的情况,比如:还没有学会怎么抱孩子,还没有学会怎么给孩子喂奶,孩子哭闹不知道该怎么哄,但是,不管怎么说,妈妈要接受自己已是母亲的事实,此时调节心情是很重要的。
家庭地位发生变化
产后家里人关注的重点不再是妈妈,而是孩子,对孩子嘘寒问暖,对大人则是听之任之。产妇得不到家人的关爱心里肯定就会产生一些消极的看法,此时也是以孩子为主,产妇则从“贵族”的待遇一下子给扔到了”奴隶”的等级了,心理落差太大,接受不了。
产后得抑郁症的原因有这些
1、在怀孕的过程中,产妇身体的.内分泌是一直在变化的,而生完孩子后,产后身体中胎盘类分泌物会突然减少,从而会影响到产妇的情绪,导致产妇情绪差。
2、如果产妇的父母有抑郁症的病史,那么产妇得抑郁症的几率就相对高一些,相比没有家族抑郁症病史的产妇来说。
3、如果产妇产程比较长,或者在生产的时候有意外情况,产妇就会长时间处在恐惧、紧张的情绪中,产后很可能会抑郁。
4、产妇如果产后一直睡眠不足,照顾孩子身体很疲劳,没有得到足够的休息,产妇一直很差,就可能导致产妇焦虑,从而可能造成抑郁。
5、还有老公如果不体贴也是造成产妇抑郁的常见因素,尤其是对于新手妈妈来说,产后照顾孩子的时候难免会手足无措,而这时候老公完全不帮忙,全靠产妇自己的话,产妇会比较崩溃,就容易抑郁。
减轻产后抑郁小妙招
沟通是消除问题的最好的办法
有问题,就可以跟家里亲人或者自己的老公说,让他们多多的理解与支持。同时也可以请朋友来家里小聚,和朋友聊聊天。
经常听一听新闻,接触一下外面的世界,别让自己与世隔绝了。当然,平时播放一些舒缓的音乐,吃点爱吃的食物,都是不错的方法。
产后好多妈妈得抑郁症,起因有时很微妙
产后得抑郁症怎么办2
如何区分产前抑郁症与产后抑郁症
现在,由于生活压力过大等的其他原因,导致不少的孕妇可能会患上产前抑郁症或者是产后抑郁症。那么,如何区分产前抑郁症与产后抑郁症呢?
无论是产前抑郁症还是产后抑郁症,都是妈妈们的心理出现了问题,危害极大,如果不及时纠正,可能会演变得越来越可怕,直到出现不可挽回的结果,如自杀等。女性从怀孕起,内分泌发生变化,特别是在怀孕的前3个月里,会出现呕吐等各种身体不适,同时,心理也容易出现波动,情绪也更容易低落。由于生育期女性是病的易感人群,如果女性的自我调节能力差,没有得到适当照顾,就可能会心理压力过大,在临床上表现出躁狂、抑郁甚至出现意识障碍和幻觉,即产前抑郁症。
而产后抑郁症则比较常见,与产前抑郁症最大的不同就是发病的时间,产前抑郁症是在分娩之前,而产后抑郁症则是在分娩之后。产后抑郁症的发病率在15%~30%之间,算是比较高的发病率。产后抑郁症通常在分娩后的6周内发病,也有少数的妈妈在几个月后发病,可在3~6个月自行恢复,但是严重的话也可能会持续1~2年,再次妊娠的女性则有20%~30%的复发率。
产前抑郁症和产后抑郁症的症状
其实,产前抑郁症和产后抑郁症的症状有很多的相似之处,首先第一个就是情绪低落。这种情况的情绪低落与平时所见的情绪低落不同,这种情绪低落可以持续很长的一段时间,而且这个时候女性是会对任何的事情都提不起来兴趣的,觉得做什么都没有意思,脑袋空空荡荡的,思绪迟钝,难以集中。
此外,产前抑郁症以及产后抑郁症的女性会常常觉得悲伤、孤独甚至是绝望,常常处于压力过大,焦虑的情绪之中,情绪起伏很快而且很大,而且还会出现睡眠困难或者是过多、食欲不振等的现象。所以说,产前抑郁症以及产后抑郁症的女性很需要及时地走出来,如果被困住的话可能会出现严重的结果,女性可能会做出伤害自己的行为,诸如自残、自杀等,同时也很可能会累及胎儿的性命。
产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解
现在,产前抑郁症以及产后抑郁症的发病率越来越高,不少的女性在怀孕时或者是分娩后焦虑不已,情绪低落,那么,产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解?
产前抑郁症以及产后抑郁症严重的话可能会让女性伤害自己,所以,为了女性以及宝宝的健康安全,这时候的女性应该尽快走出来。首先,孕妇要做好心理上的调适,慢慢接受身份的转变,在怀孕时或者是分娩之后不要想得太多,如果不开心了要多点跟身边的亲朋好友多点沟通以及倾诉,让他们了解你的痛苦,跟你分担一些烦恼,千万不要所有的事情都自己憋在心里,这样会让你越来越辛苦的。同时,还可以找一些有兴趣的事情来做,转移一下注意力,也会比较好过。
同时,产前抑郁症和产后抑郁症女性周围的人也很关键。这时候的女性靠着自己是很难走出来的,所以身边的亲人以及朋友一定要多点陪伴她们,安慰、鼓励她们,不要让她们觉得自己很没用。多点听她们倾诉,与她们沟通,帮她们排解一些烦恼,不要让她们觉得只有自己一个人。
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