年轻人好吃懒做的后果
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年轻人好吃懒做的后果,生活中我们都会有疲劳的时候,偶尔的懒惰可以适当放松心情,但是经常的懒惰并不可取,这是一种坏习惯,我们要去纠正这些坏习惯,那么下面来看看年轻人好吃懒做的后果?
年轻人好吃懒做的后果1
1、懒得动弹减寿10年
一下班就坐在沙发上,边看电视边吃零食,国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出,这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意,因为这个年龄段正是人的体重增加期。世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出,中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命,过度肥胖者寿命可缩短10年。而最佳身体质量指数是24,这样的人寿命较长。
2、懒得吃早餐易得冠心病
因睡眠错过早餐,会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。但四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英指出,其最严重的危害,还是会增加胆结石,甚至冠心病的患病风险。
3、懒得刷牙增加肺炎风险
漱一次口能减少20%的口腔细菌;刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等,还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。
4、懒得收拾屋子导致过敏
室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌,北京市耳鼻咽喉科研究所副所长张罗教授强调,这些都是易被忽视的过敏原。此外,中国疾控中心发布的调查结果显示,每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866.48个。如果你懒得清洗空调,聚集的细菌从风口喷出,可能弥漫到室内每个角落。
5、懒得上厕所憋出膀胱癌
有了尿意,但就是不愿意放下手头的工作,忍到不能再忍了才去厕所。研究表明,这样首先会损伤膀胱的括约肌,含有毒物质的尿液不及时排出,会引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险会增加3—5倍。
6、懒得去医院加快病情恶化
与女性相比,男性感觉身体不舒服但懒得去医院检查的比例要高出很多。英国一项调查显示,由于延误就医等原因,男性患癌症后的致死率要比女性高出七成。
7、懒得动脑易患老年痴呆
用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。美国近期出版的《神经学》杂志指出,聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。每周参加11次这些活动的老人,记忆衰退的时间要比其他人晚1.29年。
年轻人好吃懒做的后果2
好吃懒做的危害
1,胰岛素瘤
这是一种少见的胰腺肿瘤,指的是胰岛β细胞异常增生,多发于青壮年,90%以上为良性。它会导致胰岛素分泌过多,诱发低血糖症。患者会因为低血糖而头晕乏力、四肢发凉,同时又会因为缺糖而食欲大增。目前通过微创手术即可治愈。
2,糖尿病
糖尿病治疗不当时也容易产生低血糖症状,比如降糖药服用过多、血糖波动大等,容易刺激交感神经兴奋或导致脑细胞缺氧,从而引发饥饿、乏力、头晕、出汗、心慌、暴躁甚至昏迷等不良反应。
成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L,糖尿病患者血糖值低于或等于3.9 mmol/L即可诊断为低血糖,需要及时治疗。
3,甲状腺功能亢进
甲亢即甲状腺激素分泌过多,会极大加快人体代谢速度,容易产生强烈的饥饿感。虽然进食量增加了,但因为氧化还原反应消耗极大,所以反而会导致体重降低。
除了饥饿以外,还会有精神亢奋、心动过速、大便次数增多、失眠、皮肤潮热、多汗、眼睑水肿等,长期发展容易引发甲亢性心脏病。
4,长期失眠
人体处于睡眠状态时消耗能量较少,而失眠时则相反,需要补充食物,因此容易陷入越饥饿越失眠的恶性循环之中。如果不纠正惯性饥饿和饮食作息紊乱,长期熬夜失眠,就很容易肥胖。
5,压力过大
长期的精神压力会令肾上腺持续分泌皮质醇,它又被称为“压力荷尔蒙”。皮质醇水平升高,会促使血糖升高、代谢速率加快、食欲增强并且脂肪堆积增多。另外,精神压力过大还会让我们不由自主地追求高脂、高糖、高热量的食物,以此来减压。
6,饮食结构不合理
如果饮食结构相对单一,以致于能量摄取不足;或者流质食物多,饱腹感低;又或者食物的升糖指数过高,刺激胰岛素迅速降低血糖等情况,都容易让人感觉到吃不饱、饿得快。
7,患有肠胃疾病
某些患有胃肠疾病的人反而容易有饥饿感。比如胃酸分泌过多者,消化食物过快,空腹时饥饿感更加明显。
年轻人好吃懒做的后果3
1. 懒:躺着不动,不锻炼
能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着。懒,是多少自我调侃“废柴”年轻人的常态。
世界卫生组织2018年发布在《柳叶刀·全球卫生》杂志上一项研究显示,2016年全球超过1/4的成年人缺乏锻炼,尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。缺乏体育锻炼的人群,罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等风险更高。
2. 馋:想吃就猛吃,不想吃就不吃,酷爱重口味
臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……这些国人最爱的“重口味”食物,往往是高盐、高油、高糖、过辣。
糖就像烟草和酒精一样,如果长期摄入高糖饮食,可以从上到下毁全身:增加心脏病风险、容易发胖、毁坏牙齿。在中国,五分之四被调查群体每日平均盐摄入量12.5g,是中国膳食指南规定(6g)的两倍多。过量摄入盐,正是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的.重要成因之一。吃得太辣不仅使循环血量剧增,心跳加快,心动过速,也可能妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复。
放纵去吃,代价也是残酷的,肥胖成了很多年轻人的严重问题。不信,翻翻你的朋友圈,用“不瘦20斤就不换微信头像”当头像的大有人在。
3. 玩:手机不离身,难以自拔
2016年发布的《智能手机依赖度调查报告》显示,12.4%用户每天使用手机超过6小时。有48.3%用户超过0点还在用手机,甚至有8.3%的人超过凌晨1点还在玩手机!
过度依赖手机带来的危害不容忽视。过度依赖手机容易导致眼疲劳,诱发眼部疾病,特别是在暗淡环境看手机,如睡前玩手机对身体危害更大,容易造成眼镜度数不可逆的加深,甚至诱发青光眼。长时间维持同一坐姿玩手机太久,容易使下肢血管内形成血块,极有可能诱发急性心血管疾病,比较常见的就是诱发急性肺栓塞。
4. 熬夜:想睡就睡,不想睡就通宵
中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018年中国睡眠指数报告》显示,中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时,降幅达到惊人的35%。尤其是年轻人,熬夜根本停不下来。有3/4的“90后”是在晚上11点后入睡,1/3是在凌晨1点入睡。
熬夜,除造成免疫系统抗病能力降低之外,还会增加人群罹患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风等病的风险。相比于早睡早起的人,晚上不睡、早晨不起,或起床困难的“夜猫子”们,“早死”的风险更高,晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。
正如《纵欲,正在毁灭这一届年轻人》的文章中所呼吁的那样,很多年轻人仗着自己的身体好,作死地糟蹋自己的身体,无限地放纵自己的欲望,可是现实最终会让你付出惨重的代价。
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