新鲜空气阳光和水在孕期的重要性
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
新鲜空气阳光和水在孕期的重要性,女性在孕期中,除了饮食均衡之外,也不能忽略对环境的重视,在阳光充足、空气清新环境下,胎儿会更加健康。下面是新鲜空气阳光和水在孕期的重要性!
新鲜空气阳光和水在孕期的重要性1
准妈妈们为了未来的宝宝健康成长,往往对蛋白质、脂肪、维生素等基本物质比较重视,但实际上,新鲜空气、阳光和水对于宝宝的健康成长,同样是很重要的。
水是占人体重量60%的各种液体的主要成份,饮水不足,不仅口干难受,也不能很好地运送其它物质和电解质。另外,调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性等也都离不开水。准妈妈们在怀孕期间常饮水,还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。
清新空气在农村或城市郊区比较容易得到,但在工业集中的城市则不然。奔驰的汽车排出的`大量有害废气,带起的各种浮尘,各工厂排出的含有各种有害物质的气体等,都影响着大气的洁净。有意识地摄取一些新鲜空气,有利于促进机体新陈代谢,对宝宝的健康成长也是必不可少的。
阳光对孕妇更不是可有可无。叶绍芬说,以前有一种比较严重的孕期并发症,叫骨质软化病。患这种病的妇女,消瘦,动作缓慢,体力疲惫,常可使胎儿由于营养缺乏,患上先天性佝偻病,孕妇还会难产,连累胎儿受损或死亡。现在这种病由于医疗上有各种预防措施,已大为减少,但仍未绝迹。实际上,这种病不过是孕妇体内缺乏钙、磷及代谢发生障碍的恶果。准妈妈们多晒晒太阳,让太阳里的紫外线穿透皮肤表面作用于皮下的胆固醇,使它发生一系列变化后,成为具有抗佝偻病和帮助钙质吸收的维生素D,这种病就会少发生。
新鲜空气阳光和水在孕期的重要性2
孕妇除了注意均衡合理的饮食之外,万万不可忽视空气、水和阳光的重要性,它们所提供的营养是其它物质无法替代的。
新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的。身处城市的孕妇,每日面临各种有害废气的威胁,不少人大多数时间待在室内,呼吸不到新鲜的空气,这不仅会使孕妇的健康受损,而且也会给胎儿带来不利的影响。因此,早上起床后,你最好到有树林或草地的地方去做操或散步,呼吸植物所释放出来的清新空气。平时,也应该经常到树木多的地方或较大面积的草坪去散步。晚上睡觉时,最好能稍微开一点窗子,以有利于空气的流动。
人体重量的60%都是各种液体,水的重要性不言自明。调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性以及协助代谢过程都离不开水。怀孕期间多喝水还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。同时,你要注意少吃盐和过咸的食品,否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。
孕妇同样也离不开阳光。阳光中的紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤表面,使之产生维生素D,可以帮助体内钙质的吸收,防止胎儿患先天性佝偻病。紫外线除了能防治佝偻病外,还具有杀菌和消毒作用。阳光在室内照射30分钟以上,能达到空气消毒的效果。但是紫外线不能穿透玻璃,所以不要隔着玻璃晒太阳,应该打开窗子或门,让阳光充分进来,或者进行适当的户外活动。这样可以提高孕妇的抵抗力,预防感染性疾病,有益于胎儿的发育。
备孕期要避免 13种不和谐性生活
地球之肾和地球之肺的作用:净化水质和空气(极为重要)
文秘写作的重要性和必要性
垃圾分类的重要性和必要性
重阳菌孕妇可以吃吗?重阳菌怎样保存才新鲜
阳光的重要性及作用 阳光的重要性及作用介绍
充满阳光和理性的句子
重阳节为什么要吃重阳糕
怀孕也能好性福!孕期同房5要6不要
过期的爽肤水能用吗 过期的爽肤水重新再利用
阳宅的风水什么最重要
湿气重是不是要少喝水 女性去湿气最快的方法
女性在备孕期间必须要禁止做哪些事情
如何在孕期保护高智商宝宝!想要宝宝高智商?怀孕期间胎儿大脑发育3个“高峰期”,孕妈要把握住
张韶涵《阳光空气》MV首播 展温暖活力
女性在怀孕期间一定要小心
孕期最重要的检查
化妆对于女人的重要性和必要性
重阳节的由来和重阳节的小故事
人气超高的男生烫发 小鲜肉“日系空气烫”不要错过
孩子独立空间的重要性
防晒很重要 阳光会让你的皮肤加速老化
孕期定期做产检非常重要
家庭的重要性和必要性
孕期产检的重要项目
重阳节为什么要吃重阳糕 重阳节吃重阳糕有什么寓意
女性在备孕期内需要注意什么
重阳节的歌曲有哪些 重阳节赏什么花 重阳节为什么要赏菊
女性在备孕期一定要多补充哪类食物
女性在孕期体重增长表
秋装灵感新搭配 穿出新鲜感最重要
山竹新鲜和不新鲜的区别
重阳节吃什么传统食品 重阳节吃重阳糕要注意什么