关于小寒的知识有哪些
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关于小寒的知识有哪些,小寒的是二十四节气中的倒数第二个节气。小寒节气的到来也标志着冬季正式开始。对于小寒的知识点相信有很多人都不知道,下面是关于小寒的知识有哪些。
小寒的知识有哪些1
小寒,是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第5个节气。
《中国天文年历》显示,1月6日5时30分迎来“小寒”节气,标志着季冬时节正式开始。
小寒的特点
当太阳黄经达285度时,小寒节气开始。寒即寒冷,小寒表示寒冷的程度。
中国南方地区冬暖显著,隆冬1月,霜雪交侵,常有冰冻,最低气温在零下10℃左右。而华南北部最低气温却很少低于零下5℃,华南南部0℃以下的低温更不多见。中国隆冬最冷的地区是黑龙江北部,最低气温在可达零下40℃左右,天寒地冻,滴水成冰。
低海拔河谷地带,则是中国南方大部分地区隆冬最暖的地方,1月平均气温在12℃左右,只有很少年份可能出现0℃以下的低温。加之逆温效应十分显著,所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。
俗话说,“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日,也恰在小寒节气内。但这只是一般规律,少数年份大寒也可能比小寒冷。
华南冬季最低气温不低,有利于生产,也适宜发展多种经营。“受命不迁,生南国兮”的柑桔,生长一般要求最低气温不低于零下5℃、年温高于15℃,华南内绝大多数地区都能满足,副热带植物也几乎应有尽有。只所以如此,得天独厚的气候条件,应当是一个很重要的因素。
小寒有“三候”
古人以花、鸟、草、虫等物候表象为各个节气进行注解,每个候有一个候应,即提取最具代表性的一种物候,作为这个候的物候反应。然后把每个候的候应统合在一起,组成二十四节气的七十二个候应。
二十四节气中只有白露和小寒是完全以鸟类作为物候标识的。古人认为,“禽鸟得气之先”,鸟类在感知阴阳之气流转方面有难以比拟的天赋。
古人描述的小寒物语是:一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲。大雁北迁,喜鹊筑巢,野鸡鸣叫。
雁北乡(xiàng)。乡,向导之义。二阳之候,雁将避热而回,今则乡北飞之,至立春后皆归矣,禽鸟得气之先故也。
鹊始巢。喜鹊也,鹊巢之门每向太岁,冬至天元之始,至后二阳已得来年之节气,鹊遂可为巢,知所向也。
雉始雊(gòu)。雉,文明之禽,阳鸟也;“雊”为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒的知识有哪些2
小寒,为农历二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第五个节气,标志着冬季时节的正式开始。对于神州大地而言,标志着一年中最寒冷的日子到来了。
小寒的特点是天渐寒,尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内,因此有“小寒胜大寒”之说。这是因为在上一个节令冬至时,地表得到太阳光、热最少,但还有土壤深层的热量补充,所以还不是全年最冷的时候。
等到冬至过后,也是到“三九”前后,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到太阳光、热稍有增加,仍入不敷出,于是便出现全年的最低温度。
中国古代从小寒起每隔5天分出三候:“一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始雊”。
雁北乡:乡,向导之义,二阳之候,雁将避热而回,今则乡北飞之,至立春后皆归矣,禽鸟得气之先故也。
鹊始巢:鹊,喜鹊也;巢之门,每向太岁,冬至天元之始至,后二阳已得来年之节气,鹊遂可为巢,知所向也。
雉始雊:雉,文明之禽,阳鸟也;雊,雌雄之同鸣也,感于阳而后有声。
春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然的规律。我国传统医学认为“天人相应”,冬至到小寒、大寒的这段时间,是一年中最寒冷的季节,自然界中的阳气处于一种封藏的状态,春夏那种地气蒸腾的气氛都消失了,天气变得寒冷、干燥。所以,小寒养生应遵循这样的原则:一是闭藏,二是就温远寒。
一、合理安排起居作息
中医指出,“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”。冬季养生若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。
二、闭藏
只有藏才能有发,今冬的藏就是为了来年春天更有生气。人要顺应大自然这种封藏之性,早睡晚起,等到日出再起床。因为日出象征着阳气的强壮,此时人动,就不会被寒所伤。
三、就温远寒
热则开发腠理,也会扰动阳气。出汗则腠理开泄,等再出门时遇到寒气就容易患病,小儿、老年人最易受害。此外,要注意防风防寒。在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。
四、颐养精神
冬季养生,还要在精神上静神少虑、畅达乐观,尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。不为琐事劳神,不患得患失,避免长期“超负荷运转”,防止过度劳累,积劳成疾。
五、适度锻炼
民间有“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”的说法,冬季尤其是小寒后天气寒冷的时节,最为重要的还是加强体育锻炼。适当的体育锻炼、户外活动,能强身健体、增强身体御寒能力。但要根据个人的身体情况,注重科学的锻炼方法。
传统中医认为,寒为阴邪,此时是一年中阴邪最旺的时期。因而小寒的养生原则是“敛藏精气、固本扶元”。进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者则注意凉热的合理搭配。
小寒宜食羊肉,能补阳养血,阳虚体质者尤其适宜。海参也是很好的冬令补品,易消化,易吸收,多食有益。
冬练三九,适当的户外活动和锻炼,能够增强身体御寒能力。
小寒时节的运动原则:一是日出后才开始锻炼,二是准备运动不可马虎。
“小寒大寒,杀猪过年”,小寒时节,天气虽然寒冷,但是年味儿越来越浓了。许多人开始整理一年的行囊准备回家过年,窗外雪花飘飘,屋内其乐融融,最寒冷的时节,却是最温馨的时刻,家在前方,愿你和你爱的.他们,一切安好。
小寒的知识有哪些3
小寒吃什么水果
1、苹果
苹果性平,营养价值丰富,哪个季节都适合吃苹果。苹果味道胃酸带甜,口感脆爽,常吃苹果可以生津止渴、益脾止泻,并且苹果中所含的微量元素丰富,吃苹果可以补充人体必需的营养物质,在冬季蔬菜匮乏的情况下,苹果是不错的营养来源。
2、甘蔗
冬季人软绵绵的没有精气神,吃甘蔗可以帮助我们提神,并且甘蔗还能下气、补肺益胃,肠胃不好的人也适合吃哦。甘蔗可以为人体提供丰富的微量元素,比如铁、钙、磷、锰、锌等,其中含铁量相当充沛,非常适合缺铁的人群食用。
3、冬枣
冬枣口感好,营养价值高,在冬季水果市场上销量非常火爆,可见受欢迎的程度。小寒后吃冬枣可以为我们身体提供必需的氨基酸,什么天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等都是冬枣中含有的。另外吃冬枣可以增强我们自身的抵抗力,防止风寒感冒,因为冬枣中含有丰富的维生素C。
4、橙子
冬季是柑橘类水果的市场,橙子作为柑橘类水果的成员之一,它所含维生素类丰富,但是又不会像橘子那样易让人上火,非常适合冬季食用的一种水果。冬季很多人常常食欲不好,这样容易导致营养不良,来点橙子可以改善此情况。
5、荸荠
荸荠严格说来不算是水果,是根茎类果实,不够荸荠生吃可不就是水果的口感嘛。在小寒过后,荸荠会大量上市,这个时候吃荸荠真的很对时候,荸荠是被人们奉称“地下雪梨”,其口感觉脆甜,有非常好的消食醒酒的功效。另外,荸荠有有温中益气、化痰止咳的功效,冬季人们常常把它作为止咳的原料。
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