女人防寒保暖的方法
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女人防寒保暖的方法?在寒冷的冬季女人是要做好防寒保暖工作的,因为身体冷的话会导致血行不畅,在生活中防寒保暖的方法是有很多的,下面小编分享女人防寒保暖的方法?
女人防寒保暖的方法1
按摩
闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦双手可以暖和手部,也可以敲打腿部按摩脚底等方式来加速血液循环,从而达到保暖的目的。如果想通过按摩穴位来调节身体的话可以买本书来研究研究。
泡澡
有时间以及条件允许的话可以泡澡,在水里放些生姜有回暖身子的作用。
注重保暖
不管是在家里还是在外面,我们都要注重保暖,尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄,这样对我们的身体很不好。出门之前我们应该给自己多加一件衣服,所带一条围巾,多穿一双袜子等等,这些是保暖身体必须品。
多做有氧运动
手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的,这时候我们更加应该让自己的身子活动起来,千万不要因为怕冷就放弃运动,我们可以选着在室内多按摩手部,活动活动脚步,也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的。
多吃热性食物
牛肉羊肉都是温补的食物可以适当的补充些,做菜的时候也可以放点胡椒,生姜,辣椒等辅料对预防寒冷有很好的作用。
每天用热水泡脚
每天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加快血液循环,排除毒素等作用,我们可以在热水了放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气,泡脚的最佳时间是晚上九点,水刚好到脚裸,水温不要太烫。
生姜红糖水
生姜是厨房里的调料,它可以促进血液循环及新陈代谢,有发汗、驱寒的作用。睡觉前,把生姜切丝或者切片把它放在水里烧开,加入适量的红糖趁热服下,可以使身子快速的暖和起来。
女人防寒保暖的方法2
女人冬天保暖的方法
调理好脾胃
脾胃乃后天之本,人的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以想要暖养,先调理好脾胃。
红糖小米粥
食材:小米、大米各50 克,红糖适量。
做法:
1、将小米、大米洗净。加入适量水大火煮沸后,转小火熬煮至米烂熟,加入红糖搅拌均匀即可。
2、红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素,可刺激机体的造血功能,加速血液循环,增加血容量;
3、小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐,与红糖一起熬粥食用,有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。
补血甜品
女人以养血为本,气血不足,唇白、脸黄、发枯、长斑,月经不调,腰背酸痛都会找上你。一款简单易做的甜品推荐给大家。
木瓜红枣莲子蜜
食材:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法:
1、将红枣莲子加适量冰糖,煮熟待用;
2、将木瓜剖开去籽,将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸熟就可以啦。
花式吃姜
女生多吃姜不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
黑糖姜茶
黑糖是活血补血的,且含有很多微量元素,每天趁热喝一杯黑糖姜茶,特别是月经初期量少肚子疼或者感冒的时候,顿时就感觉通畅啦。当然如果月经量大不建议喝哦,毕竟黑糖活血,容易造成月经量过大哦。
晒太阳
冬天的暖阳是上天给的礼物。在阳台上,迷迷糊糊的打个盹,不要太舒服了!晒的时候注意要让太阳晒到背部,我们的背上有很多的穴位,晒一晒,让它们暖起来,就好比在背上按摩了。
冷,一切麻烦的.根源!身体受冷,容易导致血行不畅、手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就看上去苍白没有生气。更可怕的是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的腹部就会长肥肉。所以,女人千万不能让自己的身体冷,暖养妙招,让寒气无处可逃
照顾好脖子
脖子后面有三个受风的要穴,身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的。所以,这个季节高领衫穿起,围巾围起。在办公室要备着披肩,把自己捂暖和,保护颈部不受空调的伤害。
腰腹部保暖
不穿露脐装,平时买内裤也最好买高腰平角裤。一是高腰内裤可以护着我们的身体,二是平角的内裤不容易磨到大腿,这样的裤子穿着超级舒服,也不用担心卫生和走光的问题。
双脚保暖
脚是离心脏最远的地方,血液流经的路程最长。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能趁虚而入。
睡前泡15~30分钟的脚,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环;还可以改善脚部皮肤,缓解和消除疲劳
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