椰子油怎么用 椰子油热量高吗
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【导读】:椰子油的用途非常多,椰子油可以润发护肤,辅助减肥,补充体力等,那么椰子油怎么用呢?椰子油热量高吗?下面就和爱秀美小编一起来了解下吧!
椰子油可以内服,也可以外用,内服一日三餐饭前半小时食用,外用可以护肤,做卸妆油,护发等。
椰子油有内服和外膜两种用途。作为一种烹饪油,它可以代替其他食用油作为我们日常生活所用的油。利用椰子油减肥的时候可以将椰子油拌蔬菜沙拉等食用,也可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰子油,既能增强体力又有提神的作用。
用椰子油作为一种食疗保健产品也是不错的选择。具体方法是:三餐前半小时,每次服用一汤勺(15ml左右)椰子油,长期服用可整肠健胃,促进新陈代谢,提高抵抗力,达到保健效果。全天中每隔两三小时就服用椰子油一次,效果更好。
椰子油也能作为以一种护肤品使用哦!这时候的椰子油以外敷为主,将椰子油直接涂抹在皮肤或头发上,能起到防晒、润肤及滋养头发的功效。
椰子油还可以用来做卸妆液。椰子油有强力的清洁效果,可清洁皮肤内之汗垢,绝不伤肌肤。取2-5ml的椰子油于干燥的手心,按摩般涂抹于整个脸部,使椰子油与彩妆、污垢充分融合。20~30秒待彩妆及污垢浮出后,用清水洗净。卸妆后,要用洁面品进行双重洁面。
椰子油热量是899大卡/100g。
100g所含热量需要爬楼梯115.0分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪99.90克;胆固醇0.00克;维生素C0.00克;维生素A0.00克;碳水化合物0.00克;纤维素0.00克。用以上数据作为参考的话,椰子油的热量是很高的。
为了增加中链脂肪的摄入量,用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法。由于椰子油是饱和油,烹调加热不会产生自由基。椰子油的熔点是23℃,在这温度之上,它是液体;低于此温度是白色糊状物。其发烟点较低,为177℃ 以下。使用椰子油烤制面包、松饼或烹调时,炉温可高于此温度。由于食物的湿度,内温仍可低于100℃ 。注意任何食用油,如果被过热,都会产生有害物质。椰子油性能稳定,不需冷藏保存。它在常温中至少可放置2—3年。
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