枕头太低睡不着咋回事
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枕头太低睡不着咋回事,枕头垫的越高,这心口越舒坦,如果非要躺平睡觉,那么呼吸不畅,胸闷乏力,气短,咳嗽咳痰这些毛病都来了。很多人都烦恼这个问题,枕头太低睡不着咋回事?
枕头太低睡不着咋回事1
心衰指的是什么
心衰指的就是心脏正常的收缩和舒张功能出现障碍,导致的疾病。
血液的运输也会受到影响,静脉回流受阻,静脉系统里面的血液就会出现淤积,动脉系统的血液就会显得稍微不足,
那么全身的器官和系统得到的血液也就不够多,这样就导致临床上一系列症状出现。
所以说,心衰并不是一个单独的疾病,而是身体的循环系统障碍的综合征,是很多疾病的一个结合体,所以说心衰的患者身上的症状也会比较多。
高枕无忧与心衰的关系
首先我们人体内的循环是包括两部分组成的,一个是肺循环,另一个是体循环。与“高枕无忧”有关的主要是肺循环。
肺循环指的是血液从心脏的右心室,再到肺动脉,接下来是肺部的毛细血管,之后进行氧气和二氧化碳的交换和排出,之后富含有氧气的血液就会通过肺静脉回流到心脏,这样的一个循环过程就叫做肺循环。
对于心衰的患者来说,他们在站立或者是坐着的时候,血液就会因为重力的作用,流到心脏的血量就会比较少,大部分的血液都会进入肺循环中,从而回到左心。
但是左心还可以将这些血液泵出到动脉系统里面,这样左心就不会有太多的血液淤积。
而当心衰的患者平躺的时候,身体的血液就会通过静脉系统回流到右心中,这样右心就会正常地将血液运送到肺部,再通过左心排出去,对于心衰的患者来说,他们的心脏不能够行使这样的一个功能。
在平躺的时候,血液会大部分的淤积在肺部,没有办法到循环系统当中,这样就会导致患者出现咳嗽,胸闷,严重的时候还会出现咯血。
总而言之,之所以垫高枕头可以平静的入睡,是因为这样可以让流入右心房的血液变少,这样肺部淤积的血液也就变少了,症状就会减轻。
所以说对于年纪比较大的人,出现喜欢枕高枕头的时候,要注意是不是心血管出现了问题。
枕头太低睡不着咋回事2
枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。
枕头太高,会使颈椎慢慢变形,颈部肌肉劳损,还可能促使骨刺形成。
枕高枕头时,呼吸会不顺畅。容易出现口干、嗓子痛、打奸等情况,醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。
枕头低也不好,同样对颈椎不利,容易张口呼吸、打奸,醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。
那么,枕头多高才合适呢?这要因人而异,与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。
枕头的合适高度一般为10一15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的'枕头应略高一些。
习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。
另外,高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些,低血压、贫血的人用稍低的枕头。
过硬的枕头使头部与枕头接触面积小,局部压力大,睡上去很不舒服。
枕头太软,头会陷进去,影响血液循环,使头部麻木,也容易引起颈部肌肉疲劳。
枕头弹性不能太大,否则脖子很累,容易造成颈部肌肉损伤。
材料
枕头内填充的材料有很多种,可根据自己的喜好选择。
荞麦皮
荞麦皮是的材料,软硬适中,透气性好,这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化,睡起来很舒服;但弹性较差,在头部活动时会出现响声,影响人睡,不适合容易失眠的人使用。
人造纤维
化纤材料清洗很方便,但普通的枕芯透气性不太好,用一段时间后弹性降低,容易变硬、结块。质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料,透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命都不错。
乳胶
乳胶的弹性好,不易变形,支撑力强,而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘,不会引起呼吸道过敏,特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用。但价格较高。
羽绒
这种枕头不会变形:且不适合过敏体质的人。透气性好,松软舒适。但不能水洗,而枕芯几个月要清洁一次,一两年要换新的。
荞麦皮枕头晾晒一下即可,不用水洗。
人造纤维枕头可以水洗,一般能用洗衣机洗,要漂洗干净,把水挤干或甩干,平放晒干即可。
乳胶枕头用合适的洗涤剂洗后要用清水冲净。再用干布包裹吸水,放在阴凉通风处吹干即可。不能放在阳光下晒,以免材料老化。
羽绒枕头放在通风处晾一下,用手轻轻拍几下即可。不要水洗,以免羽绒结球。
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