老年人凉席凉枕使用需谨慎
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老年人凉席凉枕使用需谨慎,夏季对于南方来说,凉席是非常畅销的,但是睡凉席虽然凉爽解暑,但是却不适合老年人睡,睡多了反而对颈椎不好,下面聊聊老年人凉席凉枕使用需谨慎。
老年人凉席凉枕使用需谨慎1
前段时间的高温,不少人都将家中的床单撤掉,换上一床舒爽清凉的席子和枕头。市面上的各类纳凉产品纷繁复杂。据了解,凉席的种类以草席、竹席、亚麻席及藤席为主;而厂家宣传的凉枕内芯则包括茶叶梗、茉莉干花、薰衣草、蚕砂、等主要填充物。专家提醒,不同人群适用的产品要视身体情况而定,购买凉席时要分清材质,凉枕则要注意枕芯,并非所有产品都适合老年人使用。
夏天人们穿衣减少,空调使用频繁,易因受凉导致颈椎病高发。竹席的凉性较大,且凉气传得十分快。老年人在空调房里睡竹席,很容易会引起颈椎病症状。相较于竹席而言,藤席、草席都比较适合老年人。
虽然平常说老年人适合睡硬床,但是专家表示,老年人直接睡在席子+床板的硬板床上,同样会对脊柱产生不良影响。“人的脊柱是呈双S弧度弯曲的,虽然老年人的脊柱处于退行状态,适合睡偏硬的床,但若长期睡硬板床,同样会使颈椎和腰椎失去承托力,造成劳损。加上一层薄垫,能更好地保护老年人的脊柱。
选择枕头的关键是看其表面形状设计。对中老年人来说,枕头的设计必须保证对颈后的承托力,高度以本人的拳头竖立为准,才能为颈椎提供足够的支撑,使颈椎得到充分休息。部分患颈椎病的老人,甚至要睡高枕,以达到缓解症状的目的。有的中老年人晚上喜欢睡低的枕头,甚至不睡枕头,或只用毛巾垫着脖子,这样相当于颈部长期没有足够的承托力,会加速颈椎退化。
此外,有的人会喜欢使用药枕,如荞麦、决明子、菊花等,但这种枕头一睡下去,材料就会往两边走,填充的材料有缺陷,不能定型,是无法提供力量托住脖子的。而且,普通的中药透过皮肤接触也是很难吸收,所谓“药枕”的宣传效果远远大于实用性。
小编建议,老年人晚上睡觉的时候,如果开了空调,最好穿上保护颈肩的衣服。此外,小编不建议老年人使用冰枕冰垫,因为在冰凉的环境下,会引起脑部血管收缩,导致更多疾病发生。
老年人凉席凉枕使用需谨慎2
在炎热的夏季,凉席备受人们喜爱,是帮助中老年人降暑的佳品,但在使用时还需注意以下几点:
(1)选择合适的凉席:家庭凉席一般不要选用太过劣质的草席,因为草席比较容易生螨虫,并且草席本身也常常是过敏源;凡是有皮肤过敏史的人,可以选用精编细织的竹、藤凉席。
对中年人来说,比较适合使用竹席。不过,如果是患有内脏疾病或关节病的病人,应选择温性的草席,不要睡偏寒性的竹席,以免受凉诱发关节等疾病。
(2)注意室温:夏季使用凉席要注意室温的变化,无论用哪种类型的凉席,晚上使用时室温都不宜过低,尤其是不要长时间开空调,即使开空调,温度也不能太低,一般以26℃左右为宜。夜间睡觉最好再铺一条毯子,尤其要确保肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉。
此外,运动后不要马上躺到凉席上,否则扩张的汗毛孔、毛细血管就会因为接触到凉席,在刺激下急速收缩,这样就会导致在短时间内出现血管性头痛等症状。因此,运动后可用温水冲个澡,或用经温水湿润过的毛巾将身上的汗液擦洗干净,再接触凉席。
温馨提示
一旦发生“凉席皮炎”不可随意搔抓,最好到医院就诊,分清是过敏还是“螨害”再进行治疗。如是过敏,更换凉席或不用凉席即可;如果是“螨害”,则在医生指导下用药,一般6~7天即可治愈。
老年人凉席凉枕使用需谨慎3
夏天最热的时候不过三伏天,在炎热的天气,晚上睡觉都难以入睡。
为了让炎热的夜晚也能够舒服凉爽的入睡,除了空调风扇,不知道大家的床上用品有没有都换上清凉的呢?相信很多人已经靠着凉席度过好几个晚上了,对于易出汗的人群,枕头也会换上凉快的。吹空调久了有的人就会头痛、有"空调病",枕"凉枕头"也不适合这一些人,为了健康,夏天就放弃"凉枕头"吧!
