大便成颗粒状是什么原因行成的

【导读】：大便颗粒状是什么原因？大便呈颗粒状是很多人都会遇到过的情况，下面我们就来一起了解一下大便成颗粒状的主演原因有哪些？

大便成颗粒状是什么原因行成的

大便一粒一粒，羊粪状，属肠胃燥热，气虚便秘。

出现这种情况有五种原因：

1、脾胃虚弱，胃动力不足者

人体器官中，肠胃是消化排泄系统。如果你饮食过多，又懒于运动，食物会滞留胃中，日久形火，难于排泄，而形成便秘。

2、喜食香辣热燥之物

一些年轻人喜欢吃海鲜，辣椒烧烤之类，又不喜欢喝水，胃中火热，肠胃热剩，大便难下。

3、一些上班族，久坐者

上班族，久坐，由于长期久坐，血液得不到循环，因此得腰椎病，腰间盘突出，骨质增生的人特别多，腰间盘突出压迫神经，会形成大便不通，这种行为要改变习惯，久而久之，自然就好了。

4、有内痔者

有内痔疮的人，由于饮食不节，喜欢吃香辣食物，也会形成便秘，这种人要改变习惯改变饮食。

5、年老体虚者

由于年老气虚，身体衰弱。而导致胃动力不足，老年人应该调节脾胃，多吃一些粗纤维的食物，蔬菜，增加肠胃蠕动。

大便是颗粒状怎么办

1.避免久坐不动，久坐会使肠胃蠕动能力变差，大便堆积，就容易出现颗粒状大便，我们可以带个有提醒功能的手表提醒自己每隔1小时起来一次，或者在桌面上贴个小便签，随时提醒自己！

2.坚持每天早晨空腹一杯白开水或者蜂蜜菊花茶，喝完后可以轻轻摇摇肚子，清理肠胃垃圾。

3.多吃黄色蔬菜和水果，中医上黄色食物是养肠胃的，如香蕉、橘子、胡萝卜等，吃香蕉有助消化是人人皆知的常识，但我们不应该等到便秘了才去刻意吃，平时我们就该养成多吃蔬菜水果的好习惯。

4.经常骑自行车，骑自行车可以让我们做有氧运动，放松身心的同时也锻炼了腹部肌肉和肠胃，有助于提高肠胃消化能力以及缓解便秘。

5.经常做提肛运动，提肛运动不仅可以促进肠胃蠕动消化，减轻便秘症状，还可以防止痔疮发生，经常踮起脚尖是一个不错的提肛动作，而且随时随地都能做哦

6.情况严重的还是建议去看下医生，检查下是否有其他肠胃疾病，根据医生的嘱咐吃药治疗。