夫妻睡前吵架的危害
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夫妻睡前吵架的危害,吵架是一种在我们的生活中并不少见的行为,生活中经常会看见有的问因为以下矛盾发生争执,吵架其实也会对我们的身体健康带来一定的影响,以下夫妻睡前吵架的危害。
据英国《每日邮报》报道,大部分夫妻都知道最好不要架还没吵完就上床睡觉。最近有研究表明,争吵不仅仅会影响夫妻关系,同时还会毁掉一整晚的睡眠。
根据研究结果,那些经常生气或挣扎着忍住不生气的人通常都睡得很糟糕。这可能是他们因沮丧而一直保持清醒,老是回想白天遇到的受挫和问题,并且会发觉他们很难进入那种一放松马上就能睡着的平静状态。易怒的人更难入睡可能还有个生理原因,因为愤怒的情绪能加快心血管活动,这种生理上的兴奋让入睡更加困难。
爱荷华州立大学的心理学家主持了一项研究,他们让436名志愿者做了一份有关愤怒的调查问卷,之后会持续跟踪这些参与者一周的睡眠质量。在《人格研究》这本期刊中他们报道了研究结,称“目前有越来越多的证据,再结合我们获得的研究成果都表明易怒人群睡眠质量可能更差,因为愤怒和睡眠彼此相关”。
参与研究的志愿者需要回答设计好的一系列问题,这些问题意在测试他们是否属于易怒群体。测试问题包括在面对特定刺激,比如遭人批评时,个体有多容易生气。测试完成后,根据个体如何处理愤怒情绪,这些志愿者被分为以下几组:“生闷气组”,“发脾气组”,“控制情绪组”。
能控制情绪的志愿者声称他们应对压力时能保持平静,因此在睡眠监测的一周内,睡得都比较好。
但对那些选择压抑愤怒情绪的测试者来说,即“生闷气组”的人,睡眠质量相对较差。
此项研究表明那些没有直言不讳释放愤怒情绪、而是埋在心里独自煎熬的人,睡得不好或者失眠仍然是不可否认的现实。在此之前也有其他研究表明人们会因愤怒失眠,这恰好让他们更容易发脾气,导致发了脾气又睡得更差的恶性循环。
夫妻吵架怎么缓解
1、沉默不语猛抽闷烟
夫妻吵架之后,女人喜欢大吵大闹,把问题追究到底,而男人则更喜欢沉默不语,躲在角落里自己一个人猛抽闷烟,不是他们想吵架,而是有时候女人真的惹不起,这是男人心理的想法,他们理性的觉得吵架解决不了问题,在气头上说话自己可能又会忍不住想揍人,所以还是躲开的好,自己一个人静静,惹不起我还躲不起吗!同时我还能想想这日子要怎么过。
2、口出脏字家庭暴力
夫妻吵架,最最忌讳的是说脏话和动手,虽然很多男人秉承“君子动口不动手”的原则,即使是火冒三丈也要控制自己的情绪,尽量不用暴力解决问题,但是对女人实施家庭暴力的男人还是有很多,对于这些男人来说,‘武力控制’是解决问题最快的方法,当然从心理学上来说,这是男人懦弱无能、对现实也对自己逃避责任才会有的做法。
3、扬长而去关掉手机
眼不见为净,这是很多男人在夫妻吵架后常有的心理想法,留在家里受那窝囊气还不如出去躲躲,把手机也给关机了最好,扬长而去等老婆冷静了再回来,这样多一事不如少一事。‘我可没那精力跟女人一般见识!’当然,一吵架就离家出走,这种现象不可取啊!
4、拒绝示好爱咋咋地
有些男人自尊心极强,所以他们在夫妻吵架事情发生后一般是不愿意主动示好的,爱咋咋地,我一个男的为什么要这么窝囊呢!我有做错吗?很多男人这么觉得,女人真是爱无理取闹!这也是女人总是抱怨男人不懂自己心的原因吧!
5、前后比较心生悔意
都说女人喜欢比较,其实男人比女人还愿意对比,只不过女人在嘴上比较,男人则藏在心里。尤其是夫妻争吵后,男人总在心里犯嘀咕,为什么婚前婚后同样的女人变化这么多,为什么老婆比初恋凶悍,人比人气死人,越是对比,心里越后悔,以后两个人的感情越冷淡,所以夫妻吵架后,男人切记胡思乱想,生出不该有的想法。
6、在异性身上寻求安慰
女人吵架后喜欢和娘家闺蜜哭诉,而男人却会把身边的异性朋友当倾诉对象,初恋情人,同事同学,甚至是陪酒女郎,此刻都会成为他的听众,女人都是感性的,往往会被男人的伤痛感染,从而发生不该发生的事情。在这种情况下,男人很容易失去判断力,勿把慰藉当爱恋,好端端的家庭瞬间变成了泡影。
7、呼朋唤友不醉不归
女人吵架出门后多半是选择花钱购物以解心中怨气,而男人则是关上手机呼朋唤友不醉不归,女人在家越着急男人在外越高兴。要知道女人不管心肠有多硬,到点看到男人不回家,心里就开始发毛,最先想到的是会不会出了意外进了医院,甚至自责,然后才是其他的怪念头。所以说,女人骨子里是离不开自己深爱的男人,不管女人在争吵中表现的'多么“彪悍”,男人千万不可做伤了女人心的傻事。
夫妻吵架怎么和好呢?
一份感情,一段婚姻,都需要两个人的经营和维护,夫妻吵架两个人在气头上,说的都是伤害对方的话,喜欢诋毁对方、和别人相比、各种埋怨、后悔,这些话都很伤害彼此,有时候控制不住自己,失去理智的脱口而出,所以要保持理智,不要让愤怒为你的指责添油加醋了。
夫妻间吵架的时候,彼此都应该学会为对方着想,并且检讨自己,反思自己的问题。有专家表示,如果夫妻间吵架有一方可以做到这样,那至少80%的吵架可以避免,而且关系会更加缓和。如果已经吵架吵到激烈处,那么有一方停下来等到双方情绪都稳定了再进行理性的沟通交流。
夫妻吵架都习惯带着自己的情绪,双方不能从一个客观的角度去分析。必要时候可以和朋友家人倾诉,一方面可以得到一个公正客观的判断,以第三者的角度分析问题,更有利于问题的解决。
还有就是夫妻吵架时,要给彼此一些空间,夫妻吵架时双方都不理性,这时候可能需要一些独立的思考和生活空间,可以分开一会,等到火气熄灭了,再来心平气和地解决问题。
吵架之后,女人可以向男人撒撒娇,服个软,一方面缓和两人感情,也给男人适当的尊严,那么什么事情都烟消云散。如果双方有孩子,也可以适当让孩子来充当润滑剂,让孩子表达彼此的意思。
不论是谁有错都要主动承担,不能一直持有大男子主义、公主脾气,说些好话能够消除对方的火气。
总之,夫妻吵架床头吵床尾合,需要注意的是夫妻之间不能有隔夜仇,日子还要继续,最不恰当的方式是彼此冷战,这样只会扩大事情的严重性,没有沟通的婚姻容易走向毁灭。吵架也是沟通的一种方式,但是由于加上主观情绪的发泄,所以事情会更加严重,更要懂得和好的方法,让吵架成为一次有效的沟通,让吵架成为提高感情浓度的催化剂。
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