"凉枕头"之一的竹枕头,顾名思义就是竹子做的了,相信大家对竹枕头也不会陌生吧,可能很多家庭都已经换上了竹枕头,但是你真的了解竹枕头吗?
凡事都有两面性,竹枕头也有,好的坏的都有,我们大多数人可能只看到它的凉快舒服,却往往忽略了长时间睡竹枕头的坏处。竹炭枕头好处是很多,像是帮助睡眠,除异味等等。那么它又有什么缺点呢?
比如容易着凉,又或者容易夹头发,最重要的一点是如果你的体质不好或者有某些疾病都是禁忌的。所以不能不重视起来,贪一时的凉快可能会让自己身体出现健康问题。
我们再来看看“冰枕头”,并不是想象中的那种冰块枕头哦。
“冰枕头”枕起来其实是水感的,和水床的材质是类似的。它之所以给人凉快的感觉,是因为它里面的冰晶在起作用,睡觉的时候用冰枕头就会起到降温的效果,有效做到消暑。和头部会接触的东西我们尤其要注意,特别是冰冰凉凉的东西,像冰枕,它是更适合热性体质的人群。
因为它的温度低,容易让脑部的神经受到刺激,在头部血管受凉收缩后,供血量就会量少,血压升高使大脑缺氧,这也是枕冰枕容易头疼的原因。但"冰枕头"也有好处,例如可以缓解肌肉的.酸痛,舒缓紧绷的神经。
相比起竹枕头,它的透气性没有那么好,比较密封。小编对冰枕头的感觉是,睡觉的时候头枕着软软的,虽然凉快,但是软软的总感觉没有硬点的枕头那么踏实。
那么到底是什么样的人群不适合用“凉枕头”呢?
首先是体质弱、体感的人群,身体本来就没有那么强壮,枕"凉枕头"更容易感冒,还容易头疼发热;心脑血管病的患者也不要用"凉枕头",人在睡眠状态的时候血流会变慢,如果血管再收缩,就容易出现问题了;
产妇或者生理期的女性也不要用"凉枕头",我们都知道不管是前者还是后者都不能碰冷的东西,枕头也能用凉的,否则容易出现妇科疾患;
婴幼儿也不要用"凉枕头",一方面如果是头型还没长好的婴儿,不管是用软的冰枕头还是硬的竹枕头,都是不利于婴儿的发育的,另一方面婴幼儿的体质不比成人好,而且皮肤娇嫩,用竹枕头也容易伤害他们的皮肤。如果你不属于这些人群,是可以用上"凉枕头"的,但是也不建议长时间使用,中午午休用比较合适,不要忘了空调不要调太低,容易让竹枕头过度冰冷。
夏季虽然炎热,也是一个需要凉快的季节,但是可不要太贪凉快了哦。
普通的枕头不要收起来,“凉枕头”要适当使用,为了健康,长时间睡眠还是枕着其他的枕头吧。夏季也是一个细菌高度繁衍的季节,所以清洁卫生问题是一定要注意的,有太阳的日子不如把自己的床上用品多拿出去晒晒,被单枕巾也要常清洗勤更换。
换上了凉席的朋友们,如果体质比较弱的,可以在凉席上铺个张毛巾毯,在中午午睡时要用到“凉枕头”,也可以铺上枕巾,可以减少凉意,也让竹枕头不那么夹头发。
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